Marle`s Log´s nu opdateret...

Ned og tæske benene igennem i god varme, nasty! skal ned og træne lidt bryst tricep skulder nu her, dør da af hedeslag

så er jeg hjemme fra træning fik trænet:

front squat 4* 12 med 70kg
lunge 3*12 med 50 kg
front lår 3*10 med 100kg
stiffleg dødløft 4*12 med 80kg

pga af sommer stemningen kørt jeg også lige engang biceps curl med dumbells ( 2*10 med 24kg) og dips 3*12 med min egen vægt som modstand.

svedte som et svin!

Sommer stemning bicep træning -lol

! Fin bentræning bro ! Hvad syntes du om front squat´en ????

tja det er 100% min yndlings måde at træne ben på, men det siger heller ikke så meget....lol

var lidt træls over at min leg og benpres maskine var deffekt.

træner du selv front squat?

yes, er lige begyndt ! Syntes den virker ok - men har jo stadigvæk ondt i kænet så måske der går et stykke tid før jeg er på denne øvelse igen. Ved du om Ibumetin evt. er en god ide vedr. knæ skaden ???

dejligt at få benene trænet igennem iden jeg imorgen rejser til England i et par dage, så kan jeg gå rundt derover og brokke mig over min ømme ben...hehe

er spændt på at se om jeg kan finde noget BB relateret som jeg kan bruge.

glæder mig også til at holde de par fridage, hvor ingen kan få kontakt til mig...

JBH, ibumetin er jo bare smertestillende piller, du kan godt bruge dem hvis du har meget ondt, men det er ikke noget der hjælper på din skade.

du skal holde en pause hvis det er, evt kontakte din læge, kan være han har gode råd, anyway så er det jo det din skat går til, så hvorfor ikke bruge det.

du må ikke bruge smertestillende piller når du træner, det gør bare din skade værre.

Jamen læste på en eller anden svensk hjemmeside, at det kunne tage en evt. betændelse i knæet altså ikke kun tage smerten. Men venter med at gøre noget til jeg har snakket med lægen imorgen !

Ibumetin er vel en form for gigtmedicin? Og meget gigtmedicin virker anti-flammatorisk!

Ibumetin er vel en form for gigtmedicin? Og meget gigtmedicin virker anti-flammatorisk!

Nemlig JA

Evt. overvej glucosamin?

okay så må jeg være svar skyldig, ved kun at min kæreste engang fik dem som noget der skulle hjælpe imod hendes smerter...

men det ville da være intressant hvis du lige skrev hvad lægen sagde.....

men tror du ikke bare at en pause er vejen frem?

Ja, en pause indtil smerten er væk og så igang igen så hurtigt som muligt med små vægte. Skal nok lige fortælle hvad den "kloge" læge siger til problemet: Og det er rigtigt at Ibumetin bruges til behandling af muskel og led smerte. glucosamin - måske, har vist sprugt kåre om dette, men det havde de desværre vist ikke. Hvor kan man så købe dette ?????

Tror man kan få det i Matas

Desværre er ibumetin(som jeg mener er det samme som ibuprofen) ikke særlig god ved proteinsyntesen...

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/quer ... s=11832356

GB: Kan du ikke lave en tråd, hvor du ligger alle dine guld links ind? Altså, hvis du vil dele! Måske nogen, der har lidt mere overordnet karakter!

Men den effekt ibumetin om muligt har på proteinsyntesen, er den ikke minimal i forhold til det at kunne komme hurtigt over en skade? Ligesom mange mener at tilfældet er med binyrebarkhormon!

8800-> Jeg lavet en tråd med undesøgelser... Og skal nok smide flere op når jeg finder dem.. Har et kæmpe rod i mine foretrukne, og orker ikke at rydde op...

Mange sportsfolk bruger en del smertestillende har jag lagt mærke til og derfor synes jeg ikke at effekten er irrelevant..

Min gamle træningsmakker blev opereret i benet og spiste ibuprofen længe, da han holdte op med at spise dem skete der for alvor noget igen... Så jeg mener ikke at den er så skidt igen den undersøgelse

Okay, men nogen af de ting, der engang imellem kommer frem er jo en storm i et glas vand!

Og vil se frem til, hvis du smider lidt links op, især om træning og kost(-tilskud)

ja bare kom med dem...

GoingBiG det med at sportsfolk bruger det, er jeg ikke så vild med, for dælen de små skader de må have kan sgu da blive kroniske når de stopper med det....

har jeg ikke ret i det?

Kommer jo selvfølgelig an på skaden, men generelt bruger mange sportsfolk smertestillende for at holde skaden "væk" så de kan dyrke deres sport... IK SUNDT!

Om 2 timer sidder jeg og er på vej til england, jeg er dog hjemme igen onsdag aften, det vil sige 2 dage uden træning, så det gør nok ikke det helt store, tilgengæld for jeg slappet af.....

God tur Marle :wink:

Nyt billed af min Biceps

synes lige i skulle have et nyt triceps billed, når i nu mener den halter så meget.... :evil:

Front

ryg hvor man kan se talje også...

så har i noget at kigge på mens jeg er i England...

JBH tak skal du have bro.

Ser fandme godt ud bro - Endnu en super fremgang ! FLOT-FLOT-FLOT !

Det ser fandme godt ud champ =D> En massuv pumper er du blevet :twisted:

Kommer til at se vildt ud når du bliver ripped

Hvad er dine mål? Pænt ond triceps

Marle`s Log´s nu opdateret...

Brugere online