Hej alle sammen...
Ku godt bruge lidt hjælp...
Men det jeg godt tænke mig lidt hjælp til er, at jeg har lidt for mange kilo på kroppen (maven, sidderne og patter) spiser okay sundt, og overvejer et kostprogram. Og tager også protin pulver.
Skal jeg bare træne igennem nu, som jeg gør, imens jeg får de sidste kilo væk. Og løbe et par gange i ugen. Eller hvad skal jeg gøre?
Hvad har i af råd?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1171
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1168
Følg bodybuilding.dk på
Mangler nogle gode råd...
Side 1 af 1
Sidst rettet af Michael1987 8. jan 2009, 22:19, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 19
- Tilmeldt: 22. jan 2007, 22:57
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Dyrk cardio.
Spis sundt.
Lig i kcal underskud (imo er -500 om dagen fint)
Dyrk din vægttræning.
Spis sundt.
Lig i kcal underskud (imo er -500 om dagen fint)
Dyrk din vægttræning.
-
- Reputation point: 302
- Indlæg: 20081
- Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
[quote="Moqensen"]Dyrk cardio.
Spis sundt.
Lig i kcal underskud (imo er -500 om dagen fint)
Dyrk din vægttræning.[/quo
Når du siger cardio?
Kan du ikke uddybe det mere?
Spis sundt.
Lig i kcal underskud (imo er -500 om dagen fint)
Dyrk din vægttræning.[/quo
Når du siger cardio?
Kan du ikke uddybe det mere?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 19
- Tilmeldt: 22. jan 2007, 22:57
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
cardio = kredsløbstræning (løb, cycling etc.)
Where's the god damn protein!?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 572
- Tilmeldt: 6. mar 2007, 12:40
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jeg takker for svarene...
Så må jeg bare klø på
Så må jeg bare klø på
- Reputation point: 0
- Indlæg: 19
- Tilmeldt: 22. jan 2007, 22:57
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Michael1987 skrev:Moqensen skrev:Dyrk cardio.
Spis sundt.
Lig i kcal underskud (imo er -500 om dagen fint)
Dyrk din vægttræning.[/quo
Når du siger cardio?
Kan du ikke uddybe det mere?
Cardio = kredsløbstræning ~ konditionstræning.
Ellers, er der ikke så meget at uddybe.
Husk(!) at kcal underskud ikke betyder at du skal spise som en fugl. Hellere at du spiser lidt for meget, end for lidt. Sænk dit indtag gradvist, og prøv dig frem
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 9549
- Tilmeldt: 15. dec 2007, 01:49
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 2.00
- - Dødløft: 3.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 40 gæster
