halløjsa

Træbenet overvejer stærkt at gå til massør

Jeg tænkte bare om det er bedst at knasterne blir masseret en af de dage hvor jeg ikk træner? ell er det ligegyldig?

-håber der er en flink sjæl der har lyst at gi mig et godt råd? ell dele lidt erfaring..

mange hilsner lisbeth

Om det er på træningsdage eller ikke på træningsdage betyder ikke det store.

Hvad skal du have massage for? Bare wellness eller?

jeg har et eller andet omme i ryggen, mellem skulderbladene... det irritere helt vildt... jeg får lyst til at komme til at gå og trække skuldrene op om ørene hele tiden. fordi det irritere sådan.

træbenet skrev:jeg har et eller andet omme i ryggen, mellem skulderbladene... det irritere helt vildt... jeg får lyst til at komme til at gå og trække skuldrene op om ørene hele tiden. fordi det irritere sådan.

Så smut du forbi en fys eller massør, så du kan få løsnet skidtet op.

Sejt!!!

tak for hjælpen

Jeg vil klart anbefale at ligge massagen på en off dag. Massage skubber muskelfibrene fra hinanden og du vil efter massage faktisk kunne have DOMS da det øger blodgennemstrømningen i musklen lige som træning gør. Du kan godt være ret træt efter massage. Jeg får selv hver 14 dag på arbejde, og sørger altid for det ligger på en off dag fordi jeg føler mig sløv bagefter.

Seth skrev:Jeg vil klart anbefale at ligge massagen på en off dag. Massage skubber muskelfibrene fra hinanden og du vil efter massage faktisk kunne have DOMS da det øger blodgennemstrømningen i musklen lige som træning gør. Du kan godt være ret træt efter massage. Jeg får selv hver 14 dag på arbejde, og sørger altid for det ligger på en off dag fordi jeg føler mig sløv bagefter.

Det er vel begrænset for mange micro traumer man forårsager ved massage? Med mindre man altså målrettet går efter at bryde noget gammelt, skadet vævet op igen. Det er rigtig man udspænder vævet - men at sige det er det samme som træning er helt hen i vejret. Så burde massage jo også skabe hypertrofi.

Det er rigtig man får skabt noget cirkulationen og får fjernet nogle ophobede affaldsstoffer - hvilket kan gøre en træt.

Jeg ville aldrig få massage før træning pga. det følgende sænkede energinivrau, men efter træning ser jeg intet problem.

Bay skrev:Så burde massage jo også skabe hypertrofi.

Haha ja det kunne satme være nice. Så havde jeg lavet et 7 dags fullbody massage program

Bay skrev:

Seth skrev:Jeg vil klart anbefale at ligge massagen på en off dag. Massage skubber muskelfibrene fra hinanden og du vil efter massage faktisk kunne have DOMS da det øger blodgennemstrømningen i musklen lige som træning gør. Du kan godt være ret træt efter massage. Jeg får selv hver 14 dag på arbejde, og sørger altid for det ligger på en off dag fordi jeg føler mig sløv bagefter.

Det er vel begrænset for mange micro traumer man forårsager ved massage? Med mindre man altså målrettet går efter at bryde noget gammelt, skadet vævet op igen. Det er rigtig man udspænder vævet - men at sige det er det samme som træning er helt hen i vejret. Så burde massage jo også skabe hypertrofi.

Det er rigtig man får skabt noget cirkulationen og får fjernet nogle ophobede affaldsstoffer - hvilket kan gøre en træt.

Jeg ville aldrig få massage før træning pga. det følgende sænkede energinivrau, men efter træning ser jeg intet problem.

Sagde intet om det var det samme som træning blot at følelsen kan minde lidt om hinanden dagen efter.

Seth skrev:

Bay skrev:

Seth skrev:Jeg vil klart anbefale at ligge massagen på en off dag. Massage skubber muskelfibrene fra hinanden og du vil efter massage faktisk kunne have DOMS da det øger blodgennemstrømningen i musklen lige som træning gør. Du kan godt være ret træt efter massage. Jeg får selv hver 14 dag på arbejde, og sørger altid for det ligger på en off dag fordi jeg føler mig sløv bagefter.

Det er vel begrænset for mange micro traumer man forårsager ved massage? Med mindre man altså målrettet går efter at bryde noget gammelt, skadet vævet op igen. Det er rigtig man udspænder vævet - men at sige det er det samme som træning er helt hen i vejret. Så burde massage jo også skabe hypertrofi.

Det er rigtig man får skabt noget cirkulationen og får fjernet nogle ophobede affaldsstoffer - hvilket kan gøre en træt.

Jeg ville aldrig få massage før træning pga. det følgende sænkede energinivrau, men efter træning ser jeg intet problem.

Sagde intet om det var det samme som træning blot at følelsen kan minde lidt om hinanden dagen efter.

DOMS får man pga. micro traumer. Micro traumer superkompenserer normalt og skaber hypertrofi.

Bay skrev:

Seth skrev:

Bay skrev:

Seth skrev:Jeg vil klart anbefale at ligge massagen på en off dag. Massage skubber muskelfibrene fra hinanden og du vil efter massage faktisk kunne have DOMS da det øger blodgennemstrømningen i musklen lige som træning gør. Du kan godt være ret træt efter massage. Jeg får selv hver 14 dag på arbejde, og sørger altid for det ligger på en off dag fordi jeg føler mig sløv bagefter.

Det er vel begrænset for mange micro traumer man forårsager ved massage? Med mindre man altså målrettet går efter at bryde noget gammelt, skadet vævet op igen. Det er rigtig man udspænder vævet - men at sige det er det samme som træning er helt hen i vejret. Så burde massage jo også skabe hypertrofi.

Det er rigtig man får skabt noget cirkulationen og får fjernet nogle ophobede affaldsstoffer - hvilket kan gøre en træt.

Jeg ville aldrig få massage før træning pga. det følgende sænkede energinivrau, men efter træning ser jeg intet problem.

Sagde intet om det var det samme som træning blot at følelsen kan minde lidt om hinanden dagen efter.

DOMS får man pga. micro traumer. Micro traumer superkompenserer normalt og skaber hypertrofi.

Hvis du er blevet rykket ordenligt igennem af en massør en gang (det går jeg ud fra du har) så ved du også at følelsen i den muskel eller muskel gruppe, du fik ordnet kan følelses øm, ligesom efter ved DOMS siger intet om at du massage skaber hypertrofi. Siger bare at du godt kan være noget øm bag efter

De massører jeg er stødt på, fraråder træning resten af dagen efter en gang dybdemassage.

Seth skrev:

Bay skrev:

Seth skrev:

Bay skrev:

Seth skrev:Jeg vil klart anbefale at ligge massagen på en off dag. Massage skubber muskelfibrene fra hinanden og du vil efter massage faktisk kunne have DOMS da det øger blodgennemstrømningen i musklen lige som træning gør. Du kan godt være ret træt efter massage. Jeg får selv hver 14 dag på arbejde, og sørger altid for det ligger på en off dag fordi jeg føler mig sløv bagefter.

Det er vel begrænset for mange micro traumer man forårsager ved massage? Med mindre man altså målrettet går efter at bryde noget gammelt, skadet vævet op igen. Det er rigtig man udspænder vævet - men at sige det er det samme som træning er helt hen i vejret. Så burde massage jo også skabe hypertrofi.

Det er rigtig man får skabt noget cirkulationen og får fjernet nogle ophobede affaldsstoffer - hvilket kan gøre en træt.

Jeg ville aldrig få massage før træning pga. det følgende sænkede energinivrau, men efter træning ser jeg intet problem.

Sagde intet om det var det samme som træning blot at følelsen kan minde lidt om hinanden dagen efter.

DOMS får man pga. micro traumer. Micro traumer superkompenserer normalt og skaber hypertrofi.

Hvis du er blevet rykket ordenligt igennem af en massør en gang (det går jeg ud fra du har) så ved du også at følelsen i den muskel eller muskel gruppe, du fik ordnet kan følelses øm, ligesom efter ved DOMS siger intet om at du massage skaber hypertrofi. Siger bare at du godt kan være noget øm bag efter

Jamen så blev vi enige