Nu har jeg efterhånden trænet i 2 mdr. det går rigtig godt, er gået flere kg frem i alle øvelser. havde aldrig troet jeg ville blive så hooked på at træne, men når man kan se og mærke fremskridt så vil man bare mere og mere
jeg spiser en god solid og sund kost og suplere med protein pulver, kreatin og fiskeolie. det har jeg gjort fra dag 1 nærmest.
Men jeg synes jeg begynder at få et problem, mine skuldre er blevet noget stive. og når jeg laver denne øvelse går det helt galt:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Lat ... ldown.html
det er lidt svært at forklare hvad der sker i min skulder med mindre i kender det, det er lige som om mine sener "knakker". det er stort set lige meget hvor mange kg der er på. allerede ved 35 gør de det.

hvis der er nogen der kender det, og måske har en løsning på det, eller hva ved jeg, ville det da være rart lige og snakke med nogen om det.. for det er da mega træls

Hold dig fra den øvelse, den giver skader uden at være mere effektiv end at trække ned til fronten.

Gør det ondt når det knækker?

Som hovederegel skal man passe på når kroppen gør uregelmæssigheder, men en smule knækken er ufarligt.

Hvad mener du med at dine skuldre er stive?

Iøvrigt skal du sætte et "at" ind istedet for "og" i din signatur

Yes, kør den foran. Når du kører den bag til belaster du rotator manchetten (correct me if I´m wrong) pga. det ikke er en naturlig bevægelse du foretager dig, så drop øvelsen og kør den foran!

ja det gør ondt hvis jeg sætter flere kg på. har også tænkt på det som 8800 siger med at det ikke er en naturlig bevægelse. så derfor laver jeg heller ikke øvelsen.. men nu kom jeg til at tænke på det fordi jeg er så stiv i skulderne. det er værst om morgenen dvs lige når jeg står op, hvor det spænder en del. før sov jeg tit på maven med hænderne under hovedepuden og hovedet oven på. hvis i er med =) men når jeg gør det nu spænder det ligesom uden på skulderen. lidt ubehageligt. har det noget at gøre med mine sener måske? at de ikke kan følge med min muskel udvikling?

har noget at gøre med at skulderne kommer i en ydestilling, hvilket er skidt, da det ofte kan resultere i skader....