I alt: 1348
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1346
Min viden omkring træning, kost osv. betragter jeg værende på et rutineret niveau, uden at kunne gå i detaljer omkring organismen.. Men en god basisviden om hvad der rent faktisk skal til i form af kost træningsprogram osv.
Jeg kan godt lide når ting er simple og tror på, at detaljer tit er spild af tid (ihvertfald for de flestes vedkommende) spis godt, rigeligt og fornuftigt og løft tungt!
jeg træner 4 x ugentligt og køre et klassisk splitprogram.: 2 dage med bryst, ben og skulder - 2 dage med ryg og overarme. Jeg køre de store øvelser og holder mig til 2 øvelser pr. muskel gruppe nogen dog 3. Jeg køre 5x5 el. 4x6 alt afhængig af øvelsen, dertil køre jeg gennerelt tungt og stort set ingen isolations øvelser!
Nå tilbage til overskriften!
Jeg har i lang tid undervuderet hvor hårdt man egentlig skal presse sig selv for, at få resultaterne indenfor en overskuelig tidsramme - jeg tror på at rigtig mange ville blive overasket hvis de gik fra at gå for meget i detaljer, til bare og køre simpelt, men tilgengæld VIRKELIG gå til den når de står i deres lokale center!! Dette er ihvertfald min erfarring!
Man kan løfte meget mere end man tror, og kan holde meget længere ud end man har nogen ide om - det handler om viljestyrke!
Jeg tror vi alle kender de dage, hvor træningen VIRKELIG har rykket!! De dage er for mit vedkommende de dage, hvor jeg har presset mig selv derud, hvor jeg faktisk ikke synes det var særlig sjovt under selve udførrelsen. Bonussen kommer dog ligeså snart man kan mærke blodet strømme ud i lemmerne, så man tror de inden længe ekploderer - dertil kommer tilfredsstillelsen i at have gjordt en god indsats!
Det kort af det lange er, at jeg tror mange på sigt glemmer, at der skal ydes en solid indsats - intet kommer af sig selv og for mig har det været den mentale indstilling der har været den største forhindring i at få gode resultater inden for en rimelig tidsramme!
Go `træning
