Mælkeprodukter under cut?

Jeg så lige en dokumentar omkring vægttab her til aften på DR1.

I dokumentaren laver de et forsøg på en gut, som viser at han udskiller dobbelt så meget fedt gennem sin afføring på en diæt med højt calcium indhold, kontra en diæt uden mælkeprodukter.

Jeg synes dog tidligere jeg har læst at lactose er med til at binde fedt i fedtvævet.

Det er en virkelig sløj omgang uden artikler eller andet til at underbygge noget, men håber der er nogen der kan kaste noget lys over emnet?

.. Skal man indtage mælkeprodukter i forbindelse med cut? Hvorfor/hvorfor ikke?

Jeg følger lige med her

Medmindre du decideret har et problem med mælkeprodukter, så er det absolut ingen idé i at skære det væk under diæt tværtimod.

Pind skrev:Medmindre du decideret har et problem med mælkeprodukter, så er det absolut ingen idé i at skære det væk under diæt tværtimod.

Det har jeg på ingen måde. Jeg har holdt mig fra det, da jeg synes at have læst at calcium binder fedtet. Det irriterer mig dog at jeg ikke kan finde artiklen igen.

Har du en artikel om det? Eller noget uddybende omkring din kommentar? Hvorfor er det godt med mælkeprodukter under cut?

Der findes masser af artikler på Pubmed omkring calcium og indtag af mælkeprodukter i forbindelse med vægttab.. Start med at kigge der.

Pind skrev:Der findes masser af artikler på Pubmed omkring calcium og indtag af mælkeprodukter i forbindelse med vægttab.. Start med at kigge der.

Tak

Nu kan jeg godt nok ikke lige smide nogle kilder på banen, jeg mener nu at have læst i et par bøger af Lyle Mcdonald at calcium skulle være godt for dit vægttab.

Jeg har ikke lige nogle referencer på hånden, men det er ganske evident at calcium binder fedt i tarmen og øger den fækale udskillelse heraf

Kolond skrev:Det har jeg på ingen måde. Jeg har holdt mig fra det, da jeg synes at have læst at calcium binder fedtet. Det irriterer mig dog at jeg ikke kan finde artiklen igen.

Du har også helt ret - calcium (fra mælkeprodukter) binder fedtet, så det kommer ud i afføringen i stedet for at blive optaget i kroppen. De har kørt en del forsøg med det på landbohøjskolen (er jeg næsten sikker på det er) efterhånden.

Drikker masser af letmælk og har aldrig haft problemer med fedtprocenten.

Jeg har også læst at mælk er godt, alt med måde, og så skulle det også give en god mæthedsfornemmelse.

Men hvis man i forvejen ikke indtager så meget fedt så vil den effekt med at calcium binder fedt jo ikke være til stede eller i en meget lille grad.

Jeg vil bestemt ikke undvære mælk, ost og jogurt da det indholder mange sunde ting og godt med protein men måske til dem som er fedt forskrækkede prøv at spise noget mere ost for at få effekten med calcium da ost ofte indholder mere fedt og kroppen har også brug for fedt under cut for at fungere optimalt.

Mælkeprodukter under cut?

Brugere online