Mavebøjninger

Hej

jeg laver mavebøjninger hver aften+ jeg træner 4 gange om ugen hvor der også er nogle maveøvelser. Gør det en forskel at jeg laver mavebøjninger hvis jeg gerne vil have en markeret mave, eller kan jeg ligeså godt lade være?

Det der gør om du har en markeret mave er din fedtprocent. En mager hund der aldrig har trænet, vil have fremtrædende mavemuskler, bare ikke så store. Hvis du vil have en markeret mave så få din fedtprocent ned og lav mavebøjninger. Og husk, maven skal trænes som resten af kroppen. Tungt og med en rep range på ca. 8-12...bare sørg for at smide nogle kilo på.

Og lad være med at træne dem hver dag .. De skal bruge restitution og vægte, ligesom alle andre muskler

jeg træner også maven som alle andre muskler (altså med reps og sæt) i de øvelser jeg laver i centret. jeg tænkte bare at mavebøjninger kunne være et godt supplement til træningen, da jeg gerne vil have en mere markeret mave

eller hvad?

PURE-MUSCLE skrev:jeg træner også maven som alle andre muskler (altså med reps og sæt) i de øvelser jeg laver i centret. jeg tænkte bare at mavebøjninger kunne være et godt supplement til træningen, da jeg gerne vil have en mere markeret mave

En makeret mave kommer gennem din kost - du kan ikke tone/definere din mave med øvelser

Bay skrev:
PURE-MUSCLE skrev:jeg træner også maven som alle andre muskler (altså med reps og sæt) i de øvelser jeg laver i centret. jeg tænkte bare at mavebøjninger kunne være et godt supplement til træningen, da jeg gerne vil have en mere markeret mave

En makeret mave kommer gennem din kost - du kan ikke tone/definere din mave med øvelser

Bare for at være en flueknepper, så vil musklerne vel være mere tonede hvis de er større ? :mrgreen:

Yes, drop det med mavebøjninger hver aften. Hold dig til de maveøvelser du laver når du er nede i centret

Mavebøjninger

Brugere online