Mangel på energi inden træning

Jeg mangler energi under træning. Har i nogle gode forslag til hvordan jeg kan booste min energi? Spise noget specielt eller noget? Er nemlig ikke meget for de der koffeinpiller.

Specielt under cut så er der sgu ikke meget lyst til træning, specielt med den nedsatte energi.

En kop kaffe, en lur, et måltid mad. Eller en kombination deraf

En sund kost med tilstrækkelig vitamin og næring vil have en stor effekt. Sov for at sov så længe som muligt uden at vågne. Eventuelt med øjnene dækket til og propperne i ørerne.

Jeg plejer også typisk at bruge de første 10 minutter af min træning på at ramme "the zone", hvor man virkelig bare er klar til flytte nogle vægte og blive stor. Lyd i ørene og lav noget cardio, skub prowler, let tire flip eller sledge hammer eller sådan noget.

Jeg har haft samme problem på et tidspunkt. Jeg begyndte at tage mig 30-60 mins lur inden træning, samt 1-2 koffeinpiller. Men da du ikke er til dem, så prøv dig med en lur inden, det har hjulpet mig meget.

Mangel på energi inden træning

Brugere online