Hej

Jeg er en ung fyr på 18 år.
Jeg har i et godt stykke tid trænet skyrketræning og været super glad for det, men lige for tiden er jeg i en periode i min uddannelse som it-supporter hvor jeg bare sidder ned det meste af dagen ca 8 timer

Og når jeg så kommer hjem og gerne vil træne lidt senere i aftenen, føler jeg mig bare så mørbanket,tung, og træt i hovedet at jeg ikke rigtig føler nogen lyst til at tage ud og pumpe..
Spiser ellers en god morgenmad, drikker masser af juice og vand og spiser også i løbet af dagen såå.

Så jeg er lidt på jagt efter et produkt som kan pifte mig lidt op og tage noget at den mørbankethed fornemmelse..

Har selv kigget på nogle forskellige:

Amazing kapslerne: hvilke jeg har prøvet før og synes de klarede det temmelig godt.

Dyna Kvik: Kender ikke ret meget til dem, der står ikke noget om hvor meget koffein de indeholder i forhold til Amazing kapslerne, plus at de så også indeholder Gensing hvilket jeg allerede indtager.

Guarana Kapsler: Ved heller ikke noget om dem, andet end det jeg har læst fra (link slettet), og det lyder jo næsten somom de er det samme som ren koffein ved godt at at når det står på piller at de indeholder gurana så er det som regl der de også får deres koffein fra.

Og så er der jo så Koffeinpiller, men er lidt bange for at komme til at føle mig lidt "misbruger agtig" ved at tage dem.. ved godt at det også er det stof der har virkningen i de andre så det kan godt være det bare er mig der er lidt dobbelt moralsk men alligevel.

Man jeg vil så gerne høre fra jer hvilket produkt i synes der er bedst til at fjerne den der "jeg har siddet på min flade hele dagen agtig føelse" evt. også fra andre produkter.

Hmm.... Hvor meget søvn får du i gennemsnit? Er du overvægtig eller i dårlig form? Spiser du en stor aftensmad inden du tager ned for at træne? Hvordan ser dit træningsprogram og din træningsmængde ud?

Hvordan ser din kost ud? Komplet med måltider og tidspunkter.

Guarana er bare en plante der indeholder koffein. Om du spiser guaranapiller eller koffeinpiler (hvor koffeinen primært kommer fra dekoffeinering af instant coffee) er jo nærmest ligegyldigt.

Post nu din kost (rime kan han også ), det er oftest det der er problemet.

Vand og søvn er også en faktor.

Hvordan med almindelig motion og konditionstræning?

Hej og tak for jeres hurtige svar

min nattesøvn er nok ikke altid den bedste, men prøver så vidt det er muligt at holde den på ca 7 timer.

(kl 6:40) Starter altid morgenen med en god stor portion havregrød med bananer og rosiner + puls et stort glas juice.
Dertil tager jeg nogle piller, tre stk longovital, to stk fiskeolie og en gensingpille.

(Op af dagen) Min frokost er i øjeblikket lidt kortfattet, består af ca tre skiver rugbrød og to juice brikker (og en gang imellem bliver det da også til en pæn sandwich oppe fra kantinen) og så tager jeg nogle stykker plastik bærger med vand alt efter behov. (Måske nogle gang ikke helt nok)

(kl 18:00) Til aftensmad består det som regl af en tallerken med 1/3 pasta, ris eller kotofler. 1/3 kød som regl kyllingekød og den sidste 1/3 er grøndsager kogtegulerødder, broccoli, ærter osv. (Spiser forresten altid min aftensmad 30-60 min før jeg tager ud og træner)

Er ikke spor overvægtig, vejer ca 66kg og er 168cm høj sidste jeg målte mig. Er også i temmelig god form, har en meget markeret krop efter alt den gode træning

(kl ca 19:30 til 20:00) Mit træningsprogram overvejer jeg godt nok at ændre fordi den tager lidt for meget af min tid sådan som den er lige nu i forhold til mit sidste program men I for den alligevel.

træner fire gange om ugen.

Mandag: Bryst, Bicep

Tirsdag: Ryg, tricep

Onsdag: Skulder, mave

Torsdag: Ben, læg

Ved ikke om det er nok det jeg har skrevet men ellers må I jo sige til.

MVH Gigolo Joe

puha, hvis du ikke har energi nok, så sørg for at få nogle carbs de giver energi, jeg vil ikke anbefale at man gå og æder piller bare for at få mere energi, nogen gange skal man bare tage sig selv i ørene og komme igang.


men tror i bund og grund du ganske enkelt har brug for mere søvn.

Problemet er
a) du spiser for lidt og over for få måltider. Læs arktiklen i min signatur for uddybning.

b) du sover for lidt. Det er jo ikke mærkeligt at en teenager, hårdt trænende og arbejdende har et solidt søvnbehov.

I skal have tusind tak gutter..

(1) Mad:
Tror også i har helt ret i det I siger.. , skal helt klart læse artiklen omkring spisning og tror måske godt det kan lade sig gøre at få lidt mere i skrutten i løbet af dagen, men er bare lidt bange for at det skal sætte sig i siderne og især her op til sommer

(2) Søvn:
Er godt klar over at den nok er lidt gal med min svøn, men ved bare ikke helt hvad jeg skal gøre ved det.
Har det lidt sådan at hvis jeg går tidligere iseng , så bliver hverdagen sgu ikke andet end at søve, skole, æde, og træne...

MVH Gigolo Joe

Joe det kender jeg godt det med at man ikke føler man har nogen fritid, det sucks big time.....

Det er måske ikk alle der synes om det, men prøv Therma.
jeg arbejdér selv på kontor, og ved lige hvad du mener...smiler...
Men jeg plejer at tage en therma en time inden jeg skal ud og træne.
Det giver dig både mere energi, sætter din forbrænding op,
og du kan løfte mere...sådan virker de ihverfald på mig.

Muzer det kan man også gøre, men det er biligere at gå noget før i seng, og evt drikke lidt bodylab carbs engang imellem.

Joe:
Du skal ikke nødvendigvis æde mere, men bare sprede det ud over dagen. Det vil give dig et mere stabilt energiniveau.

Muzer:
Jeg bryder mig ikke om at du anbefaler therma, de er ulovlige, unødvendige, og har over 150 dødsfald på samvittigheden.

går da ud fra at det er Thermo dynamX..... hun mener, kan da ikke tro at en pige tager ulovlige præperater....

Jeg ved ikk lige hvad bodylab carbs koster, men
kan ikk tro det er billigere end therma.
Jeg synes ihvertfald det er noget af det billigste
på markedet, som virker bedst.
Søvn er selvfølgelig den bedste løsning, men det
er jo ikk altid der er "tid" nok til det.
Jeg kunne oz godt bruge 36 timers døgn ;o)

Og selvfølgelig bruger piger da ikk ulovlige
præperater...smiler....

Bodylabs Carbs: http://www.bodyman.dk/shop/default.asp? ... ductid=364

6kg for 249 og det er til laaaang tid med sådan en 6kg spand.


vil så lige gøre dig opmærksom på hvis det er de ulovlige Therma du opfordre til er de ulovlige, skadelige og det er ikke tilladt her på forumet at diskutere den slags.

-muzer- skrev:
Og selvfølgelig bruger piger da ikk ulovlige
præperater...smiler....

Hvem har lige sagt det var de ulovlige...!!!!!

det er de hvis det er Therma Power du refferer til....

Hvor har du lige læst at det var dem....?!!!!
Men tak, for beskyldelsen

du skrev følgene: Jeg synes Therma virker meget bedre...
Der er nogle nye på vej igen, som bliver produceret i Danmark,
men virkningen bliver jo slet ikk den samme.
Men typisk Danmark, når det virker,
skal det af markedet...!


derfor......