Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 797
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 794
Følg bodybuilding.dk på
Masse på Vastus Medialis?
Side 1 af 1
Hej, i de 4 måneder jeg har trænet er mine ben gået fra 53-54cm til 60cm, men der er kommet minimalt til ingen masse på Vastus Medialis, de eneste øvelser jeg kører der rammer benene er Dødløft og Squat, kan i foreslå nogen øvelser der evt. kunne hjælpe med at bygge masse på Vastus Medialis eller kommer det hvis jeg bare bliver ved med at køre på? jeg har hørt det er en svær muskel at udvikle, på forhånd tak
- Reputation point: 0
- Indlæg: 15
- Tilmeldt: 13. mar 2008, 19:10
- Geografisk sted: Karlslunde
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 60.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Leg Extension
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Glem det her indlæg 
"Folk kan grine fordi jeg lever sundt, men jeg skal nok få min del af kagen" Citat mig
- Reputation point: 0
- Indlæg: 416
- Tilmeldt: 23. feb 2007, 15:57
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Bay skrev:Leg Extension
Og husk fuld kontraktion, ingen partiels - det nemlig især i toppen Vastus Medialis arbejder
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Okay tak af ren nysgerrighed, rammer Squat overhovedet Vastus Medialis? 
af ren nysgerrighed, rammer Squat overhovedet Vastus Medialis? - Reputation point: 0
- Indlæg: 15
- Tilmeldt: 13. mar 2008, 19:10
- Geografisk sted: Karlslunde
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 60.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Daniel15 skrev:Okay tak
Det gør den i hvert fald
Vastus Medialis er en del af Quadriceps, som er den primære muskelgruppe du "angriber" ved at squatte.Eat clen, tren hard
-
- Reputation point: 135
- Indlæg: 8205
- Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
- Geografisk sted: Århus C
- Træner her: Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træn din Quadriceps og du rammer den Vastus også... Der er flere skrevne artiklen på nettet om det.. Blandt andet på bb.com
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1602
- Tilmeldt: 15. jun 2006, 10:10
- Træner her: OBBC
Chandre Fitness
Fitness4All
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (5)
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 16 gæster
