Maksimal udbytte af Proteinen.

Jeg undrer mig stadig over, at hvis du træner et flere splittet program, men stadig med 2 muskelgrupper pr. træning.
Hvordan kan "shaken" så virke på alt det du har trænet? når der fx er gået mere end "den halve time" fra du var færdig med den første muskel..

SKAL man kører 1 muskel gruppe ad gangen /dagen for at for udbytte af proteinerne ?

Det står ikke rigtig noget om det på nettet, har prøvet diverse hjemmesider, men uden svar.. :-k

For mig lyder det bare logisk at det da ikke kan påvirke den første muskel, da den ikke bliver holdt igang under den næste muskel træning.. ?? ](*,)

Tænk mindre, træn mere.

Carsten2002 skrev:Tænk mindre, træn mere.

Den er godkendt ! :wink:

Tror sgu han mener det her :/

Du skal se din krop, som en maskine. Når du laver en øvelse er din maskine igang. Lige meget om du træner ben eller arme, så er maskinen altid igang, endda ved løb. Når du så er færdig og slapper af, så er det at dit "vindue" stadig er åben og det er der, du skal give kroppen ernæring.

Så det er ikke noget med at den ene muskel bliver kold og ikke optager så godt protein, fordi der er gået en halv time, hvor du har trænet en anden muskel. Det er wollapyk!

Maksimal udbytte af Proteinen.

Brugere online