hey boys!!!
jeg sad og så denne video
[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=hwa6hQU18F0[/youtube]
og han sige at hans bro er pro natty bla bla bla, og deres sindsyge smadre igennem trænig er god for nattys...
er jeg den eneste der syntes han virker som en lige så stor tumpe som rich piana eller er det bare mig. altså iforhold til at træne natty

Synes ikke Rich Piana er en tumpe...

Men ham her er måske ikke ligeså stor en douche at se på, vedkender jeg mig gerne....

De træner bryst og guns, hvilket tyder på at der er tale om et 3-split. Alt ok.
Øvelsesvalget er måske suboptimalt i forhold til hvad der prædikes her på siden, men det er ikke full retard.
Hans bror er ifpa pro, og ligner ikke noget sindsygt. Hvad så?

Marc Lobliner bør ikke sammenlignes med Rich Piana. Se Lobliners videoer, og du vil se, at han er en væsentlig bedre kilde til ny information.

Der er flere faktorer som spiller ind under optimal træning, derfor er det svært at vurdere om folk træner fornuftigt ud fra 1 video (medmindre det er helt hen i vejret). De benytter sig af udtrætningsteknikker, som er glimrende for hypertrofi. Styrkeelementet i træning er dog også en vigtig faktorer indenfor optimal træning, men vi ved ikke om de har nogen tunge træningsdage.

Tippet omkring at forkorte træningen vil jeg mene mange vil gavne af, hvis de altså træner for at fremprovokerer hypertrofi

Programmer som b2b osv er glimrende for sikre resultater, især for nybegyndere. Men der er mangel af diverse udtrætningsteknikker, High rep osv, som også bidrager til optimal træning. Jeg vil mene en optimal træningstilgang for hypertrofi, er en såkaldt holistisk træningstilgang, hvor både lave reps og høje reps bliver benyttet, sammen med diverse udtrætningsteknikker.

Tusind tak, der lærte jeg noget nyt [SMILING FACE WITH SMILING EYES]


Sent from my iPhone using Tapatalk

Gubble findes der nogle efter din mening optimale færdig lavt programmer der ude b2b 2 har både høj og lave reps men godt nok ingen udtrætning :kr


Sent from my iPhone using Tapatalk