Hej alle sammen,

Nu har jeg læst diverse artikler, specielt mange på bodybuilding.com (ved ikke helt om det er så populært her)
Men altså folk er både for og imod mælk. Det er specielt pga. indholdet af lactose at folk er imod, men nogle siger også, at det er "dårligt" protein, som er i. Dog har jeg ellers flere gange også læst, at det er "godt" protein - og specielt i forhold til, når man skal til at sove, da det er casein protein. Det er langvarrigt, og nu når man sover, så indtager man jo ikke noget i 8-10 timer i mit tilfælde, så er det godt, at proteinet langvarrigt vil virke i kroppen og musklerne.

Men som sagt, så er jeg bare blevet meget i tvivl, og jeg drikker ret meget - ca. 1-1,5 liter om dagen. Hvad siger I til det og specielt i forhold til bulking?

For at læse nogle af artiklerne, så kan i bare følge linket her: http://www.bodybuilding.com/fun/bbinfo.php?page=Milk

Ellers må I have en fortsat god fredag

Proteinerne bliver ikke bedre. Det er de samme som der er i proteinpulver da det kommer fra mælk. Nogle mener at lactose (kulhydraterne i mælk) er dårlige kulhydrater, hvadenten man er tolerant eller ej. Men du må jo selv bedst kunne vurdere hvordan du fungerer når du drikker mælk. Og så er der så vidt jeg har forstået en del forskel på dansk og amerikansk mælk, i al fald hvis du køber økologisk, da meget af deres mælk vidst er fuld af diverse hormoner.

Tank skrev:Det er de samme som der er i proteinpulver da det kommer fra mælk.

Det bliver ellers flere gange nævnt, at det ikke helt er det samme. Lad vær med at beskylde mig, men det står altså i en af de artikler, som jeg har læst. Jeg kan måske godt finde den frem igen, eller give et link, hvis det er?

Nogle mener at lactose (kulhydraterne i mælk) er dårlige kulhydrater, hvadenten man er tolerant eller ej. Men du må jo selv bedst kunne vurdere hvordan du fungerer når du drikker mælk. Og så er der så vidt jeg har forstået en del forskel på dansk og amerikansk mælk, i al fald hvis du køber økologisk, da meget af deres mælk vidst er fuld af diverse hormoner.

Og ja, det er også det, som jeg har fundet frem til (gennem artiklerne), at det er en form for sukker, dissacarider.
Men som sagt, så har jeg også læst, at det var godt, hvis man skulle bulke - og jeg kender også flere, som siger at det er et fantastisk godt middel til at bulke.

Jeg blev bare utrolig meget i tvivl om det var godt eller dårligt, da der var flere artikler, som talte dårligt for mælk,
og så er der flere små dele af andre artikler, som lige kort nævner casein proteinet i mælk, som f.eks. var godt før sengetid.

Jeg har aldrig forstået folk der har forbandet indtag af kulhydrater inden sengetid og anbefalet mælk og nødder som natmad. Der er vel en god slat kulhydrater i begge dele?

EmilRasmussen skrev:

Tank skrev:Det er de samme som der er i proteinpulver da det kommer fra mælk.

Det bliver ellers flere gange nævnt, at det ikke helt er det samme. Lad vær med at beskylde mig, men det står altså i en af de artikler, som jeg har læst. Jeg kan måske godt finde den frem igen, eller give et link, hvis det er?

Nogle mener at lactose (kulhydraterne i mælk) er dårlige kulhydrater, hvadenten man er tolerant eller ej. Men du må jo selv bedst kunne vurdere hvordan du fungerer når du drikker mælk. Og så er der så vidt jeg har forstået en del forskel på dansk og amerikansk mælk, i al fald hvis du køber økologisk, da meget af deres mælk vidst er fuld af diverse hormoner.

Og ja, det er også det, som jeg har fundet frem til (gennem artiklerne), at det er en form for sukker, dissacarider.
Men som sagt, så har jeg også læst, at det var godt, hvis man skulle bulke - og jeg kender også flere, som siger at det er et fantastisk godt middel til at bulke.

Jeg blev bare utrolig meget i tvivl om det var godt eller dårligt, da der var flere artikler, som talte dårligt for mælk,
og så er der flere små dele af andre artikler, som lige kort nævner casein proteinet i mælk, som f.eks. var godt før sengetid.

Der er folk med en imponerende fysik der drikker mælk, og der er folk med en imponerende fysik der ikke drikker mælk. Hvis du kan lide din mælk, og ikke oplever problemer når du drikker det, så drik den

stryhn skrev:Jeg har aldrig forstået folk der har forbandet indtag af kulhydrater inden sengetid og anbefalet mælk og nødder som natmad. Der er vel en god slat kulhydrater i begge dele?

Undskyld, men jeg forstod ikke helt det der.
Mener du at nogle folk, der har argumenterer mod kulhydrater som natmad, men de så alligevel anbefaler mælk og nødder eller hvad?

Der er folk med en imponerende fysik der drikker mælk, og der er folk med en imponerende fysik der ikke drikker mælk. Hvis du kan lide din mælk, og ikke oplever problemer når du drikker det, så drik den

Ja, det er nemlig også det, som jeg bare synes der gør det endnu sværere
Men okay, jeg vil bare blive ved med at drikke det så.

Drikker selv 4 liter mælk ed, og jeg er swole as f*ck! lololol

EmilRasmussen skrev:

Tank skrev:Det er de samme som der er i proteinpulver da det kommer fra mælk.

Det bliver ellers flere gange nævnt, at det ikke helt er det samme. Lad vær med at beskylde mig, men det står altså i en af de artikler, som jeg har læst. Jeg kan måske godt finde den frem igen, eller give et link, hvis det er?

Nogle mener at lactose (kulhydraterne i mælk) er dårlige kulhydrater, hvadenten man er tolerant eller ej. Men du må jo selv bedst kunne vurdere hvordan du fungerer når du drikker mælk. Og så er der så vidt jeg har forstået en del forskel på dansk og amerikansk mælk, i al fald hvis du køber økologisk, da meget af deres mælk vidst er fuld af diverse hormoner.

Og ja, det er også det, som jeg har fundet frem til (gennem artiklerne), at det er en form for sukker, dissacarider.
Men som sagt, så har jeg også læst, at det var godt, hvis man skulle bulke - og jeg kender også flere, som siger at det er et fantastisk godt middel til at bulke.

Jeg blev bare utrolig meget i tvivl om det var godt eller dårligt, da der var flere artikler, som talte dårligt for mælk,
og så er der flere små dele af andre artikler, som lige kort nævner casein proteinet i mælk, som f.eks. var godt før sengetid.

Protein i mælk består af ca 20 % valleprotein (det du kender som whey) og 80 % kassein protein. Så det whey pulver du kan købe er bare hvor kassein og det meste af det andet er filtreret fra, så du kun har valleproteiner tilbage.

EmilRasmussen skrev:

stryhn skrev:Jeg har aldrig forstået folk der har forbandet indtag af kulhydrater inden sengetid og anbefalet mælk og nødder som natmad. Der er vel en god slat kulhydrater i begge dele?

Undskyld, men jeg forstod ikke helt det der.
Mener du at nogle folk, der har argumenterer mod kulhydrater som natmad, men de så alligevel anbefaler mælk og nødder eller hvad?

Jeg mener at der er mange kulhydrater i mælk, hvorfor jeg ikke forstår, hvorfor der er så mange der er imod kulhydrater inden sengetid, men alligevel anbefaler mælk, grundet det "høje" indhold af protein.

stryhn skrev:Jeg mener at der er mange kulhydrater i mælk, hvorfor jeg ikke forstår, hvorfor der er så mange der er imod kulhydrater inden sengetid, men alligevel anbefaler mælk, grundet det "høje" indhold af protein.

Okay, nu forstår jeg det bedre. Jeg kan egentlig godt se din pointe her, men jeg tror bare også, at det er grundet proteinet.

EmilRasmussen skrev:

stryhn skrev:Jeg mener at der er mange kulhydrater i mælk, hvorfor jeg ikke forstår, hvorfor der er så mange der er imod kulhydrater inden sengetid, men alligevel anbefaler mælk, grundet det "høje" indhold af protein.

Okay, nu forstår jeg det bedre. Jeg kan egentlig godt se din pointe her, men jeg tror bare også, at det er grundet proteinet.

Men der er bare kun 3,5 gr. protein pr 100 ml i mælk, så imo er det meget bedre med æggehvider, tun, skyr og hytteost hvis man skal beherske sit indtag af kulhydrater under diæt.

Det skyr kendte jeg faktisk ikke til, det vil jeg prøve at kigge lidt på.
Ellers ville jeg bare spise en masse tun hver aften, men det er bare ikke så godt pga. det store indhold af tungmetaller.

Nu drikker jeg ikke selv meget mælk og proteinpulver, men her er en gennemgang af hvad nogle mener der skidt om mælk. Så kan man jo selv tage stilling.

http://www.youtube.com/watch?v=MkPnUL5xfYA

Sore skrev:Nu drikker jeg ikke selv meget mælk og proteinpulver, men her er en gennemgang af hvad nogle mener der skidt om mælk. Så kan man jo selv tage stilling.

http://www.youtube.com/watch?v=MkPnUL5xfYA

Damn, heldigt at jeg har drukket Jersey-mælk de sidste mange år

Milk and squats, den klassiske opskrift på massive muskler og overmenneskelig styrke

Thomas Jagd skrev:Milk and squats, den klassiske opskrift på massive muskler og overmenneskelig styrke

Haha, fedt nok skrevet
Altså jeg kan jo bare sige, at jeg stadig bliver ved med mit dejlige skummetmælk.