Mave øvelser

Vil gerne høre om i har haft nogen form for speciel erfaring/success med bestemte maveøvelser..

Er kørt lidt død og synes ingen vegne jeg kommer.. Leder efter nogle øvelser der vil gi maven nogle tæsk..

Hvad rep/sæts kører folket med når der trænes mave? #-o

Hyperextended crunch har jeg rigtigt gode resultater med for tiden. Det er helt klart en øvelse, jeg vil anbefale.

Jeg kører typisk 4 * 8 eller progression

Her er nogle andre forslag til øvelser :

http://(link slettet)/vis_artikel.php?id=138

Du må sku lige søge, før du spørger om mere eller svarer i det her topic.
Altså søg på forummet og/eller andre fora's.
For der er virkelig mange topics og 10 x så mange svar på dette svar!

NOTE: Jeg ved godt jeg ikke er en moderator, men gheez.

Jacob skrev:Du må sku lige søge, før du spørger om mere eller svarer i det her topic.
Altså søg på forummet og/eller andre fora's.
For der er virkelig mange topics og 10 x så mange svar på dette svar!

NOTE: Jeg ved godt jeg ikke er en moderator, men gheez.

Nooh pus, det må du meget undskylde Jacob. Der er sikkert mange der har følt sig såret og trådt på, det beklager jeg. Ærlig talt hvis det irriterer dig sådan så ku da bare lade være at svare ?

Ingen grund til at begynde på det niveau. Relevante indlæg eller ingen indlæg.

Hvilke øvelser har du brugt indtil nu?

Der er jo cable crunches, weighted crunches, ab flexion on leg lift chair, hanging reverse crunch, dragon flags osv.

Med hensyn til sæt/rep, vil jeg sige at du skal køre det som du kører i andre øvelser - altså, 3x8 fx.

Mave øvelser

Brugere online