Mangler jeg noget i mit fullbody?

Tænkte på om en lige kunne se mit fullbody program igennem for eventuelle ting der skal rettes op på fx øvelsesvalg.

Jeg kører

Squat
Dødløft
Bænkpres

Calf Raises
BB Curls
Triceps extension
Chinups
Side lats
Flyes
Rows
Weighted Crunches
Military Press (pushpress)

jeg ville som udgangspunkt, vælge end anden øvelse end flyes, min erfaring siger mig, at du får væsentlig mere ud af at bygge et fullbody op om base øvelser.

Er den viste rækkefølge, den som du påtænker dig at bruge?

Hvad istedet for flyes? Har ingen incline bænk

Kører altid basis øvelserne først så den viste rækkefølge passer ikke, det var bare lige sådan jeg huskede dem

Drop dem helt og øg volumen i bænken.

Mangler jeg noget i mit fullbody?

Brugere online