Jeg skal til at cutte ned inden sommer.
Lidt Stats
190 cm
Jeg vejer 95 kg
18 år
Ligevægtstal: 2800 kcal
cut 2300-2400 Kcal
Så til spørgsmålet:
Hvordan skal min makrotal fordeles, så kan jeg vedligeholde så meget muskelmasse som muligt, samtidig med, at jeg cutter ned?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1295
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1292
Følg bodybuilding.dk på
Mest optimale makrofordeling under cut
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 17
- Tilmeldt: 19. feb 2013, 17:05
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 185.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvis du skal stille op.. Så burde du gøre lidt selv i stedet for at være doven..
Ellers bliver dit resultat til stævnet ikke godt
Ellers bliver dit resultat til stævnet ikke godt
- Reputation point: 60
- Indlæg: 507
- Tilmeldt: 27. okt 2014, 18:09
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
2g protein pr kg 1g fedt pr kg som minimum
resten kan være whatever
resten kan være whatever
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1265
- Tilmeldt: 13. aug 2011, 22:36
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
VPN skrev:Hvis du skal stille op.. Så burde du gøre lidt selv i stedet for at være doven..
Ellers bliver dit resultat til stævnet ikke godt
Det er endnu ikke mit umiddelbare mål, at stille op til konkurrence endnu, men blot at stå skarpt her til sommer.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 17
- Tilmeldt: 19. feb 2013, 17:05
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 185.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
95 kg på 190 cm.? Var det ikke en fordel at blive ved med at tage på og opbygge noget masse inden et forsøg på at stå 'skarpt'?
The only constant is indomitable human will. Those with power and those without it.
-
- Reputation point: 255
- Indlæg: 847
- Tilmeldt: 8. mar 2013, 08:39
- Geografisk sted: Brabrand.
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 182.50
- - Squat: 282.50
- - Dødløft: 262.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Chroz skrev:95 kg på 190 cm.? Var det ikke en fordel at blive ved med at tage på og opbygge noget masse inden et forsøg på at stå 'skarpt'?
Hvis hans fedtprocent er nogenlunde fornuftig kan 95kg på 190cm være ret solidt?
Det kommer selvfølgeligt også an på kropsbygning.
MAKE
PEDRO
GREAT AGAIN
PEDRO
GREAT AGAIN
-
- Reputation point: 285
- Indlæg: 1835
- Tilmeldt: 10. aug 2011, 16:26
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Moose skrev:Chroz skrev:95 kg på 190 cm.? Var det ikke en fordel at blive ved med at tage på og opbygge noget masse inden et forsøg på at stå 'skarpt'?
Hvis hans fedtprocent er nogenlunde fornuftig kan 95kg på 190cm være ret solidt?
Det kommer selvfølgeligt også an på kropsbygning.
Givet. Men hvorfor skulle han ytre ønske om at cutte med en 'fornuftig' fedtprocent?
The only constant is indomitable human will. Those with power and those without it.
-
- Reputation point: 255
- Indlæg: 847
- Tilmeldt: 8. mar 2013, 08:39
- Geografisk sted: Brabrand.
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 182.50
- - Squat: 282.50
- - Dødløft: 262.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Chroz skrev:Moose skrev:Chroz skrev:95 kg på 190 cm.? Var det ikke en fordel at blive ved med at tage på og opbygge noget masse inden et forsøg på at stå 'skarpt'?
Hvis hans fedtprocent er nogenlunde fornuftig kan 95kg på 190cm være ret solidt?
Det kommer selvfølgeligt også an på kropsbygning.
Givet. Men hvorfor skulle han ytre ønske om at cutte med en 'fornuftig' fedtprocent?
målet er måske at ligne slenderman til sommer
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1265
- Tilmeldt: 13. aug 2011, 22:36
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Mikael skrev:Chroz skrev:Moose skrev:Chroz skrev:95 kg på 190 cm.? Var det ikke en fordel at blive ved med at tage på og opbygge noget masse inden et forsøg på at stå 'skarpt'?
Hvis hans fedtprocent er nogenlunde fornuftig kan 95kg på 190cm være ret solidt?
Det kommer selvfølgeligt også an på kropsbygning.
Givet. Men hvorfor skulle han ytre ønske om at cutte med en 'fornuftig' fedtprocent?
målet er måske at ligne slenderman til sommer
Det er egentlig bare målet, at blive mere defineret inden det bliver sommer
- Vedhæftede filer
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 17
- Tilmeldt: 19. feb 2013, 17:05
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 185.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster
