Mavedag/program

Hej bb'er

Jeg har ikke før trænet mave eller haft lyst til det, nu føler jeg at det måske var en meget god ide alligevel. Så jeg tænker hvilke ting ville i putte i et maveprogram hvis i kun skulle træne mave 2-3 gange om ugen og gerne med noget core trænning.

Jeg er sær interreseret i rep range og antal sæt og øvelser.

Tak på forhånd.

5x12 i wannabe dragon flags

Der var ingen der havde et decideret program?

Albert skrev:Der var ingen der havde et decideret program?

fesent.. med udover det, så synes jeg du skulle google dig til et "abs workout program" der findes hunrede sider kun omkring mavetræning og alle med deres guldkorn, tips og programmer til lige at blive eneormt hugged.
google it your self :wink:

Er formålet at få dine abs shredded to the max eller at forbedre styrken i din core?

niklasdj skrev:Er formålet at få dine abs shredded to the max eller at forbedre styrken i din core?

Mest det sidste, men hvis man kan gøre begge dele samtidigt vil det være at foretrække, også selvom jeg er nød til at gå lidt på kompromi med styrke.

Mavedag/program

Brugere online