Mave + bryst + arme HJÆLP!

hey folkens

jeg har været på udkig efter lidt udstyr til Mave + bryst + arme, og jeg vil gerne have en vurdering af mine køb.

til armen har jeg købt ganske almindelige Dumbbell's, som jeg egentlig bare vil Curl'e med.
og til maven har jeg købt denne http://www.guloggratis.dk/sport/motionsudstyr/mavetraener/annonce/2599205?bigimages=1 og hvis nogle af jer har eller bruger sådan en ville gerne vide om den virker og hvor godt den virker?
til brystet har jeg købt en bænk til bænkpres med dumbell's.

hva siger i

?[font=Arial][/font]

Bænkpress er en god øvelse, så dumbells og bænk og en masse skiver er udemærket til at træne bryst og triceps. TIl biceps kan curls gå an, men jeg ville hvis du havde mulighed for det lave chinup(kropshævninger). Til mave træneren kan jeg ikke se hvad du vil med den og hvad den skal nytte. Hæng dig i noget og træk benene op til vandret og lav dragonflags, så er det bedre. Jeg ved ikke om du kun har tænkt dig at træne arme, bryst og mave, men hvis det er sådan, ville jeg nok læse siden lige igennem og finde et program der giver dig god effekt og god testosteron produktion.

Smid den mavetræner langt væk, den er godt nok en joke, crunches m vægt, og god bevægelse er vejen frem.

Hvorfor kun køre arme bryst og mave? har du hverken ben, ryg eller, ja resten af kroppen???

Håber fandme du træner resten også

ja, umiddelbart vil du nå meget længere med nogle basis øvelser

Det nytter ikke noget bare at isolere de få muskelgrupper

Altså det hele kommer jo an på dit ambitionsniveau og mål med træningen.

Hvis dit mål er at få lidt større patter, større arme og en 6-pack, jamen så kan du da sagtens få det med det udstyr du har erhvervet dig - det er dog langt fra den mest optimale løsning, men det virker til en vis grad.

Du skulle tage og købe en chin-bar, så du har mulighed for at køre chin-ups. Udover det kan stort set hele kroppen trænes med håndvægte, hvis vi altså antager dine håndvægte går op til en vist antal kg.

HEej folkens. Jeg er en dreng på 13 som vejer 85,7 og er 165 høj .

Jeg Træner boksning 2 gange om ugen og Løber meget i skolen og sådan noget men ser ingen forandring. Håber i kan hjælpe mig Folkens tak på for hånd

BokserenMike skrev:HEej folkens. Jeg er en dreng på 13 som vejer 85,7 og er 165 høj .

Jeg Træner boksning 2 gange om ugen og Løber meget i skolen og sådan noget men ser ingen forandring. Håber i kan hjælpe mig Folkens tak på for hånd

Tror du ville få mere svar, hvis du oprettede et nyt emne, istedet for at stjæle hans tråd.

Du bliver også nødt til at skrive lidt om, hvad der er dine mål, ellers er det svært at sige, hvad du gør rigtigt og forkert.

Men at dømme udfra din vægt kontra din højde, så må din fedt procent være ret høj.. Så, læs en masse artikler igennem her på siden og så må du vurdere, om du ønsker at cutte lidt af fedtet væk, før du begynder på at opbygge noget muskelmasse!

Mave + bryst + arme HJÆLP!

Brugere online