Marle`s Log´s nu opdateret...

tak tak, ved ikke helt hvad de måler.. har ikke tid til at måle lige pt...

hele efteråret og vinter vil der blive cuttet, så er jeg i super form til næste sommer!

dejligt at være tilbage igen....

så i aften skal den stå på en omgang seriøs full overkrops træning, og i morgen tidlig en omgang ben!

glæder mig helt vildt til at pumpe, på så kort tid er det altså muligt at føle sig tyk og utrænet.

nå de planer blev lige ændret, så det er mine ben der får tæsk i aften, og overkroppen i morgen!

Kender det alt for godt .

Man føler sig tyk hvis man har holdt pause for længe ](*,)

, Men god træning da!

nå det blev overkrops træning.

synes træningen gik super godt, dog bortset fra jeg fik smerter i min albue og i min skulder igen..... så nu håber jeg ikke at det bryder ud igen, nu hvor min træning for alvor rykker!

nøj hvor jeg dog har savnet det center

nå det blev overkrops træning.

Ja, ja - Bare så længe du selv kan finde ud af det - er du nu sikker på det var overkroppen ? Altså den del hvor hovedet sidder på toppen

Skader er noget :evil:

dejlig ben træning, specielt mine baglår blev smadret af en hård omgang stiffleged....

mine læg fik også lidt tæsk.

er spændt på at skulle træne skulder imorgen, da jeg også i dag kunne mærke lidt problemer med den når jeg bevægede den på en bestemt måde.....

trænede som jeg plejer i dag, trænede ekstra tidligt, for at kunne dyrke lidt cardio her til aften.

fik spillet 1 time fodbold, og svedede som et svin.
var ved stranden i dag også, fik svømmet lidt, men ikke ret meget det var sgu for koldt.

ingen træning idag.... dejligt med en fridag......

fik trænet bryst idag og triceps.

hele dagen har mine ben været max smadret, pga benhård forbold træning i går.....

har valgt at droppe al cardio i min træning, mod at træne fodbold 2 gange i ugen + kampe.

min træning vil forsat være Mandag,onsdag, fredag, lørdag også fodbold tirsdag, torsdag og kamp søndag.....
så det er et fuldt program, sørge for at få endnu flere kacl og protein i min kost nu.

HVordan har konditionen det? Personligt har jeg mistet en del løbekapacitet og tempo efter længere tids styrketræning/BB!

8800 kan helt sikkert mærke forskel på hvor meget og hvor hurtigt jeg kunne løbe før, da jeg vejde 20 kg mindre end nu......men er begyndt at løbe træne lidt nu og aftenen også, så vi kan være klar til kamp næste Torsdag.

hold op hvor jeg får problemer med mine skinneben hvergang jeg har løbet, nøj det er træls.

Dette har mange desværre i starten :verysad:

Nogen gange kan et par bedre løbesko hjælpe på problemet !

jamen bro det er jo fodbold støvler jeg bruger :-(

Fodbold er for pøblen - drop denne sære "sport" og dit problem er løst !

Fodbold er værrere end løb mht. til skinnebenen pga. de mange tempo skift, men underlaget er ok, så derfor får man som du selv er inden på ikke noget ud af at skifte sko ! Så hold dig til den ovennævnte løsning !

haha bro den er god med dig, det er jo min cardio i mit nye trænings program....

mest fantastiske træning nogensinde, kunne satme have taget alt hvad folk ville sætte på i bænkpres, var virkelig på dupperne.

kørte super gode sæt military press også.

biceps med 26 kg.

Kom da med lidt tal

SUPER MARLE - Kan se du er ved at være VILD i bicep.

jbh0007 skrev:Fodbold er for pøblen - drop denne sære "sport" og dit problem er løst !

Fodbold er værrere end løb mht. til skinnebenen pga. de mange tempo skift, men underlaget er ok, så derfor får man som du selv er inden på ikke noget ud af at skifte sko ! Så hold dig til den ovennævnte løsning !

JBH er bare misundelig fordi han er boldspasser

Freaking loser... Vi er jo nogen, der er guds gave til boldspil... Eller noget

Fedt med en træning, hvor det kører, I live for those moments! :´)

Har været ret god til bold - Men træneren satte mig altid på mål. Forstår det ik :cry:

fordi du var super til at dækket målet med dine brede skulder, og fordi du ikke skulle skade modstanderne....hehe

jamen hvilke tal i bænk nuppede jeg 132 8 gange. så det er jo fint nok, men havde meget mere i mig kunne jeg mærke!

He, he - Måske noget om snakken Marle !

Marle skrev:fordi du var super til at dækket målet med dine brede skulder, og fordi du ikke skulle skade modstanderne....hehe

jamen hvilke tal i bænk nuppede jeg 132 8 gange. så det er jo fint nok, men havde meget mere i mig kunne jeg mærke!

Super flot bænkpres Marle, super! Og ka, JBH, du er fuld af tis, man sætter altid de dårlige på mål!

Hvilken klub spillede du i ? Evt. pm!

8800 skrev:
Marle skrev:fordi du var super til at dækket målet med dine brede skulder, og fordi du ikke skulle skade modstanderne....hehe

jamen hvilke tal i bænk nuppede jeg 132 8 gange. så det er jo fint nok, men havde meget mere i mig kunne jeg mærke!

Super flot bænkpres Marle, super! Og ka, JBH, du er fuld af tis, man sætter altid de dårlige på mål! Hvilken klub spillede du i ? Evt. pm!

ja det var okay, og kunne satme godt have smidt mere på endnu, men turde ikke rigtigt pga af mine gamle skader, så det må komme stille og roligt hen af vejen.

haha ja målmænd er altid dem uden teknik...haha

Overlund ! Stjerne spækket hold

De ville ikke forny min kontrakt da jeg forlangte, at jeg ikke længere ville betale for at være med på holdet

Hahaha... Overlund... Dem har vi før spillet mod, spillede i BMK

Men det er nok efter din tid!

Så kan jeg regne ud at du boede tæt på Bistandbul (Houlkær)

Boede skam ved Guldkysten ved Nørresø den fine del af VB :whistle:

Men har da en del venner der bor i Ghettoen

Marle`s Log´s nu opdateret...

Brugere online