Mangler artikel

nu har jeg læst så mange steder og hørt man skal have 2gram protein pr kg kropsvægt , fordi kroppen ikke kan optage mere så det hjælper ikke og feks. æde 500gram om dagen ..

så er det så jeg vil høre om nogen har en artikel ? videnskablig test evt? ..

for indtil vider tror jeg ikke man kan dele det så firkantet op ...

http://gomorgen.tv2.dk/article.php?id=2973926
den burde kunne gøre det tror jeg. Bare lige vær opmærksom på at det er en lidt gammel artikel så det passer ikke helt med priserne

eller http://www.bodyzone.dk/forum/viewtopic.php?t=1887 Der står også lidt om det.
Håber jeg kunne hjælpe

der står jo 1,4 - 1,8 , og at 2-3 gram er en overdrivelse ..

ja. men synes ikke det lyder af stor forskel på 1,8 og 2g . Men jeg kan desværre ikke svare dig på om det gør nogen forskel.

Lau skrev:ja. men synes ikke det lyder af stor forskel på 1,8 og 2g . Men jeg kan desværre ikke svare dig på om det gør nogen forskel.

0.2 gram er jo alligvel en del vis man tænker på man måske skal gange det med 100kg vis man vejer det ;)

Ja det er rigtig nok. Men har også engang læst i en artikel at det optimale ville være 2-2,5g dog kan jeg ikke huske hvor jeg læste den henne. Men du skal ikke hæfte mig op på noget af det jeg siger

jeg har læst mange gange her inde at man skal have 2 -2,5 gram pr kg kropsvægt ,

nu kunne jeg godt tønke mig noget der kunne bevise det

..

- man kunne godt gå rundt og tro lidt det var en slogan

når alle skriver det må indrømme jeg skriver det også selv fordi jeg har hørt/læst det så mange gange

- Men nu ville jeg havde beviser :twisted:

Artiklen er 1 år gammel, og jeg tror osse de fleste hellere vil tage lidt for meget end for lidt ...

Må sige det er nogle priser der ville noget den gang...

ProMax Protein 85+

Pris: 229,00 kr. for 750 g

Kilopris: 305,33 kr.

Ja priserne var lidt dyre dengang

Men det er jo ikke det der er interessant ved den artikel

Nej... Men det ændre jo lidt prisen, han siger jo at en liter kakao koster 10 kr. og at han anbefaler at man drikker en halv liter, ergo 17,5 protein... Efter hvad jeg lige kan regne ud så koster, 2 kg bodylab 250 kr. De giver en kg pris på 125, og 100 gr. 12,5 kr. og 35 gr. 4,375 = 28 protein til 4,375 kr.

Og du undgår stadig ikke at indtage 100 gr. sukker der er i en liter

Det er jo selvfølgelig ligemeget for top atleter da de nok skal få de forbrændt...

jaja det er det rigtig nok.. men nu handlede det jo om hvor meget man skulle indtage per dag ;)

De fleste er rigeligt dækket ind ved 2g pr kg.

Tallet er kommet på baggrund af at måle om folk er i positiv nitrogenbalance (et udtryk for om man indtager mere protein end man bruger) ved selv meget hård vægttræning ved forskellige indtag af protein. Her har omkring 1.6 vist at være nok for neutral balance hos de allerfleste. Der sker simpelthen ikke mere i proteinsyntesen end det er nok.

Et andet aspekt er kvaliteten af proteinet. Kød og mejeriprodukter er f.eks. bedre end planter, og derfor plejer man at anbefale omkring 2g pr kg.

men mangler stadig et konkret bevis ;)

På hvad?

videnskabligt bevis på hvor meget protein man har brug for om dagen ...

Tja, enten må du selv til at søge på samlingerne for videnskabelige publikationer (f.eks. ved jeg der står noget på PubMed), eller også må du bare tro på mig :wink:

tror skam på dig smeden :wink:

men kunne godt tænke mig et videnskbligt bevis

Det kommer vel osse andet på hvad type det er... Måske er de 1,4-1,8 ren protein, altså 100% protein... så svare det jo meget godt, med de 2-2,5 med 80 % protein... Ellers, Dunno

Mangler artikel

Brugere online