Mad med højt proteininhold og få kcal?

Ja jeg søger noget mad med højt proteinindhold og få kcal, jeg kan ikke tåle mælk så det bliver mest proteinpulver med vand, men findes der andet som er nemt at få ned?

kan du tåle proteinpulver? det er squ udvundet af mælk.

Kylling, kød, fisk osv. er stort set rent protein og lidt fedt.

1 g. protein er jo lig med 4 kcal - så det er jo svært at få et højt indhold af protein uden der må være kcal deri.
Men tun, rejer, æg, torskerogn, skyr osv, er gode bud herfra, samt lyst kød.

Mad med højt proteininhold og få kcal?

Brugere online