Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69535 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1233
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1230
Følg bodybuilding.dk på
MASS BUILDING
Hehe... Nå drenge skal vi ik bare lade den ligge her og sige det var det???
IN BODYBUILDING THE SIZE OF THE WEIGHTS YOU LIFT DOESN'T MATTER... BUT THE SIZE OF YOR BODY DOES!!!
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1513
- Tilmeldt: 17. aug 2007, 23:01
- Geografisk sted: Herning
- Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Ok...Vi lad den ligge...Vil ik ødelægge din log..Pga nonsense...
I har misforstået min besked...
Og anders...Slap lige af mand...
I har misforstået min besked...
Og anders...Slap lige af mand...
- Reputation point: 0
- Indlæg: 705
- Tilmeldt: 15. mar 2007, 18:54
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Søndag d. 30/3
Idag: Ryg, Biceps, Nakke & Skulder (bag)
Pulldowns til bryst:
1 x 12 @ 90kg.
1 x 12 @ 90kg.
1 x 12 @ 90kg.
1 x 12 @ 90kg.
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
Bent over barbell rows:
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
Scott curl:
1 x 12 @ 40kg.
1 x 12 @ 40kg.
1 x 12 @ 40kg.
1 x 12 @ 40kg.
Consentration curl:
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
Dumbell shrugs:
1 x 12 @ 47kg.
1 x 12 @ 47kg.
1 x 12 @ 47kg.
1 x 12 @ 47kg.
Rear lateral raises:
1 x 12 @ 27kg.
1 x 12 @ 27kg.
1 x 12 @ 27kg.
1 x 12 @ 27kg.
Idag: Ryg, Biceps, Nakke & Skulder (bag)
Pulldowns til bryst:
1 x 12 @ 90kg.
1 x 12 @ 90kg.
1 x 12 @ 90kg.
1 x 12 @ 90kg.
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
Bent over barbell rows:
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
Scott curl:
1 x 12 @ 40kg.
1 x 12 @ 40kg.
1 x 12 @ 40kg.
1 x 12 @ 40kg.
Consentration curl:
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
Dumbell shrugs:
1 x 12 @ 47kg.
1 x 12 @ 47kg.
1 x 12 @ 47kg.
1 x 12 @ 47kg.
Rear lateral raises:
1 x 12 @ 27kg.
1 x 12 @ 27kg.
1 x 12 @ 27kg.
1 x 12 @ 27kg.
IN BODYBUILDING THE SIZE OF THE WEIGHTS YOU LIFT DOESN'T MATTER... BUT THE SIZE OF YOR BODY DOES!!!
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1513
- Tilmeldt: 17. aug 2007, 23:01
- Geografisk sted: Herning
- Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
EL ULTIMO skrev:Søndag d. 30/3
Idag: Ryg, Biceps, Nakke & Skulder (bag)
Pulldowns til bryst:
1 x 12 @ 90kg.
1 x 12 @ 90kg.
1 x 12 @ 90kg.
1 x 12 @ 90kg.
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
Bent over barbell rows:
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
Scott curl:
1 x 12 @ 40kg.
1 x 12 @ 40kg.
1 x 12 @ 40kg.
1 x 12 @ 40kg.
Consentration curl:
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
Dumbell shrugs:
1 x 12 @ 47kg.
1 x 12 @ 47kg.
1 x 12 @ 47kg.
1 x 12 @ 47kg.
Rear lateral raises:
1 x 12 @ 27kg.
1 x 12 @ 27kg.
1 x 12 @ 27kg.
1 x 12 @ 27kg.
Danm du har en lille talje i forhold til din ryg...
- Reputation point: 0
- Indlæg: 521
- Tilmeldt: 19. aug 2007, 12:24
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
hvordan kan du se det på hans træning?
"Nothin but a peanut!"
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 976
- Tilmeldt: 24. nov 2007, 01:26
- Træner her: Mana Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 162.00
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
TeamBear skrev:hvordan kan du se det på hans træning?
Sorry har temmelig mange system 60 fejl idag..
(60 cm fra skærmen)- Reputation point: 0
- Indlæg: 521
- Tilmeldt: 19. aug 2007, 12:24
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Vil Ha Badboy skrev:EL ULTIMO skrev:Søndag d. 30/3
Idag: Ryg, Biceps, Nakke & Skulder (bag)
Pulldowns til bryst:
1 x 12 @ 90kg.
1 x 12 @ 90kg.
1 x 12 @ 90kg.
1 x 12 @ 90kg.
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
Bent over barbell rows:
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
Scott curl:
1 x 12 @ 40kg.
1 x 12 @ 40kg.
1 x 12 @ 40kg.
1 x 12 @ 40kg.
Consentration curl:
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
Dumbell shrugs:
1 x 12 @ 47kg.
1 x 12 @ 47kg.
1 x 12 @ 47kg.
1 x 12 @ 47kg.
Rear lateral raises:
1 x 12 @ 27kg.
1 x 12 @ 27kg.
1 x 12 @ 27kg.
1 x 12 @ 27kg.
Danm du har en lille talje i forhold til din ryg...
Hehe tak... Det er jo heldigvis bare en fordel!
IN BODYBUILDING THE SIZE OF THE WEIGHTS YOU LIFT DOESN'T MATTER... BUT THE SIZE OF YOR BODY DOES!!!
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1513
- Tilmeldt: 17. aug 2007, 23:01
- Geografisk sted: Herning
- Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Mandag d. 31/3
Idag: Ben
Front squat:
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
Benpres:
1 x 12 @ 240kg.
1 x 12 @ 240kg.
1 x 12 @ 240kg.
1 x 12 @ 260kg.
1 x 12 @ 260kg.
1 x 12 @ 260kg.
Laying legcurl:
1 x 12 @ 35kg.
1 x 12 @ 35kg.
1 x 12 @ 35kg.
1 x 12 @ 35kg.
Seated calfraises:
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
Idag: Ben
Front squat:
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
Benpres:
1 x 12 @ 240kg.
1 x 12 @ 240kg.
1 x 12 @ 240kg.
1 x 12 @ 260kg.
1 x 12 @ 260kg.
1 x 12 @ 260kg.
Laying legcurl:
1 x 12 @ 35kg.
1 x 12 @ 35kg.
1 x 12 @ 35kg.
1 x 12 @ 35kg.
Seated calfraises:
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
IN BODYBUILDING THE SIZE OF THE WEIGHTS YOU LIFT DOESN'T MATTER... BUT THE SIZE OF YOR BODY DOES!!!
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1513
- Tilmeldt: 17. aug 2007, 23:01
- Geografisk sted: Herning
- Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Tirsdag d. 1/4
Idag: Bryst, Triceps & Skulder (for/yder)
Incline BP:
1 x 12 @ 80kg.
1 x 12 @ 80kg.
1 x 12 @ 80kg.
1 x 12 @ 90kg.
1 x 12 @ 90kg.
1 x 12 @ 90kg.
Cable front raises med omvendt greb:
1 x 12 @ 30kg.
1 x 12 @ 30kg.
1 x 12 @ 30kg.
1 x 12 @ 30kg.
Triceps Pushdown:
1 x 12 @ 105kg.
1 x 12 @ 105kg.
1 x 12 @ 105kg.
1 x 12 @ 105kg.
1 x 12 @ 105kg.
1 x 12 @ 105kg.
One arm overhead tricep extensions:
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
Front lateral raises:
1 x 12 @ 22kg.
1 x 12 @ 22kg.
1 x 12 @ 22kg.
1 x 12 @ 22kg.
Side lateral raises:
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
Idag: Bryst, Triceps & Skulder (for/yder)
Incline BP:
1 x 12 @ 80kg.
1 x 12 @ 80kg.
1 x 12 @ 80kg.
1 x 12 @ 90kg.
1 x 12 @ 90kg.
1 x 12 @ 90kg.
Cable front raises med omvendt greb:
1 x 12 @ 30kg.
1 x 12 @ 30kg.
1 x 12 @ 30kg.
1 x 12 @ 30kg.
Triceps Pushdown:
1 x 12 @ 105kg.
1 x 12 @ 105kg.
1 x 12 @ 105kg.
1 x 12 @ 105kg.
1 x 12 @ 105kg.
1 x 12 @ 105kg.
One arm overhead tricep extensions:
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
Front lateral raises:
1 x 12 @ 22kg.
1 x 12 @ 22kg.
1 x 12 @ 22kg.
1 x 12 @ 22kg.
Side lateral raises:
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
IN BODYBUILDING THE SIZE OF THE WEIGHTS YOU LIFT DOESN'T MATTER... BUT THE SIZE OF YOR BODY DOES!!!
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1513
- Tilmeldt: 17. aug 2007, 23:01
- Geografisk sted: Herning
- Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Så er der ca. en måned tilbage af min diæt og jeg er idag startet på cardio for at få den sidste smule fedt rykket af.
1 time cardio og knap 550 kcal. forbrændt!
1 time cardio og knap 550 kcal. forbrændt!
IN BODYBUILDING THE SIZE OF THE WEIGHTS YOU LIFT DOESN'T MATTER... BUT THE SIZE OF YOR BODY DOES!!!
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1513
- Tilmeldt: 17. aug 2007, 23:01
- Geografisk sted: Herning
- Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
EL ULTIMO skrev:Så er der ca. en måned tilbage af min diæt og jeg er idag startet på cardio for at få den sidste smule fedt rykket af.
1 time cardio og knap 550 kcal. forbrændt!
hehe du glæder dig gør du:D
vi er nogle der stadig bulker
smiler- Reputation point: 0
- Indlæg: 607
- Tilmeldt: 24. okt 2007, 08:15
- Træner her: FitnessDK Randers ApS
FitnessDK Vejle
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
li-zette skrev:EL ULTIMO skrev:Så er der ca. en måned tilbage af min diæt og jeg er idag startet på cardio for at få den sidste smule fedt rykket af.
1 time cardio og knap 550 kcal. forbrændt!
hehe du glæder dig gør du:D
vi er nogle der stadig bulker
Hmm glæder mig til hvad?
IN BODYBUILDING THE SIZE OF THE WEIGHTS YOU LIFT DOESN'T MATTER... BUT THE SIZE OF YOR BODY DOES!!!
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1513
- Tilmeldt: 17. aug 2007, 23:01
- Geografisk sted: Herning
- Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
alt den cadio=)..
- Reputation point: 0
- Indlæg: 607
- Tilmeldt: 24. okt 2007, 08:15
- Træner her: FitnessDK Randers ApS
FitnessDK Vejle
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
li-zette skrev:alt den cadio=)..
Haha hold da kæft...
Min krop er ikke lavet til at lave cardio og den kan absolut heller ik li det!
IN BODYBUILDING THE SIZE OF THE WEIGHTS YOU LIFT DOESN'T MATTER... BUT THE SIZE OF YOR BODY DOES!!!
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1513
- Tilmeldt: 17. aug 2007, 23:01
- Geografisk sted: Herning
- Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
netop det faktum jeg ville frem til=)...
hehe, =)...
hehe, =)...
- Reputation point: 0
- Indlæg: 607
- Tilmeldt: 24. okt 2007, 08:15
- Træner her: FitnessDK Randers ApS
FitnessDK Vejle
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
li-zette skrev:netop det faktum jeg ville frem til=)...
hehe, =)...
Bare rolig... jeg skal nok være "sød" ved dig når det er dig der starter diæt unge dame!
IN BODYBUILDING THE SIZE OF THE WEIGHTS YOU LIFT DOESN'T MATTER... BUT THE SIZE OF YOR BODY DOES!!!
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1513
- Tilmeldt: 17. aug 2007, 23:01
- Geografisk sted: Herning
- Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Hvornår kom de nye pics.??
-
- Reputation point: 80
- Indlæg: 1963
- Tilmeldt: 16. maj 2007, 13:09
- Geografisk sted: Kaas City
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
specter skrev:Hvornår kom de nye pics.??
Håber de kommer idag... skulle ha taget dem igår men var alene i centret så prøvede at tage nogle med selvudløser men de blev absolut ikke gode så håber der er en derude idag som kan tage dem for mig!
IN BODYBUILDING THE SIZE OF THE WEIGHTS YOU LIFT DOESN'T MATTER... BUT THE SIZE OF YOR BODY DOES!!!
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1513
- Tilmeldt: 17. aug 2007, 23:01
- Geografisk sted: Herning
- Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
EL ULTIMO skrev:li-zette skrev:netop det faktum jeg ville frem til=)...
hehe, =)...
Bare rolig... jeg skal nok være "sød" ved dig når det er dig der starter diæt unge dame!
hehe åh hold da op=)...
jeg bakker dig da op=)..
gogo`erik=),, smiler
- Reputation point: 0
- Indlæg: 607
- Tilmeldt: 24. okt 2007, 08:15
- Træner her: FitnessDK Randers ApS
FitnessDK Vejle
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
li-zette skrev:EL ULTIMO skrev:li-zette skrev:netop det faktum jeg ville frem til=)...
hehe, =)...
Bare rolig... jeg skal nok være "sød" ved dig når det er dig der starter diæt unge dame!
hehe åh hold da op=)...
jeg bakker dig da op=)..
gogo`erik=),, smiler
Haha det er for sent at fedte nu smukke!
IN BODYBUILDING THE SIZE OF THE WEIGHTS YOU LIFT DOESN'T MATTER... BUT THE SIZE OF YOR BODY DOES!!!
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1513
- Tilmeldt: 17. aug 2007, 23:01
- Geografisk sted: Herning
- Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Onsdag d. 2/4
Idag: Ryg, Biceps, Nakke & Skulder (bag)
Pulldowns med smalt omvendt greb:
1 x 12 @ 90kg.
1 x 12 @ 90kg.
1 x 12 @ 90kg.
1 x 12 @ 90kg.
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
Seatet rows:
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 110kg.
1 x 12 @ 110kg.
Standing dumbell curls:
1 x 12 @ 22kg.
1 x 12 @ 22kg.
1 x 12 @ 22kg.
1 x 12 @ 22kg.
Standing cable curls behind neck:
1 x 12 @ 25kg.
1 x 12 @ 25kg.
1 x 12 @ 25kg.
1 x 12 @ 25kg.
Upright cable rows:
1 x 12 @ 90kg.
1 x 12 @ 90kg.
1 x 12 @ 90kg.
1 x 12 @ 90kg.
Rear lateral raises:
1 x 12 @ 27kg.
1 x 12 @ 27kg.
1 x 12 @ 27kg.
1 x 12 @ 27kg.
Idag: Ryg, Biceps, Nakke & Skulder (bag)
Pulldowns med smalt omvendt greb:
1 x 12 @ 90kg.
1 x 12 @ 90kg.
1 x 12 @ 90kg.
1 x 12 @ 90kg.
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
Seatet rows:
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 110kg.
1 x 12 @ 110kg.
Standing dumbell curls:
1 x 12 @ 22kg.
1 x 12 @ 22kg.
1 x 12 @ 22kg.
1 x 12 @ 22kg.
Standing cable curls behind neck:
1 x 12 @ 25kg.
1 x 12 @ 25kg.
1 x 12 @ 25kg.
1 x 12 @ 25kg.
Upright cable rows:
1 x 12 @ 90kg.
1 x 12 @ 90kg.
1 x 12 @ 90kg.
1 x 12 @ 90kg.
Rear lateral raises:
1 x 12 @ 27kg.
1 x 12 @ 27kg.
1 x 12 @ 27kg.
1 x 12 @ 27kg.
IN BODYBUILDING THE SIZE OF THE WEIGHTS YOU LIFT DOESN'T MATTER... BUT THE SIZE OF YOR BODY DOES!!!
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1513
- Tilmeldt: 17. aug 2007, 23:01
- Geografisk sted: Herning
- Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Blev der taget billeder? 
What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Bundgaard89 skrev:Blev der taget billeder?
Yeps!
IN BODYBUILDING THE SIZE OF THE WEIGHTS YOU LIFT DOESN'T MATTER... BUT THE SIZE OF YOR BODY DOES!!!
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1513
- Tilmeldt: 17. aug 2007, 23:01
- Geografisk sted: Herning
- Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Så er der update billeder i billede loggen!
IN BODYBUILDING THE SIZE OF THE WEIGHTS YOU LIFT DOESN'T MATTER... BUT THE SIZE OF YOR BODY DOES!!!
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1513
- Tilmeldt: 17. aug 2007, 23:01
- Geografisk sted: Herning
- Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
EL ULTIMO skrev:li-zette skrev:EL ULTIMO skrev:li-zette skrev:netop det faktum jeg ville frem til=)...
hehe, =)...
Bare rolig... jeg skal nok være "sød" ved dig når det er dig der starter diæt unge dame!
hehe åh hold da op=)...
jeg bakker dig da op=)..
gogo`erik=),, smiler
gh pis
Haha det er for sent at fedte nu smukke!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 607
- Tilmeldt: 24. okt 2007, 08:15
- Træner her: FitnessDK Randers ApS
FitnessDK Vejle
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
li-zette skrev:EL ULTIMO skrev:li-zette skrev:EL ULTIMO skrev:li-zette skrev:netop det faktum jeg ville frem til=)...
hehe, =)...
Bare rolig... jeg skal nok være "sød" ved dig når det er dig der starter diæt unge dame!
hehe åh hold da op=)...
jeg bakker dig da op=)..
gogo`erik=),, smiler
gh pis
Haha det er for sent at fedte nu smukke!
Hehe
IN BODYBUILDING THE SIZE OF THE WEIGHTS YOU LIFT DOESN'T MATTER... BUT THE SIZE OF YOR BODY DOES!!!
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1513
- Tilmeldt: 17. aug 2007, 23:01
- Geografisk sted: Herning
- Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
1 time cardio og knap 450 kcal. forbrændt!
IN BODYBUILDING THE SIZE OF THE WEIGHTS YOU LIFT DOESN'T MATTER... BUT THE SIZE OF YOR BODY DOES!!!
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1513
- Tilmeldt: 17. aug 2007, 23:01
- Geografisk sted: Herning
- Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Torsdag d. 3/4
Idag: Ben
Front squat:
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
Laying legcurl:
1 x 12 @ 35kg.
1 x 12 @ 35kg.
1 x 12 @ 35kg.
1 x 12 @ 35kg.
1 x 12 @ 35kg.
1 x 12 @ 35kg.
1 x 12 @ 35kg.
1 x 12 @ 35kg.
Seated calfraises:
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
Idag: Ben
Front squat:
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
Laying legcurl:
1 x 12 @ 35kg.
1 x 12 @ 35kg.
1 x 12 @ 35kg.
1 x 12 @ 35kg.
1 x 12 @ 35kg.
1 x 12 @ 35kg.
1 x 12 @ 35kg.
1 x 12 @ 35kg.
Seated calfraises:
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
IN BODYBUILDING THE SIZE OF THE WEIGHTS YOU LIFT DOESN'T MATTER... BUT THE SIZE OF YOR BODY DOES!!!
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1513
- Tilmeldt: 17. aug 2007, 23:01
- Geografisk sted: Herning
- Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg har simpelthend haft verdens ømmeste røv siden onsdag fordi jeg de første 40 min. af min cardio sad på en lille bitte tynd og sten hård spinning sadel så blev enig med migselv om at jeg lii holdte en dag fri idag så røven lii kunne komme sig haha! Så idag 0 kcal. forbrændt!
IN BODYBUILDING THE SIZE OF THE WEIGHTS YOU LIFT DOESN'T MATTER... BUT THE SIZE OF YOR BODY DOES!!!
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1513
- Tilmeldt: 17. aug 2007, 23:01
- Geografisk sted: Herning
- Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Fredag d. 4/4
Idag: Bryst, Triceps & Skulder (for/yder)
Incline dumbell press:
1 x 12 @ 39.5kg.
1 x 12 @ 39.5kg.
1 x 12 @ 39.5kg.
1 x 12 @ 39.5kg.
1 x 12 @ 39.5kg.
1 x 12 @ 39.5kg.
Cable cross:
1 x 12 @ 45kg.
1 x 12 @ 45kg.
1 x 12 @ 45kg.
1 x 12 @ 45kg.
Close grip BP:
1 x 12 @ 80kg.
1 x 12 @ 80kg.
1 x 12 @ 80kg.
1 x 12 @ 80kg.
1 x 12 @ 80kg.
1 x 12 @ 80kg.
Cable wroap pushdown:
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
Seated dumbell press:
1 x 12 @ 19.5kg.
1 x 12 @ 19.5kg.
1 x 12 @ 19.5kg.
1 x 12 @ 19.5kg.
Side lateral raises:
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
Idag: Bryst, Triceps & Skulder (for/yder)
Incline dumbell press:
1 x 12 @ 39.5kg.
1 x 12 @ 39.5kg.
1 x 12 @ 39.5kg.
1 x 12 @ 39.5kg.
1 x 12 @ 39.5kg.
1 x 12 @ 39.5kg.
Cable cross:
1 x 12 @ 45kg.
1 x 12 @ 45kg.
1 x 12 @ 45kg.
1 x 12 @ 45kg.
Close grip BP:
1 x 12 @ 80kg.
1 x 12 @ 80kg.
1 x 12 @ 80kg.
1 x 12 @ 80kg.
1 x 12 @ 80kg.
1 x 12 @ 80kg.
Cable wroap pushdown:
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
Seated dumbell press:
1 x 12 @ 19.5kg.
1 x 12 @ 19.5kg.
1 x 12 @ 19.5kg.
1 x 12 @ 19.5kg.
Side lateral raises:
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
IN BODYBUILDING THE SIZE OF THE WEIGHTS YOU LIFT DOESN'T MATTER... BUT THE SIZE OF YOR BODY DOES!!!
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1513
- Tilmeldt: 17. aug 2007, 23:01
- Geografisk sted: Herning
- Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 38 gæster
