Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 976
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 974
Følg bodybuilding.dk på

Mangler et program

Udskriv emne


Har du ikke den store praktiske eller teoretiske erfaring, så kom indenfor. Her findes ingen 'dumme spørgsmål'

Tilbage til Begynder forum




Skriv et svar
Sebbeviborg

29. nov 2011, 18:58


Hejsa.
Jeg er en dreng der lige er fyldt 16.
Jeg har nu kørt med et fullbody program 3 gange om ugen siden slutningen af sommerferien. Jeg vil derfor gerne til at have et ordenligt program som f.eks. 2-spit, men jeg mangler et detajleret program med de øvelser jeg skal tage osv.

Håber der er nogen der kan komme med et godt et. ;)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4
Tilmeldt: 20. feb 2011, 22:03
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Volbeat

29. nov 2011, 19:01


http://www.news.bodylab.dk/artikler/261 ... -to-basics


Kører jeg selv... Super godt og ikke for tidskrævende.. :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 70
Tilmeldt: 23. dec 2010, 15:41
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Sebbeviborg

30. nov 2011, 10:08


Okay tak, har du slet ikke ændret på nogle af øvelserne eller følger du det fuldt ud? :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4
Tilmeldt: 20. feb 2011, 22:03
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Bay

30. nov 2011, 11:21


Flyttet
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32988
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Begynder forum




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster