EL ULTIMO skrev:Videooptagelser af øvelserne fra dagens træning!

Weeeeeeeeeee..... Nice træningsvideoer..

Kan se du ikke har dødløft med på programmet.. Er der nogen speciel grund til det, eller?

Ryggen ser jo rigtig ond ud alligevel, sammen med resten af kroppen

Nillepige skrev:

EL ULTIMO skrev:Videooptagelser af øvelserne fra dagens træning!

Weeeeeeeeeee..... Nice træningsvideoer..

Mange tak...

Bundgaard89 skrev:Kan se du ikke har dødløft med på programmet.. Er der nogen speciel grund til det, eller?

Ryggen ser jo rigtig ond ud alligevel, sammen med resten af kroppen

Næh egentlig ik... plejer at køre stiff leg dødløft til baglår så der får jeg da lidt af det... men den kører jeg ik lii nu da jeg stadig kan mærke min lændeskade i nogle af øvelserne!

Mange tak...

Lørdag d. 26/1

Idag: Bryst, Triceps & Skulder (for/yder)

Incline dumbell press:
1 x 8 @ 47kg.
1 x 8 @ 47kg.
1 x 8 @ 47kg.
1 x 8 @ 49.5kg.
1 x 8 @ 49.5kg.
1 x 8 @ 49.5kg.

Cable cross:
1 x 8 @ 55kg.
1 x 8 @ 55kg.
1 x 8 @ 60kg.
1 x 8 @ 60kg.

Close grip BP:
1 x 8 @ 80kg.
1 x 8 @ 90kg.
1 x 8 @ 90kg.
1 x 8 @ 90kg.
1 x 8 @ 90kg.
1 x 8 @ 100kg.

Cable wroap pushdown:
1 x 8 @ 65kg.
1 x 8 @ 65kg.
1 x 8 @ 70kg.
1 x 8 @ 70kg.

Front lateral raises:
1 x 8 @ 27kg.
1 x 8 @ 27kg.
1 x 8 @ 27kg.
1 x 8 @ 27kg.

Side lateral raises:
1 x 8 @ 19.5kg.
1 x 8 @ 19.5kg.
1 x 8 @ 19.5kg.
1 x 8 @ 19.5kg.
1 x 8 @ 19.5kg.
1 x 8 @ 19.5kg.

Mandag d. 28/1

Idag: Ryg, Biceps, Nakke & Skulder (bag)

Pulldowns med smalt omvendt greb:
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 110kg.
1 x 8 @ 110kg.
1 x 8 @ 110kg.
1 x 8 @ 110kg.
1 x 8 @ 120kg.

Seatet rows:
1 x 8 @ 110kg.
1 x 8 @ 120kg.
1 x 8 @ 130kg.
1 x 8 @ 140kg.

Standing dumbell curls:
1 x 8 @ 29.5kg.
1 x 8 @ 32kg.
1 x 8 @ 32kg.
1 x 8 @ 34.5kg.

Scott curl:
1 x 8 @ 50kg.
1 x 8 @ 50kg.
1 x 8 @ 50kg.
1 x 8 @ 50kg.

Dumbell shrugs:
1 x 8 @ 47kg.
1 x 8 @ 47kg.
1 x 8 @ 47kg.
1 x 8 @ 47kg.

Rear lateral raises:
1 x 8 @ 32kg.
1 x 8 @ 32kg.
1 x 8 @ 32kg.
1 x 8 @ 32kg.

Hvor længe har du tænkt dig at blive ved med med at lave 8'ere?

tunen skrev:Hvor længe har du tænkt dig at blive ved med med at lave 8'ere?

Ved jeg ik helt... Har overvejet endten at gå et par reps ned eller at gå op på måske 12 men ved det ik helt!

kanone træning videoer.
man kan lære en del ved at kigge på dem!
motivation for mig=) føler mig jo helt lille bitte ved siden af;)....

li-zette skrev:kanone træning videoer.
man kan lære en del ved at kigge på dem!
motivation for mig=) føler mig jo helt lille bitte ved siden af;)....

Mange tak...

Er da glad for du kan bruge dem til noget... og ikke mindst at de motiverer dig!

Onsdag d. 30/1

Idag: Ben

Front squat:
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.

Benpres:
1 x 8 @ 240kg.
1 x 8 @ 240kg.
1 x 8 @ 260kg.
1 x 8 @ 280kg.
1 x 8 @ 280kg.
1 x 8 @ 300kg.

Laying legcurl:
1 x 8 @ 45kg.
1 x 8 @ 45kg.
1 x 8 @ 45kg.
1 x 8 @ 45kg.
1 x 8 @ 50kg.
1 x 8 @ 50kg.
1 x 8 @ 50kg.
1 x 8 @ 50kg.

Seated calfraises:
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.

Lige en lille reminder om Loaded Cup 2007

Loaded Cup 2008 bliver absolut ikke mindre spændende

hahaha.. hvad sker der lige for de ben lige i starten.. der er vist noget han har glemt og træne..

t.nielsen skrev:hahaha.. hvad sker der lige for de ben lige i starten.. der er vist noget han har glemt og træne..

Hov hov hov... Skal du over knæet og ha smæk???

Fredag d. 1/2

Idag: Bryst, Triceps & Skulder (for/yder)

Incline dumbell press:
1 x 8 @ 47kg.
1 x 8 @ 47kg.
1 x 8 @ 47kg.
1 x 8 @ 49.5kg.
1 x 8 @ 49.5kg.
1 x 8 @ 49.5kg.

Cable cross:
1 x 8 @ 55kg.
1 x 8 @ 60kg.

Cable front raises med omvendt greb:
1 x 8 @ 30kg.
1 x 8 @ 35kg.

Close grip BP:
1 x 8 @ 80kg.
1 x 8 @ 90kg.
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 110kg.

Cable wroap pushdown:
1 x 8 @ 70kg.
1 x 8 @ 80kg.
1 x 8 @ 80kg.
1 x 8 @ 90kg.

Seated dumbell press:
1 x 8 @ 32kg.
1 x 8 @ 32kg.
1 x 8 @ 34.5kg.
1 x 8 @ 34.5kg.

Side lateral raises:
1 x 8 @ 19.5kg.
1 x 8 @ 19.5kg.
1 x 8 @ 19.5kg.
1 x 8 @ 19.5kg.
1 x 8 @ 19.5kg.
1 x 8 @ 19.5kg.

du vil vel ikke mene at det er masive ben...
total discopumper..

t.nielsen skrev:du vil vel ikke mene at det er masive ben...
total discopumper..

Hehe det er sgu da mine ben...

Men det er da os en latterlig vinkel det er filmet fra... ik fordi mine lår er store men så små som de ser ud der er de nu heller ik hehe... og i øvrigt flexer jeg dem jo heller ik!

ja dårlig vinkle må man nok sige. troede det var en af de tre der stod på rækken der havde de ben. men du var jo også i -90 ikk???

t.nielsen skrev:ja dårlig vinkle må man nok sige. troede det var en af de tre der stod på rækken der havde de ben. men du var jo også i -90 ikk???

Hmm nu er jeg lidt i tvivl om vi snakker om de samme ben... Men ja jeg var i -90kg.

ja de ben i den video fra loadet, du lige har lagt ind..

t.nielsen skrev:ja de ben i den video fra loadet, du lige har lagt ind..

Hehe ja ved godt det er den video du mener... Men mine ben er dem der er der i 13. 14. og 15. sekund... er det dem du tænker på?

hehe ja det er det.. men hvaa et par store bukser så er der ingen der ser det

t.nielsen skrev:hehe ja det er det.. men hvaa et par store bukser så er der ingen der ser det

Haha luk røven uhyre...

uhh ømsomt punkt
forresten kender du ikke nogle der vil købe en opel calibra..??

t.nielsen skrev:uhh ømsomt punkt
forresten kender du ikke nogle der vil købe en opel calibra..??

Hehe nææh egentlig ik... ved godt det ik er de bedste ben i verden... men så længe det ik står stille med dem men derimod bliver bedre og bedre er jeg tilfreds!

Hmm nej ik lii umildbart... Opel er jo ik lii mit favoritmærke you know...

nej heller ikk mit.. men har fået en i bytte for kadetten. så skal have den solgt vider.
vil have en e36 coupe igen..

t.nielsen skrev:nej heller ikk mit.. men har fået en i bytte for kadetten. så skal have den solgt vider.
vil have en e36 coupe igen..

Hmm kan ik huske du har haft en E36... Kan kun huske E46'eren!

EL ULTIMO skrev:Lige en lille reminder om Loaded Cup 2007

Loaded Cup 2008 bliver absolut ikke mindre spændende

Gode mand, det bliver dobbelt så vildt i år!!! her tænker jeg på de 2 vilde herrer der kommer og guest poser, bare det, er hele turen og billetten værd!

havde en e36 for et par år siden. men var kun en 320I. vil have en 325I her inden sommer
ville allerhelst have en e46 igen. men det er der sku ikke økonomi til når man går i skole

Detorian skrev:

EL ULTIMO skrev:Lige en lille reminder om Loaded Cup 2007

Loaded Cup 2008 bliver absolut ikke mindre spændende

Gode mand, det bliver dobbelt så vildt i år!!! her tænker jeg på de 2 vilde herrer der kommer og guest poser, bare det, er hele turen og billetten værd!

Hmm ved faktisk ik hvem der skal guest pose i år... Vidste slet ik det var offentliggjort!