Mangler mæthed

Hejsa!

Jeg er igang med projekt IFFYM-kage til at skifte mit kylling/ris ud med engang imellem. Men jeg mangler en smule mæthed - og søger derfor råd i forhold til hvad jeg kan tilføje/ændre for at opnå med større mæthed.

Selve "kagen" vil i kunne se indholde på under vedhæftede kostplan i det øverste afsnit altså tidspunkt "00.00-1.59" Den er delt op over 4 måltider og spises med grønt ved siden af. Jeg føler dog stadig en smule sult i forhold til hvis jeg spiser min normale portion med kylling og ris.

Har i nogle foreslag? jeg har selv tænkt på havreklid eller lignende?

På forhånd tak!

kostplan

Prøv evt. at skifte bananen ud med søde kartofler, der er bagte eller kogte på forhånd. Tilsæt evt. lidt kanel for ekstra sødme.

Det fremgår ikke helt hvad dine mål for kagens kostsammensætning skal være, men det ser ud til, at du går efter en low fat udgave. Du kan også prøve at tilføje lidt hytteost og evt. lidt Fiberhusk, hvis dejen bliver lidt for 'våd'/flydende. Derudover kunne dejen også nemt blive transformeret til pandekager.

Ellers er fedt godt til at øge mæthedsfornemmelsen, men hvis du kører low fat, passer det nok ikke ind i dine planer.

Mvh Gitte fra Bodyman

http://bit.ly/1yaBL2J

Jesus christ, spis dine grønsager!

bangsunei skrev:Jesus christ, spis dine grønsager!

Mangler mæthed

Brugere online