Hellow der :D
Så fik jeg endelig tid til at kikke din log igennem - vi Aalborgensere må jo holde sammen :8

Er det godt nok Fitnessworld du træner i? Er det godt? Jeg har nemlig hørt meget forskelligt om det..

Det ser skide godt ud med træningen :D Er ret imponeret af, at du prøver kræfter med squat og dødløft =D> Der er ik andet for end at gi den noget gas tøs

Jeg kan så slet ikke sætte mig ind i din step-fetich - det er da noget mærkeligt noget Men whatever keeps your boat floating

Jeg skulle lade høre fra mig Det er sat i gang, nu har hendes side bolden, hun skal bare melde ind så får hun et tur igennem hele vægtregisteret efter lukketid en dag. Nu må vi se om hun melder ja tak Tak for hjælpen

AndersT:

Som Seth siger skriver jeg også selv kg pr. DB når jeg bruger dem og smalet antal kg når jeg bruger BB.

Jeg er da flabet. Har slet ikke sagt tak for svaret Anders. Mange tak. Men det blev desværre slet ikke til noget træning her i weekenden.

Onsdag d. 16 jan.

Det blev desværre kun til 3.3 km, men løb det på 17 min.

Torsdag d. 17 jan.
Morgen hold kl 7 til 8. Holdet var mave/balle/lår og det var en ganske god opvarmning

Træning:

Squat 3x10 33,5kg
Bænk 3x10 21kg
Dødløft 3x10 21kg
Skulderpres m håndvægte 3x10 5kg
Træk til bryst 3x10 25kg
Biceps m håndvægte 3x10 5kg
Triceps m håndvægte 3x10 4kg
Roning m cabel 3x10 15kg

Jeg er normalt ikke til morgentræning, men jeg synes det gik helt vildt godt. Rigtig god energi. I træk til bryst kom jeg op på 3x10 @ 25kg, og i triceps m håndvægte steg jeg med 1kg, så jeg nu kører jeg med 4kg.

Fredag d. 18 jan

Iii jeg er øm i mine arme, men altså på den gode måde. Jeg er sikker på det skyldes det ekstra kg

Løb 11 km i dag, det er nu rekord. Har aldrig løbet så langt før. Det var en rigtig god tur, havde ikke nogle nedture, og jeg synes tempoet var jævnt. Løb dem på 1time og 10min.

I weekenden skal jeg bare slappe af, i hvert fald for træning. Lektier det er noget helt andet. AD!

Hei Mikey

Du er velkommen til at snuse i min log. Jeg må indrømme, at jeg ikke betragter mig selv som en aalborgenser. Jeg er en tilflytter. Men selvfølgelig kender jeg alle de der særpræg, som eksistere her. Fx manden med vagttårnet, den lille dværg på Uret. (-der ligge en tråd herinde som hedder: Du ved du er fra Aalborg når...) Den er faktisk skide sjov, men også bare vildt rammende

Jeg startede faktisk med at træne i ACT. Men jeg synes det var lidt beskidt og de manglende badefaciliteter irreterede mig. Men ellers er det faktisk utrolig hyggeligt der nede, hvilket nok skyldes størrelsen. At det er så lille giver lidt hygge, hvis man kan sige det om et motionscenter,
Jeg synes, at jeg kan genkende flere ansigter ude i Fitness som trænede i ACT. Kan du mærke det?

Jeg synes det er fint nok at træne i Fitness. Men nu bruger jeg jo heller ikke særlig mange kg. Jeg synes dog der er alt for få vægtskiver. Fx forleden skulle jeg blot bruge 2x10kg, og det måtte jeg vente på. Derudover er der kun et sqautstativ (hvad jeg ved af) og et sted med måtter til dødløft, som så også er ved sqautstativet. Det er jo udpræget fitness og ikke et styrkecenter. Synes det er hyggeligt med alle de forskellige mennesker der kommer, selvom man jo ikke snakker sammen. Der ligger en tråd herinde et sted om netop Fitnessworld i Aalborg, hvis altså du har overvejet at skifte. Det bedste agument for at skifte ifølge denne tråd er vist for damernes skyld. Og jo der kommer rigtig mange tøser

Held og lykke med træningen efter den lille pause.

11 km, nøj det er længe siden jeg kunne løbe så langt! FLOT =D> Skulle man aldrig komme et tur til AA og træne med en gang Du sagde der var mange tøsebørn ikke Kunne godt være man lige skulle slå et smut forbi og kigge lidt på om du går til den og holde dig lidt i ørene til sommer nå man har lidt ferie

Mia skrev:Hei Mikey

Du er velkommen til at snuse i min log. Jeg må indrømme, at jeg ikke betragter mig selv som en aalborgenser. Jeg er en tilflytter. Men selvfølgelig kender jeg alle de der særpræg, som eksistere her. Fx manden med vagttårnet, den lille dværg på Uret. (-der ligge en tråd herinde som hedder: Du ved du er fra Aalborg når...) Den er faktisk skide sjov, men også bare vildt rammende

Jeg startede faktisk med at træne i ACT. Men jeg synes det var lidt beskidt og de manglende badefaciliteter irreterede mig. Men ellers er det faktisk utrolig hyggeligt der nede, hvilket nok skyldes størrelsen. At det er så lille giver lidt hygge, hvis man kan sige det om et motionscenter,
Jeg synes, at jeg kan genkende flere ansigter ude i Fitness som trænede i ACT. Kan du mærke det?

Jeg synes det er fint nok at træne i Fitness. Men nu bruger jeg jo heller ikke særlig mange kg. Jeg synes dog der er alt for få vægtskiver. Fx forleden skulle jeg blot bruge 2x10kg, og det måtte jeg vente på. Derudover er der kun et sqautstativ (hvad jeg ved af) og et sted med måtter til dødløft, som så også er ved sqautstativet. Det er jo udpræget fitness og ikke et styrkecenter. Synes det er hyggeligt med alle de forskellige mennesker der kommer, selvom man jo ikke snakker sammen. Der ligger en tråd herinde et sted om netop Fitnessworld i Aalborg, hvis altså du har overvejet at skifte. Det bedste agument for at skifte ifølge denne tråd er vist for damernes skyld. Og jo der kommer rigtig mange tøser

Held og lykke med træningen efter den lille pause.

Nåå din fremmed Ej, det er fair nok..man skal jo komme et eller andet sted fra. Men ja, det er kæmpe sjovt med alle de særpræg Aalborg har, jeg er specielt vild med accenten..den er så anderledes bare man kommer 10 km udenfor Aalborg Det har altid undret mig

Uhh en ACT-tøs! Men ja, det er et allertiders sted, og mangler lige nøjagtig de ting du nævner, men jeg træner der alligevel..jeg syntes ikke lige jeg magter at give 1 mio for at træne i Equaiqasz (eller hva' nu). Og jeg er bestemt ik en fitnessnørd..så masser af vægte til mig, tak
Jeg kan helt sikkert godt mærke, at der mangler mange i ACT - de gemmer sig nok over i Fitness lige som dig Der er faktisk lidt halvtomt i ACT til tider, men det gør mig nu ik så meget..så ka jeg tullere for mig selv

Hmm jeg overvejer ikke lige at skifte, selvom jeg godt kunne trænge til lidt flere cardiomaskiner, men jeg tror ikke lige jeg kunne leve med at vente på en 10'er, men så alligevel - hvis der er så mange damer..såååå (nu er den eneste tøs fra ACT jo åbenbart smutte til Fitness istedet..hehe)
Det lyder jo til at du hygger dig der ihvertfald, og det er også det der er det vigtigste..og jeg tror helt sikkert en stor kæde som Fitness nemmere kan leve op til renlighed og bedre fitnessudstyr - så må du jo komme på besøg i ACT, når du skal træne med ordentlige vægte

Jo tak! Det får jeg dælme brug for! Jeg skal fandme ha pisket nogle fedtprocenter af! Det går jo ikke man ligner en bjørn ..

Mandag d. 21 jan.

Opvarmning:
- 10 min på kondicykel

Træning:

- Bænk 3x10 21kg
- Skulderpres m håndvægte 3x10 5kg
- Træk til bryst 3x10 25kg
- Squat 3x10 33,5kg
- Dødløft 3x10 21kg
- Biceps m håndvægte 3x10 5kg
- Triceps m håndvægte 3x10 4kg
- Roning m cabel 3x10 15kg

Jeg er stadig urtolig usikker på om jeg laver roning m cabel rigtig. Kan ikke rigtig finde ud af, hvor det er meningen, at jeg skal placere mine fødder på den maskine

For første gang nogensinde var der optaget ved Squatstativet. Det passer mig bare bestemt ikke, for jeg er 2tal meget et vanedyr. Men jeg blev bare nødt til at starte et andet sted Hvilket irreterede mig uendelig meget!!!!

Seth

11 km, nøj det er længe siden jeg kunne løbe så langt! FLOT Skulle man aldrig komme et tur til AA og træne med en gang Du sagde der var mange tøsebørn ikke Kunne godt være man lige skulle slå et smut forbi og kigge lidt på om du går til den og holde dig lidt i ørene til sommer nå man har lidt ferie

Jamen jeg er også rigtig stolt. Jeg drømme om at kunne presse mig selv lidt mere. Men det er meget svært synes jeg!

Du skal da være velkommen til AA, men til sommer er jeg ikke sikker på, at jeg bor her mere. Planen er at flytte til Århus sammen med kæresten eller i hvert fald i nærheden af Århus. Iiii det bliver vildt spændende. Men Århus er vel også tættere på? Men er da sikker på der også er mange tøsebørn i Århus

Har familie på i randers og ved århus, venner i aa så intet problem at hugge op med dig til en omgang træning i sommer så jeg er frisk

Kommer an hvor hvor kablet er placeret i forhold til dig i kablet. Prøv at beskriv det så hjælper vi

Jeg må lige prøve at få taget et billet af maskinen! Problemet er, at jeg føler det går mere i armene end i ryggen

mikey skrev

Der er faktisk lidt halvtomt i ACT til tider, men det gør mig nu ik så meget..så ka jeg tullere for mig selv...

Jeg elsker, når man kan tuller rundt for sig selv. Eller i hvert fald når der ikke er så mange mennesker. Er blevet meget bedre til det, men i starten smøg jeg mig nok langs kanten af muren. Det er noget fjollet noget egentlig.

Prøv næste gang at fokusere på at trække med ryggen fårstået på den måde at du trækker skulderne tilbage samtidig med du bøjer armene... Det kan være fordi du ikke har teknikken på plads endnu, det er også en svær øvelse

Lige lidt træningsopdate. Tiden går bare så hurtig, synes jeg. Og jeg er bare træt, men på den gode måde altså! Før jeg kom igang med at træne, var jeg da også træt, men det var mere i hovedet. Jeg var sådan rigtig doven/dvask. Men nu er jeg træt, men tilgengæld ikke smadret til langt op ad formiddagen.

Tirsdag d. 22 jan.

Morgentræning på hold mave/ryg/stræk. Synes det er et rigtig godt hold med god variation fra gang til gang

Onsdag d. 23 jan

- Squat 3x10 33,5kg
- Bænk 3x10 21kg
- Dødløft 3x10 23,5kg
- Skulderpres m håndvægte 3x10 5kg
- Træk til bryst 3x10 25kg
- Biceps m håndvægte 3x10 5kg
- Triceps m håndvægte 2x10 4kg
- Roning m cabel 3x10 15kg

Rigtig god træning, ikke alt for mange mennesker og ingen kamp om vægtskiverne
Jeg fik lidt mere vægt på mit dødløft, men jeg måtte opgive mit sidste sæt i triceps øvelsen. Det gjorde ondt inde i skuldren ikke i musklen. Det var rigtig ubehageligt.

Nu glæder jeg mig bare til fredag, hvor jeg får træningsmakker på Er sikker på, at min træningsmakker har en anden triceps øvelse, jeg kan lave i stedet for den, jeg har nu.

Hva for en triceps køre du nu da?

Hej Seth

Jeg tager armen op til øret og bøjer armen bagud ned mod ryggen. Jeg ved ikke lige, hvad denne øvelse hedder, så jeg kalder den bare tricepsøvelse med håndvægt.
M.h.t øvelsen roning med cabel, så er maskinen anderledes end der, hvor jeg trænede før. Jeg er vant til, at sædet/bænken man sidder på er vandret og, at fødderne skal være på højde med røven. Det vil svare til, at man sidder på gulvet og laver øvelsen. Jeg er godt klar over, at jeg skal være opmærksom på mine skuldreblade. Altså, at når jeg trækker tilbage, skal jeg kunne holde en blyant omme på ryggen. Det er sådan jeg husker det på.
Maskien i Fitness World er anderledes fordi sædet/bænken hælder lidt ned ad, så fødderne placeres under numsen, samtidig er der flere muligheder for placeringen af fødderne. Før var der et sted fødderne kunne være! Da jeg sluttede i mit gamle træningscenter var jeg oppe på 25kg, nu kan jeg kun lige klare 15kg. Synes det er vildt mærkeligt....
Jeg har været inde på technogym´s hjemmeside for at se, om jeg kunne finde et billede af maskinen, men uden held desværre.

Mia

Fredag d. 25 januar

Opvarmning 10 min gang med 6,5km/t

Træning

- Squat 3x10 33,5kg
- Bænk 3x10 23,5kg
- Dødløft 3x10 23,5kg
- Skulderpres m håndvægte 3x10 5kg
- Træk til bryst 3x10 25kg
- Biceps m håndvægte 3x10 5kg
- Triceps: Cable Pushdown 3x10 7kg
- Roning m cable 3x10 15kg

Så fik jeg lidt mere vægt på i bænkpres Og min træningsmakker viste mig en anden øvelse til mine triceps, og jeg synes øvelsen virkede god og ikke for svær. Fik lige tjekket teknikken på min dødløft, men det så fornuftig ud, så det er bare rigtig lækkert.
Jeg synes faktisk gang som opvarmning var rigtig lækker, det vil jeg nok selv til at gøre fremover.
Ellers super god og hyggelig træning med træningsmakker!!!

Okay det er extention du køre triceps med nok Okay jamen så længe du har fokus på at trække med ryggen burde du køre den rigtigt nok

Er du på ferie?

Som pige her på boardet må jeg hellere sørge for at holde de andre piger til ilden. :wink2:

Hvor er du henne Mia? - Træningen så da ud til at kører så fint. :unsure: Vi vil gerne se en lille update. =D>

Jeg undskylder mange gange, mest over for mig selv, at jeg ikke har fået skrevet nogle indlæg!:shock: Træningen er sat lidt på stand by lige pt., fordi jeg er igang med min bachelor, og jeg må sgu indrømme at den trækker tænder. Derudover er jeg det eneste menneske tilbage uden internet. Ja jeg ved det, det er ikke en holdbar situation og sætter mig i en kategori med betegnelsen HULEMENNESKER! Jeg er startet på mit kostprogram, som jeg self nok lige skal ligge herind Synes selv det er udemærket, selvom jeg har lidt svært ved at spise så meget af det rigtige. Ja mærkeligt nok, er det ikke svært at spise 300g chips, ½l is og alle andre tomme kalorier.
Jeg har været nede og træne nogle gange, men fast er det ikke blevet til. Jeg har dog fået gået omkring 2 timer dagligt den sidste uge, fordi jeg var så heldig at have besøg af en frisk lille cocker spanier.Jeg glæder mig max til at komme i gang med seriøs træning igen, hvilket sker på mandag d. 3/3. For det er der min bachelor skal afleveres. Det kan slet ikke beskrives, som jeg glæder mig til at aflevere, men lige så meget til at komme igang med træning. det bliver spændende om jeg med mit kostprogram holder energiniveauet, så jeg kan træne igennem.
Er glad for lige at blive holdt i ørene. Det betyder sgu noget

uh! BA - Hva skriver du om?

Nå det var derfor du ikke var her, nøj vi har ventet og ventet og ventet, næste gang måd du da godt lige sige hvis du holder pause inden du gør det rart at have dig tilbage

Til Seth.

Jeg skal nok skrive næste gang der kommer en pause, hvilket jeg håber på først bliver, når jeg skal på sommerferie til Grækenland.

Til Mikey
Jeg skriver i faget kristendom på lærerseminariet omkring kulturmødet og den danske kultur arv. Hvad skal skolen gøre med kulturel forskellighed? Skal skolen socialisere til fælles kulturelle værdier i form af den danske kulturarv eller til pluralisme gennem oplysning? Det er min problemformulering pt. Det er møg spændende, men altså også bare møg hårdt. Synes hele tiden jeg har op og ned ture, så er det fedt, det jeg har skrevet, og så synes jeg det stinker.

Det lyder godt nok spændende, ikke en tanke jeg selv har tænkt, men egentlig en fed tanke, og egentlig ja, skal vi bevare en ærke danskhed i skolerne selv om det Danmark bliver mere og mere multi nationalt. Rigtig fed problem stilling, den må der være meget kød på! Den opgave der, er det ikke en man må læse når du får skrevet den færdig?

Mia skrev:Til Mikey
Jeg skriver i faget kristendom på lærerseminariet omkring kulturmødet og den danske kultur arv. Hvad skal skolen gøre med kulturel forskellighed? Skal skolen socialisere til fælles kulturelle værdier i form af den danske kulturarv eller til pluralisme gennem oplysning? Det er min problemformulering pt. Det er møg spændende, men altså også bare møg hårdt. Synes hele tiden jeg har op og ned ture, så er det fedt, det jeg har skrevet, og så synes jeg det stinker.

DAMN KVINDE! - hva sker der for det :D
Det er fandme et hardcore projekt! Sku lige til at lire et eller andet klogt af, men det opgir jeg vist - kan slet ikke sige noget klogt om det emne :D
Men super spændende og relevant!

uha - kloge kvinder skræmmer mig - og jeg har ik mødt mange i mit liv :shock: =D>

Seth skrev:Det lyder godt nok spændende, ikke en tanke jeg selv har tænkt, men egentlig en fed tanke, og egentlig ja, skal vi bevare en ærke danskhed i skolerne selv om det Danmark bliver mere og mere multi nationalt. Rigtig fed problem stilling, den må der være meget kød på! Den opgave der, er det ikke en man må læse når du får skrevet den færdig?

Hej Seth.

Du må da meget gerne læse den, når jeg er færdig Jeg vil bare lige minde dig om, at opgaven er skrevet i faget kristendomskundskab i folkeskolen. Så problemformuleringen skal læses ud fra dette fag.

Ja jeg er ening med din konklusion, om at skolen skal socialisere til fælles værdier, som findes i den danske kulturarv. Men før jeg kan konkludere dette, måtte jeg jo først finde ud af, hvilke værdier der er den danske kulturarv, og hvor de stammer fra. Mit og dit synspunkt vil mange nok betragte som kulturkonservatisme. Men jeg er bestemt ikke tilhænger af kulturrelatevisme/værdirelatevisme...

mikey skrev:

Mia skrev:Til Mikey
Jeg skriver i faget kristendom på lærerseminariet omkring kulturmødet og den danske kultur arv. Hvad skal skolen gøre med kulturel forskellighed? Skal skolen socialisere til fælles kulturelle værdier i form af den danske kulturarv eller til pluralisme gennem oplysning? Det er min problemformulering pt. Det er møg spændende, men altså også bare møg hårdt. Synes hele tiden jeg har op og ned ture, så er det fedt, det jeg har skrevet, og så synes jeg det stinker.

DAMN KVINDE! - hva sker der for det :D
Det er fandme et hardcore projekt! Sku lige til at lire et eller andet klogt af, men det opgir jeg vist - kan slet ikke sige noget klogt om det emne :D
Men super spændende og relevant!

uha - kloge kvinder skræmmer mig - og jeg har ik mødt mange i mit liv :shock: =D>

Hej Mikey
Er sikker på, du kan sige et eller andet klogt om dette emne Ja du har ret et hardvore projekt, som virkelig er yders relevant lige pt.
Jeg vil dog lige sige, at jeg altså ikke betragter mig selv som en ypper klog kvinde. Jeg er vist meget normal, hvad angår IQ, jeg har dog aldrig fået den målt Men jeg takker for komplimentet, hvis man kan kalde det det!?!?!?!?!?! (ja jeg bliver lidt flov!)