mækering af bryst kassen

tja min bryst er så småt ved at blive til noget. men ville gerne have at de sad lidt tætter på hinanden.. hvis i forstår. der er lidt mellemrum mellem brystet...
hvordan træner man det bedst ?

du kan ikke træne det på andre måder... bare bliv ved med at lave Bench Press og så burde det komme til at sidde tættere (blive større).

men nogle har simpelthen bare ikke været heldige med generne... KAN det os være men jeg tvivler.

det kan desværre ikke trænes, da musklen kun går til kanten (derfor mellemrummet). Hvor musklerne går til er genetisk bestemt og er derfor forskelligt fra person til person ! Endvidere kan du ikke ramme/træne brystet forskellige steder ind/ud mod kroppen. Men en smule i nedre/øvre bryst ved at køre incline/decline !

jbh0007 skrev:det kan desværre ikke trænes, da musklen kun går til kanten (derfor mellemrummet). Hvor musklerne går til er genetisk bestemt og er derfor forskelligt fra person til person ! Endvidere kan du ikke ramme/træne brystet forskellige steder ind/ud mod kroppen. Men en smule i nedre/øvre bryst ved at køre incline/decline !

ok... det var da lidt træls. men mon ikke det kommer. har jo kun lige trænet i 6 måneder.. men hva er incline for en ?

nissen skrev:
jbh0007 skrev:det kan desværre ikke trænes, da musklen kun går til kanten (derfor mellemrummet). Hvor musklerne går til er genetisk bestemt og er derfor forskelligt fra person til person ! Endvidere kan du ikke ramme/træne brystet forskellige steder ind/ud mod kroppen. Men en smule i nedre/øvre bryst ved at køre incline/decline !

ok... det var da lidt træls. men mon ikke det kommer. har jo kun lige trænet i 6 måneder.. men hva er incline for en ?

Hvor du ligger i en vinkel med hovedet øverst. Decline er hvor du ligger med hovedet nederst.

Jakob skrev:
nissen skrev:
jbh0007 skrev:det kan desværre ikke trænes, da musklen kun går til kanten (derfor mellemrummet). Hvor musklerne går til er genetisk bestemt og er derfor forskelligt fra person til person ! Endvidere kan du ikke ramme/træne brystet forskellige steder ind/ud mod kroppen. Men en smule i nedre/øvre bryst ved at køre incline/decline !

ok... det var da lidt træls. men mon ikke det kommer. har jo kun lige trænet i 6 måneder.. men hva er incline for en ?

Hvor du ligger i en vinkel med hovedet øverst. Decline er hvor du ligger med hovedet nederst.

ok er det lige som skrå bænk bare med hovedet ned af ik ?

Jo det er skrå bænk

Incline: Hovedet øverst
Decline Hovedet nederst

Kig evt. i vores ordbog, der står det også ;)

mækering af bryst kassen

Brugere online