Marle`s Log´s nu opdateret...

not bad at all.. not bad..

nå im off to work :roll:

så ahr jeg fået sendt bud efter en ny fedtmåler tang, hos bodyman den glæder jeg mig til at se, da jeg er spændt på min BF%.....

Super tiltag Marle, vi andre venter også i spænding. Har du tidligere målt men tang, så der er noget at sammenligne med ????

har haft en tang før, men har godt nok ikke alle de målinger mere..... satans man ikke har gemt dem.

kørte curl stang til biceps med 52kg, jeg kørte 3 sæt af 6 reps. den var ret tung.

Super flot Marle - Og yes, 52 kg er faktisk ret tungt !

Hvad kører du i dumbell curl ?????

26-28kg alt efter dagsformen.... min makker kører med 30....øv

har de sidste par dage haft nogle gode trænings sessioner, og derfor vil vi mandag satse på at køre noget seriøst tungt bænkpres ( dog stadig korrekt udført).

min kost har drillet lidt, har haft en forfærdelig trang til slik.... men har kun syndet 1 gang og spist 2 små stykker kransekager....

så er det i dag der skal køres noget seriøst tungt bænk pres, og hvilken dejlig dag det er, solen skinner og jeg har ferie.... så tror jeg er top motiveret når det kommer så vidt.

Glæder mig til at hører resulatet makker - GO FOR IT............!

jamen JBH er det da ikke et dejligt vejr, og med en fridag, hvor man absolut ingen planer har ( andre end at slappe af). er det ikke optimalt.

Jo, super optimalt (kunne ikke være bedre) - især hvis du også har fået godt med Kcal i går ! Så rykker du max - Vi tror på en ny PR, Marle !

Hva så mester - Fik du sendt nogle alvorlige tunge vægte til månen ????

tja er nu lidt skuffet... 132 kg lige knap 6 gange uden hjælp, han måtte dog lige med en finger hjælpe mig med den sidste rep.

men et dejligt pump jeg havde i dag....

6 x 132 er sku da pænt flot. Troede du gik efter en 1rm idaw !

ja var også meningen, men da vi først kom i gang, ville vi mere end 1rm.....

hehe du kender det jo selv.

men håber snart at kunne køre et sæt med 132 kg *8 reps....

Tjaaaa, jeg ville heller kører 1 eller 2 reps hvis jeg var frit stillet. Men det giver jo ikke så meget masse i længden

Men har det sku nok også med lige at skulle tage et par ekstra nu jeg har fat i stangen - så måske alligevel.........................

JBH det var også det vi snakkede om hvad dælen skal vi egenlig bruge det 1rm til ( andet end til at blære os).....

det er jo ikke ligefrem 1 rm der giver den store brystkasse, men tilgengæld er der da en god chance for at nuppe en skade med på vejen.

Lige præcist JA !

nu går jeg lidt og leger med en tanke om at begynde at spille lidt fodbold igen....men mon jeg kan nå at komme i nogenlunde form, uden at tabe alle mine muskler, ved ikke helt om jeg skal droppe tanken igen.....

Der skal være plads til at spille bold

Spiller personligt håndbold og fodbold... Det var håndbold, der gav mig min skulderskade

Men det er jo kanont sjovt at spille... hvilket niveau skulle du så evt. spille på?

8800 så højt som muligt, men som start serie 4.... har før spillet serie 2+3.... men det er nu lidt tid siden og nogle kg....

men har 14 dage til at komme i nogenlunde form inden kampene begynder igen.

Hmm.. Der går da længere tid før sæsonen starter op igen? Spiller selv pt. serie 3 men har da spillet lidt serie 2!

Men jeg vejer pt godt 97kg, så er sgu ikke så hurtig længere

EPO, Blod-doping, amfetamin, efffedrin og rigeligt med koffein piller så er i klar om 14 dage gutter. Husk iøvrigt at drikke rigeligt med vand til

Foldbold drenge ???? Tænk det lige igennem ik

JBH, du er godt klar over at stort set alt det du nævnte der er dopingmidler ikke?

Sådan gør vi sgu ikke på fastlandet, det skulle da lige være, hvis man mødte op i en brandert

8800 der begynder træningen og der er nogle trænings kampe der....

JBH, det var da en god ide, sender lige en mail til Tylor Hamilton, måske han har noget fif....

JBH, det var da en god ide, sender lige en mail til Tylor Hamilton, måske han har noget fif..

LOL - En skam med han tyler drengen, kunne sku ellers godt lide ham. Men godt at i ikke bruger så noget på fastlandet som 8800 siger - Ham ørenen fra herning var jo heller aldrig fundet posivtiv til nogen prøver. Var det ikke sådan han udtrykte det da han blev spurgt om han brugte noget - De er kloge de der cykler ryttere

Men glæder mig vildt til turen !

PS. De mangler vist nye spillere rundt omkring i super liga klubberne, så få da lige lavet jeres nye kontrakter nu !

gårsdagens træning, har været nød til at rykke lidt rundt på trænings dagene...

Rows 10*3 80 kg
Chins close grip 10 *3 egen vægt - 5kg
Bænkpress 8* 3 120 kg
skråpress 10*3 105 kg
shrugs med stang 10 * 3 65 kg
biceps curl lige stang 10* 3 45kg
triceps press 3*8 105kg

Nice omgang træning der marle!

jeps og om ca 15-20 min skal mine ben have nogle tæsk...hehe

Marle`s Log´s nu opdateret...

Brugere online