Forcedreps skrev:Hvordan kommer du frem til 8,5 kg?

Necok skrev:Synes her på det sidste at de forskellige træningssider på facebook ligger billeder op af folks resultater af deres træning hvor de skriver +2,5 kg muskelmasse på 8 uger og +1 kg på 1 uge osv. Men måske er jeg helt forkert på den men er det kun muligt at få omkring 8,5 kg ren muskelmasse på kroppen hvis både træning,genetik og kost spiller 100%?
De sider jeg har set med det er feks kvinder der træner er lækrest og Niels opstrup personal trainer og andre i den stil.

Pre Big Bang skrev:Ved ikke lige om du spørger om man "kun" kan opnå en stigning på 8,5kg muskelmasse pr år, det er sikkert muligt hvis du er begynder og har styr på dit skidt men et vedvarende øgning på 8,5kg vil være noget nær umulig clean når først begynder gains er ovre.

For piger er det ikke muligt clean.

Active skrev:

Pre Big Bang skrev:Ved ikke lige om du spørger om man "kun" kan opnå en stigning på 8,5kg muskelmasse pr år, det er sikkert muligt hvis du er begynder og har styr på dit skidt men et vedvarende øgning på 8,5kg vil være noget nær umulig clean når først begynder gains er ovre.

For piger er det ikke muligt clean.

Jeg er ret sikker på at det ikke er muligt at opnå 8.5 kg ren muskelmasse på 1 år.

Active skrev:

Pre Big Bang skrev:Ved ikke lige om du spørger om man "kun" kan opnå en stigning på 8,5kg muskelmasse pr år, det er sikkert muligt hvis du er begynder og har styr på dit skidt men et vedvarende øgning på 8,5kg vil være noget nær umulig clean når først begynder gains er ovre.

For piger er det ikke muligt clean.

Jeg er ret sikker på at det ikke er muligt at opnå 8.5 kg ren muskelmasse på 1 år. I såfald synes jeg det er vildt!

Pre Big Bang skrev:

Active skrev:

Pre Big Bang skrev:Ved ikke lige om du spørger om man "kun" kan opnå en stigning på 8,5kg muskelmasse pr år, det er sikkert muligt hvis du er begynder og har styr på dit skidt men et vedvarende øgning på 8,5kg vil være noget nær umulig clean når først begynder gains er ovre.

For piger er det ikke muligt clean.

Jeg er ret sikker på at det ikke er muligt at opnå 8.5 kg ren muskelmasse på 1 år.

Jeg syntes også at det er meget men går man fra at være en spinkel gut der aldrig har trænet til at ha trænet seriøst med masser af mad, styr på træning og får sin søvn så er det vel ikke helt umuligt.

Necok skrev:

Active skrev:

Pre Big Bang skrev:Ved ikke lige om du spørger om man "kun" kan opnå en stigning på 8,5kg muskelmasse pr år, det er sikkert muligt hvis du er begynder og har styr på dit skidt men et vedvarende øgning på 8,5kg vil være noget nær umulig clean når først begynder gains er ovre.

For piger er det ikke muligt clean.

Jeg er ret sikker på at det ikke er muligt at opnå 8.5 kg ren muskelmasse på 1 år. I såfald synes jeg det er vildt!

Hvor meget muskelmasse kan man så opnå på 1 år?