Hejsa!

Jeg har det sidste tid fulgt en kostplan mere eller mindre lignende den jeg poster nedenfor. Jeg har desværre aldrig været vild med hverken fisk eller kylling, derfor leder jeg nu efter en alternativ proteinkilde til to af mine måltider i denne kostplan.

Hvad måltiderne præcis indeholder er ligegyldigt, bare de passer mere eller mindre til de makros de erstatter - og ikke indeholder kylling, tun, makrel, laks.

Det hjælper ikke at fortælle mig at de ovennævnte er at foretrække. For det er jeg godt klar over - de passer desværre bare ikke særlig godt ind i hvad jeg kan se mig ud af at spise over længere perioder. Jeg håber derfor at i kan hjælpe mig til at finde noget andet.

På forhånd tak.

oksekød, lammekød, svinekød,kalkun, linser, brune, røde, hvide, sorte bønner, proteinpulver, skyr..osv osv.

Dådyr og And har jeg gerne brugt i stedet for fisk, Jeg kan ikke rigtigt spise fisk, jeg får det skidt af det.

Et af de bedste tricks man kan gøre for at opretholde sin appetit, er at skifte meget, fle.s tage udgangspunkt i forskellig former for mad hver dag, så på dag 1 kan man f.eks bruge Dyr, da 2 And, dag 3 Mu-ko, 4 svin osv.

Så er det lettere at lave noget god mad hver dag, så man beholder lysten til at spise som en gal, om det er i form af bulk eller cut, så betyder retterne meget for mig, man får på den måde mulighed for at lave rigtigt mange lækre retter, og vælge mere frit ang sammensætningerne.

Sådan foretrækker jeg at gøre, da jeg hurtigt bliver træt af ensformigt mad.
Så i bund og grund har du en mulighed for at bruge hvad du har lavet til 1 dag, så lav eventuelt 8-10 stykker mere som lander på samme resultat, så du kan have kost program til f.eks 10 dage af gangen.

Måske enda skære ned på pulver indtaget og erstatte det med mad, så kan du udvige din mavesæk og øge mængden du kan spise stille og roligt, forbliver din mavesæk samme str, så er det meget begrænset hvor meget du kan vokse, så du skal løbene have maven til at følge med.
hvis man ikke opper maven så stopper ens udvikling når den ikke længere kan følge med.



mvh