Markering og størrelse

Davs.
Jeg har trænet et stykke tid, men ikke noget helt seriøst.
Jeg kunne godt tænke mig at vide hvordan man skal træne for at blive mere markeret og samtidig blive lidt større. Evt. et træningsprogram ville være super

Topic flyttet

Til topic: at være markeret handler om at have en lav fedt%, kombineret med en vis mængde muskelmasse. Der er ikke noget program der markerer dig mere end andet.
Hvis du vil vokse uden at miste for meget markering så bør du sigte efter at tage lidt langsommere på for ikke at gaine for meget fedt. Det handler om hvor meget du spiser ..

Markering og størrelse

Brugere online