Tirsdag d. 11-03-08

Fin fin træning - knæet havde det ok, ihvertfald nok til at jeg turde gi den gas med DL! Desværre var jeg ikke tilfreds med teknikken på sidste løft..men det kommer vel
Ellers gik resten fint - spillede nok ind at jeg var lidt hidsig i starten, så løfter man så meget bedre

Lever Seated Leg Press
1x8 - 90 kg
1x8 - 100 kg
1x8 - 110 kg
Lever Seated Calf Press
3x8 - 90 kg
Barbell Deadlift
1x8 - 100 kg
1x8 - 110 kg
1x8 - 130 kg - YEAH! Teknik var af lort, men op kom den
Back extension
3x12 - 20 kg
Barbell Bent-over Row
3x8 - 50 kg - nøj jeg har nas over alt pga den nu!
Chins
3x8 - BW + 5kg
Incline DB Curl
3x8 - 17 kg
Cable Kneeling Crunch
3x8 - 50 kg
Hanging Leg-Hip Raise
3x12 - BW
Cardio
31,22 min crosstrainer

Og så er jeg lige blevet MEGET gode venner med Bodylab Banan protein! NØØJ DET ER GODT!

Torsdag d. 13-03-08

Yeah - det hjælper at være lidt hidsig
Det er sq lidt røv på uni for tiden osv, så er det altid godt at komme ned og smide med lidt jern og høre musik

I dag kom der også et par klamme trunter ind for at hente den eneste kæreste - og hvad har de tænkt sig at spise i CENTERET mens de venter på idioten bliver færdig - Mc.D mad!
Hva helvede er det for nogle uopdragne selvfede små ..ja kællinger! Motionscenter og Mc.D hører bare ikke sammen! Fair nok maden er god engang imellem og bla bla - men man sidder da ikke og spiser det lort foran en masse mennekser der dyrker motion! Det stank i hele centeret!
Nøj hvor ville jeg gerne gå hen og brokke mig..men det er jo ik mit center ...lorte tøser! ..også ryddede de ikke engang op efter dem selv!

DB Bench Press
1x8 - 27 kg
3x8 - 32 kg - gik godt i dag, bortset fra de sidste - de var sq hårde
Dumbbell Incline Bench Press
3x8 - 27 kg
Barbell Military Press
3x8 - 40 kg
Dumbbell Seated Rear Lateral Raise
3x8 - 17 kg
Lever seated rear lateral raises
3x8 - 100 kg
Dips
3x8 - BW + 20 kg
Barbell Shrug
3x8 - 110 kg
Fransk Press
3x8 - 37 kg
Cardio
30 min crosstrainer

Bliver spændende at se om jeg kan nå at komme i centeret i morgen, jeg tror desværre det bliver for presset..ellers har jeg først mulighed for at komme derned søndag/mandag igen

Hey dreng.

Godt at knæet ikke brokker sig Så er der jo dømt seriøs træning....

Angående de macD spisende piger, så er jeg hel enig. Det var da virkelig en underlig ide de havde fået. For ja det stinker hel vildt, og ikke lækkert at træne i kan jeg forestille mig. Ved bare, hvor meget det kan få en bil til at stinker, når man har været på drive in.

Mia skrev:Hey dreng.

Godt at knæet ikke brokker sig Så er der jo dømt seriøs træning....

Angående de macD spisende piger, så er jeg hel enig. Det var da virkelig en underlig ide de havde fået. For ja det stinker hel vildt, og ikke lækkert at træne i kan jeg forestille mig. Ved bare, hvor meget det kan få en bil til at stinker, når man har været på drive in.

Dreng

Ej, knæet er næsten på plads - det fik ihvertfald øvet sig lidt på dansegulvet i weekenden..eller var det mest armen

Det var da godt at du er med mig Jeg bliver simpelthen så hidsig over sådan nogle blegfede tøser
Håber ikke de kommer og gør det samme igen, så ku jeg godt finde på at sige til dem, at de ka smutte.

Hehe..når vi snakker om Mc.D. - så syndede jeg lidt meget i dag Morgenmaden stod nemlig på Mc.Bacon..uha..men det var det eneste jeg ku få ned på det tidspunkt, så jeg er undskyldt ..man skal vel have nogle fuldedage et par gange om året

_______________[font=Sans-serif]Body Update:[/font]
__________Last update 16-03-08 kl. 2320
___________Måledag: Lørdag tidlig d. 15-03-08
[font=Calibri]
_________Vægt i kg____Forskel_____Bodyfat (mm)__Bodyfat %
Uge 1:_______88,6 _______0,0 ______22 mm_________29,6 %
Uge 2:_______86,6 _______0,0 ______21,25 mm ______28,4%
Uge 3:_______86,6 _______0,0 ______21,25 mm ______28,4%
Uge 4:_______86,6 _______0,0 ______20 mm_________28,4%
Uge 5:_______86,6 _______0,0 ______20 mm_________28,4%
Uge 6:_______86,1 _______0,5 ______19 mm_________27%
Uge 7:_______85,8 _______0,3 ______19 mm_________27%
Uge 8:_______85,4 _______0,4 ______19 mm_________27%
Uge 9:_______85,0 _______0,4 ______19 mm_________27%
Uge 10:______84,7 _______0,3 ______19 mm_________27%
Uge 11:______84,5 _______0,3 ______19 mm_________27%[/font]

Tjaa stille og rolig uge, prøvede så godt jeg nu kunne at cutte men uni kom lidt i vejen Plus en bytur lørdagaften ..så jeg turde ikke måle mig i morges
Kan bare ikke forstå at i fredags stod vægten på 83,9 kg men lørdag stod den på 84,5..hmm underligt Men det er stadig på vej ned, så bedre bliver det ik

mikey skrev:

Mia skrev:Hey dreng.

Godt at knæet ikke brokker sig Så er der jo dømt seriøs træning....

Angående de macD spisende piger, så er jeg hel enig. Det var da virkelig en underlig ide de havde fået. For ja det stinker hel vildt, og ikke lækkert at træne i kan jeg forestille mig. Ved bare, hvor meget det kan få en bil til at stinker, når man har været på drive in.

Dreng

Ej, knæet er næsten på plads - det fik ihvertfald øvet sig lidt på dansegulvet i weekenden..eller var det mest armen

Det var da godt at du er med mig Jeg bliver simpelthen så hidsig over sådan nogle blegfede tøser
Håber ikke de kommer og gør det samme igen, så ku jeg godt finde på at sige til dem, at de ka smutte.

Hehe..når vi snakker om Mc.D. - så syndede jeg lidt meget i dag Morgenmaden stod nemlig på Mc.Bacon..uha..men det var det eneste jeg ku få ned på det tidspunkt, så jeg er undskyldt ..man skal vel have nogle fuldedage et par gange om året

Lige med hensyn til fulde dage, så holder jeg mit nytårsforsæt om ikke at drikke alkohol de første 3 mdr. Så ingen fuldedag til mig endnu, hehe det skal nok komme. Altså det har ikke været hel nemt at lade være - elsker et godt glas rødvin! Men de gange jeg har været i byen, der har det været fantatisk at vågne op dagen efter UDEN tømmermænd

Dreng..... det var pænt ment mand

Mandag d. 17-03-08

Ahh dejligt at komme igang igen efter en hård weekend :D Vi fik nok kørt 800km, en tur fra Aalborg->Trend->Aalestrup->Esbjerg->Grænsen->Esbjerg og hjem til Aalborg..godt jeg ikke kørte Og super hyggelig bytur i Esbjerg oveni hatten - det var sq godt at komme lidt ud med gutterne

Snakkede også med nogle friske tøser i hulen idag, håndboldpiger fra Fredericia, som kørte det vilde styrkeløft
Det var SL hele vejen igennem Stadig med lidt kvindeteknik, men gode kg og fine øvelser - tror der var nogle OL-løft imellem..uden jeg lige skal gøre mig klog på det - håber de kommer og gir den mere gas


DB Bench Press
1x8 - 27 kg
3x8 - 32 kg
Dumbbell Incline Bench Press
1x8 - 27 kg
1x8 - 30 kg
1x6 - 30 kg - udsolgt!
Dumbell Arnold press
3x8 - 17 kg
Dumbbell Seated Rear Lateral Raise
3x8 - 14,5 kg
Lever seated rear lateral raises
2x8 - 100 kg
1x8 - 105 kg
Dips
3x8 - BW + 20 kg
Barbell Shrug i Smith
1x8 - 110 kg
2x8 - 115 kg
Fransk Press
3x8 - 37 kg
Cardio
30 min crosstrainer

Mia skrev:Lige med hensyn til fulde dage, så holder jeg mit nytårsforsæt om ikke at drikke alkohol de første 3 mdr. :D Så ingen fuldedag til mig endnu, hehe det skal nok komme. :8 Altså det har ikke været hel nemt at lade være - elsker et godt glas rødvin! Men de gange jeg har været i byen, der har det været fantatisk at vågne op dagen efter UDEN tømmermænd :mrgreen:

Dreng..... det var pænt ment mand :wink:

Orv - det er da super flot klaret! =D>
Jeg tror godt nok heller ik jeg har været fuld andet end 2, måske 3, gange siden nytår Men at det ligefrem et nytårsfortsæt og at du holder det, det er ret cool
Men ja, faktisk der er ik noget bedre end at vågne op efter en bytur og ha det godt Jeg havde en lang periode hvor jeg altid kørte i byen, så jeg var aldrig fuld..det var super fedt Specielt fordi man så kan drille alle de andre med deres hamre-banke-mænd

Men har du ikke engang drukket til din 25 års?

Ja mester, du skulle tage og prøve det :-)

Og så er der alle de sjove historie til, som fks. når folk kommer nogle gange "skal du ikke have en øl???" "skal du ikke have noget at drikke?" osv. - men sjovt nok er det også dem som der kommer "Kan jeg ikke køre med hjem, der er ikke flere taxa`er" :-)

Tirsdag d. 18-03-08

Negativ, morgengnaven, umotiveret, ingen energi, dårlig morgenmad og ingen mælk i køleskabet!!
Forpulet lorte træning, gad ingen ting i dag! Jeg skulle bare have blevet i min seng
Og så skal jeg på arbejde kl. 13 for at hjælpe med nogle småting fordi der er såå tralvt ..hmm hænger nok sammen med min dårlige morgen....

Lever Seated Leg Press - møg maskine! Hvornår får ACT lavet den ordentlig!!
1x8 - 90 kg
1x8 - 100 kg
1x8 - 110 kg
Lever Seated Calf Press
3x8 - 90 kg
Barbell Deadlift
3x8 - 100 kg
Back extension
Sprang over den
Barbell Bent-over Row
3x8 - 60 kg - ikke helt god teknik
Chins
3x8 - BW + 5kg
Incline DB Curl
3x8 - 17 kg
Cable Kneeling Crunch
sprang over den
Hanging Leg-Hip Raise
sprang over den
Cardio
sprang over den

Gik simpehelthen hjem fordi jeg var negativ, gad bare ik mere! Nu bliver det godt at komme i bad og få noget middagsmam - det må hjælpe på humøret!

mikey skrev:Tirsdag d. 18-03-08

Negativ, morgengnaven, umotiveret, ingen energi, dårlig morgenmad og ingen mælk i køleskabet!!

sikke en dejlig dag det er idag, hva?

I det mindste er du ikke fanget på et kontor til engang i eftermiddag

/Kirk

Kirk skrev:

mikey skrev:Tirsdag d. 18-03-08

Negativ, morgengnaven, umotiveret, ingen energi, dårlig morgenmad og ingen mælk i køleskabet!!

sikke en dejlig dag det er idag, hva?

I det mindste er du ikke fanget på et kontor til engang i eftermiddag

/Kirk

Ja det er sq en skøn dag Hjalp i det mindste med et bad og noget godt roastbeefpålæg! YES!

Jo, det er nemlig det jeg er! Møder her kl. 13 til 17 for at hjælpe lønkontoret, og jeg er ikke ansat til at lave løn..men de skal selvfølgelig have hjælp i dag..og så skal man jo absolut melde sig

Hva kontor sidder du på?

mikey skrev:

Kirk skrev:

mikey skrev:Tirsdag d. 18-03-08

Negativ, morgengnaven, umotiveret, ingen energi, dårlig morgenmad og ingen mælk i køleskabet!!

sikke en dejlig dag det er idag, hva?

I det mindste er du ikke fanget på et kontor til engang i eftermiddag

/Kirk

Ja det er sq en skøn dag Hjalp i det mindste med et bad og noget godt roastbeefpålæg! YES!

Jo, det er nemlig det jeg er! Møder her kl. 13 til 17 for at hjælpe lønkontoret, og jeg er ikke ansat til at lave løn..men de skal selvfølgelig have hjælp i dag..og så skal man jo absolut melde sig

Hva kontor sidder du på?

Arbejder som sælger (er salgselev) for et system integrator firma.. (IT halløjsa)

nogle dage er der meget at lave, og man har mega tralvt. andre dage, som den idag, er der nada at lave, og man kunne lige så godt have arbejdet hjemmefra..

13 - 17, awaw.. regner med jeg kan snige hjem og træne omkring kl. 15

/Kirk

Kirk skrev:

mikey skrev:

Kirk skrev:

mikey skrev:Tirsdag d. 18-03-08

Negativ, morgengnaven, umotiveret, ingen energi, dårlig morgenmad og ingen mælk i køleskabet!!

sikke en dejlig dag det er idag, hva?

I det mindste er du ikke fanget på et kontor til engang i eftermiddag

/Kirk

Ja det er sq en skøn dag Hjalp i det mindste med et bad og noget godt roastbeefpålæg! YES!

Jo, det er nemlig det jeg er! Møder her kl. 13 til 17 for at hjælpe lønkontoret, og jeg er ikke ansat til at lave løn..men de skal selvfølgelig have hjælp i dag..og så skal man jo absolut melde sig

Hva kontor sidder du på?

Arbejder som sælger (er salgselev) for et system integrator firma.. (IT halløjsa)

nogle dage er der meget at lave, og man har mega tralvt. andre dage, som den idag, er der nada at lave, og man kunne lige så godt have arbejdet hjemmefra..

13 - 17, awaw.. regner med jeg kan snige hjem og træne omkring kl. 15

/Kirk

Det lyder sq da sejt Får du så solgt nogle systemer

Jaaa, det er skod at arbejde til 17, det gør jeg hver gang jeg er på arb Helt vildt misundelig på at du ka gå kl. 15! Specielt når der er så godt (men koldt) vejr! Men nu har jeg heldigvis fri i morgen, men så skal jeg have telefonvagt fra torsdag til mandag morgen - dumme 24timers åbningstider

mikey skrev:

Kirk skrev:

mikey skrev:

Kirk skrev:

mikey skrev:Tirsdag d. 18-03-08

Negativ, morgengnaven, umotiveret, ingen energi, dårlig morgenmad og ingen mælk i køleskabet!!

sikke en dejlig dag det er idag, hva?

I det mindste er du ikke fanget på et kontor til engang i eftermiddag

/Kirk

Ja det er sq en skøn dag Hjalp i det mindste med et bad og noget godt roastbeefpålæg! YES!

Jo, det er nemlig det jeg er! Møder her kl. 13 til 17 for at hjælpe lønkontoret, og jeg er ikke ansat til at lave løn..men de skal selvfølgelig have hjælp i dag..og så skal man jo absolut melde sig

Hva kontor sidder du på?

Arbejder som sælger (er salgselev) for et system integrator firma.. (IT halløjsa)

nogle dage er der meget at lave, og man har mega tralvt. andre dage, som den idag, er der nada at lave, og man kunne lige så godt have arbejdet hjemmefra..

13 - 17, awaw.. regner med jeg kan snige hjem og træne omkring kl. 15

/Kirk

Det lyder sq da sejt Får du så solgt nogle systemer

Jaaa, det er skod at arbejde til 17, det gør jeg hver gang jeg er på arb Helt vildt misundelig på at du ka gå kl. 15! Specielt når der er så godt (men koldt) vejr! Men nu har jeg heldigvis fri i morgen, men så skal jeg have telefonvagt fra torsdag til mandag morgen - dumme 24timers åbningstider

det er ok arbejde, var egentlig bare en nødløsning pga. det danske mili er nogle tumper.. - har lige sendt et tilbud af sted på et 2cifrede mio. beløb - så må vi jo se hvad kunden siger til det

normal arbejder jeg ca. 8 - 15.30, og aldrig i weekenden

24 timers åbent, det kan umuligt være sjovt, og slet ikke hvis du har telefonvagten. - hvad laver du egentligt?

bare lige for at mobbe lidt, syens jeg lige du skulle vide at jeg har ferie fra idag frem til den 1. april

/Kirk

Kirk skrev:det er ok arbejde, var egentlig bare en nødløsning pga. det danske mili er nogle tumper.. - har lige sendt et tilbud af sted på et 2cifrede mio. beløb - så må vi jo se hvad kunden siger til det

normal arbejder jeg ca. 8 - 15.30, og aldrig i weekenden

24 timers åbent, det kan umuligt være sjovt, og slet ikke hvis du har telefonvagten. - hvad laver du egentligt?

bare lige for at mobbe lidt, syens jeg lige du skulle vide at jeg har ferie fra idag frem til den 1. april

/Kirk

Hold da op - det er da meget bedre end mili! De har ikke sådan nogle gode arbejdstider Dem ville jeg ihvertfald godt have..det betyder SÅ meget at møde 8 istedet for 9..og fri kl 1530! Bare det var mig
Men et tilbud på et par mio! Det er da vildt Så er der PANGE hvis den går igennem

Nej, det er møg iriterende, men en del af vores service Jeg arbejder i et vikar og rekrutteringsfirma, så vores kunder (og vikarer) skal have mulighed for at ringe til os hvis der skal ske noget arbejde om aftenen eller natten Men det meste er alligevel lukket i ferien, så jeg håber på en let vagt

HVAD! Shit det er snyd Det er da en super lang ferie! Det har vist sine fordele det der firma hva

mikey skrev:

Kirk skrev:det er ok arbejde, var egentlig bare en nødløsning pga. det danske mili er nogle tumper.. - har lige sendt et tilbud af sted på et 2cifrede mio. beløb - så må vi jo se hvad kunden siger til det

normal arbejder jeg ca. 8 - 15.30, og aldrig i weekenden

24 timers åbent, det kan umuligt være sjovt, og slet ikke hvis du har telefonvagten. - hvad laver du egentligt?

bare lige for at mobbe lidt, syens jeg lige du skulle vide at jeg har ferie fra idag frem til den 1. april

/Kirk

Hold da op - det er da meget bedre end mili! De har ikke sådan nogle gode arbejdstider Dem ville jeg ihvertfald godt have..det betyder SÅ meget at møde 8 istedet for 9..og fri kl 1530! Bare det var mig
Men et tilbud på et par mio! Det er da vildt Så er der PANGE hvis den går igennem

Nej, det er møg iriterende, men en del af vores service Jeg arbejder i et vikar og rekrutteringsfirma, så vores kunder (og vikarer) skal have mulighed for at ringe til os hvis der skal ske noget arbejde om aftenen eller natten Men det meste er alligevel lukket i ferien, så jeg håber på en let vagt

HVAD! Shit det er snyd Det er da en super lang ferie! Det har vist sine fordele det der firma hva

som jeg skrev, så er jeg stadig kun elev (så ingen %'er af salget endnu) - er færdig til August, men så regner jeg strækt med at besøge mili i et godt stykke tid.

hvad angår arbejdstider, så er der jo også de dage hvor jeg sidder her fra 8 - 20 fordi der er et tilbud der skal laves færdigt (rekorden for en uge er 73 timer, men det var også med hele lørdag )

det vikarfirma lyder da ikke helt slemt, hellere det, end at arbejde i føtex eller ligende, mens man læser
- læste lige din intro på loggen, hvad er det du læser på uni?

/Kirk

Kirk skrev:som jeg skrev, så er jeg stadig kun elev (så ingen %'er af salget endnu) - er færdig til August, men så regner jeg strækt med at besøge mili i et godt stykke tid.

hvad angår arbejdstider, så er der jo også de dage hvor jeg sidder her fra 8 - 20 fordi der er et tilbud der skal laves færdigt (rekorden for en uge er 73 timer, men det var også med hele lørdag )

det vikarfirma lyder da ikke helt slemt, hellere det, end at arbejde i føtex eller ligende, mens man læser
- læste lige din intro på loggen, hvad er det du læser på uni?

/Kirk

Nederen Det var ellers en pæn handel
Ska du en tur til mili lige efter at du er færdig eller hva ? Hva vil du så ind til? ...tror nu hellere jeg ville sælge ting end at løbe rundt som soldat

Ja, okay...73 timer, det er godt nok meget Så er det fair nok at du går lidt før nogle gange

Yeah, det er et super studiested Sidder jo på kontoret og laver alt lige fra at booke folk til forskellige jobs og have jobsamtaler med nye ansøgere, så der er et sygt stort ansvar med i det - det er noget der er guf på CV'et

haha! Er du sikker på at du vil vide det?
Ej, lige nu læser jeg Cand.IT - Interaktive Digitale Medier, hvor jeg er nået til 8.semester..rimelig fucked!
Ellers kommer jeg fra en BA i Erhvervskommunikation i Engelsk, IT/kommunikation - så jeg er da ved at have nogle titler

mikey skrev:
Nederen Det var ellers en pæn handel
Ska du en tur til mili lige efter at du er færdig eller hva ? Hva vil du så ind til? ...tror nu hellere jeg ville sælge ting end at løbe rundt som soldat

Ja, okay...73 timer, det er godt nok meget Så er det fair nok at du går lidt før nogle gange

Yeah, det er et super studiested Sidder jo på kontoret og laver alt lige fra at booke folk til forskellige jobs og have jobsamtaler med nye ansøgere, så der er et sygt stort ansvar med i det - det er noget der er guf på CV'et

haha! Er du sikker på at du vil vide det?
Ej, lige nu læser jeg Cand.IT - Interaktive Digitale Medier, hvor jeg er nået til 8.semester..rimelig fucked!
Ellers kommer jeg fra en BA i Erhvervskommunikation i Engelsk, IT/kommunikation - så jeg er da ved at have nogle titler

tror også der er et par sælgere, der er trætte af det ikke er deres navn der står under ansvarlig. (standard sælger salær ligger typisk på 2%)

det var meningen jeg skulle have været i Mili lige efter HH, men det endte med at de ville indkalde mig med 2 månedersvarsel et år frem i tiden. det havde jeg ikke ligefrem lyst til at gå og vente på, derfor fandt jeg en elevplads. (kunne lige så godt lære lidt, istedet for at arbejde i føtex)

hvad angår hvor jeg gerne vil hen, så er Dragonregimentet i Holstebro nok der jeg helst vil hen, nok mest fordi de har den største % af folk der bliver udsendt + det er kamptroperne

alt over 37 timer om ugen, går direkte til afspadsering, hvilket også er derfor jeg har en lang påskeferie.

I tidernes morgen, inden jeg blev skoletræt, overvejede jeg selv at læse Erhvervskommunikation - men det faldt ligsom væk igen i løbet af det sidste år af HH..

har dog overvejet at læse lidt igen, men i alle tilfælde bliver det først efter mili, hvis jeg ikke bliver så bidt af det jeg bliver. (læs: overvejer lidt sergent/officerskole)

/Kirk

Kirk skrev:

mikey skrev:
Nederen Det var ellers en pæn handel
Ska du en tur til mili lige efter at du er færdig eller hva ? Hva vil du så ind til? ...tror nu hellere jeg ville sælge ting end at løbe rundt som soldat

Ja, okay...73 timer, det er godt nok meget Så er det fair nok at du går lidt før nogle gange

Yeah, det er et super studiested Sidder jo på kontoret og laver alt lige fra at booke folk til forskellige jobs og have jobsamtaler med nye ansøgere, så der er et sygt stort ansvar med i det - det er noget der er guf på CV'et

haha! Er du sikker på at du vil vide det?
Ej, lige nu læser jeg Cand.IT - Interaktive Digitale Medier, hvor jeg er nået til 8.semester..rimelig fucked!
Ellers kommer jeg fra en BA i Erhvervskommunikation i Engelsk, IT/kommunikation - så jeg er da ved at have nogle titler

tror også der er et par sælgere, der er trætte af det ikke er deres navn der står under ansvarlig. (standard sælger salær ligger typisk på 2%)

det var meningen jeg skulle have været i Mili lige efter HH, men det endte med at de ville indkalde mig med 2 månedersvarsel et år frem i tiden. det havde jeg ikke ligefrem lyst til at gå og vente på, derfor fandt jeg en elevplads. (kunne lige så godt lære lidt, istedet for at arbejde i føtex)

hvad angår hvor jeg gerne vil hen, så er Dragonregimentet i Holstebro nok der jeg helst vil hen, nok mest fordi de har den største % af folk der bliver udsendt + det er kamptroperne

alt over 37 timer om ugen, går direkte til afspadsering, hvilket også er derfor jeg har en lang påskeferie.

I tidernes morgen, inden jeg blev skoletræt, overvejede jeg selv at læse Erhvervskommunikation - men det faldt ligsom væk igen i løbet af det sidste år af HH..

har dog overvejet at læse lidt igen, men i alle tilfælde bliver det først efter mili, hvis jeg ikke bliver så bidt af det jeg bliver. (læs: overvejer lidt sergent/officerskole)

/Kirk

Cool - det er nok også en af de fedeste ting ved mili, det er at blive udsendt (har jeg hørt)..ellers tror jeg ik rigtig mili i DK har så meget at byde på - udover deres uddannelser selvfølgelig, som man kan bruge bagefter
Folk står jo og jubler af en hvis man har en sergent/leder-uddannelse fra mili i det private..så det er en god ide

Hvor vil du så hen, hvis du får lov til at komme afsted?

hehe..ja det er også en fed nok uddannelse..men jeg er også pisse skoletræt..aner ikke hvorfor jeg bliver ved Men nu er man jo igang..men jeg har nok været skoletræt siden 1 år på Uni..hehe...vil bare arbejde!

mikey skrev:

Mia skrev:Lige med hensyn til fulde dage, så holder jeg mit nytårsforsæt om ikke at drikke alkohol de første 3 mdr. :D Så ingen fuldedag til mig endnu, hehe det skal nok komme. :8 Altså det har ikke været hel nemt at lade være - elsker et godt glas rødvin! Men de gange jeg har været i byen, der har det været fantatisk at vågne op dagen efter UDEN tømmermænd :mrgreen:

Dreng..... det var pænt ment mand :wink:

Orv - det er da super flot klaret! =D>
Jeg tror godt nok heller ik jeg har været fuld andet end 2, måske 3, gange siden nytår Men at det ligefrem et nytårsfortsæt og at du holder det, det er ret cool
Men ja, faktisk der er ik noget bedre end at vågne op efter en bytur og ha det godt Jeg havde en lang periode hvor jeg altid kørte i byen, så jeg var aldrig fuld..det var super fedt Specielt fordi man så kan drille alle de andre med deres hamre-banke-mænd

Men har du ikke engang drukket til din 25 års?

Nej jeg har ikke engang rørt en dråbe til min 25 års fødselsdag... men som sagt, så har jeg ikke holdt den helt store fest endnu, jeg vil altså gerne kunne være med til at skåle jo

Det er en klassiker, den der med at få en sviner i starten af natten, men når baren lukker, er der altid en der gerne vil følges hjem Eller når man bestiller en vand, får man et mærkeligt blik eller et skævt smil med på vejen fra bartenderen.... Øhhh NEJ!!!!!

_______________[font=Sans-serif]Body Update:[/font]
__________Last update 23-03-08 kl. 2335
___________Måledag: Lørdag tidlig d. 22-03-08
[font=Calibri]
_________Vægt i kg____Forskel_____Bodyfat (mm)__Bodyfat %
Uge 1:_______88,6 _______0,0 ______22 mm_________29,6 %
Uge 2:_______86,6 _______0,0 ______21,25 mm ______28,4%
Uge 3:_______86,6 _______0,0 ______21,25 mm ______28,4%
Uge 4:_______86,6 _______0,0 ______20 mm_________28,4%
Uge 5:_______86,6 _______0,0 ______20 mm_________28,4%
Uge 6:_______86,1 _______0,5 ______19 mm_________27%
Uge 7:_______85,8 _______0,3 ______19 mm_________27%
Uge 8:_______85,4 _______0,4 ______19 mm_________27%
Uge 9:_______85,0 _______0,4 ______19 mm_________27%
Uge 10:______84,7 _______0,3 ______19 mm_________27%
Uge 11:______84,5 _______0,3 ______19 mm_________27%
Uge 12:______84,1 _______0,4 ______XX mm_________XX%[/font]

Rigtig dårlig uge!
Har ikke fulgt kostplanen eller træningen ordentlig Men alligevel har jeg tabt mig..sikkert bare helt forkert!

Jeg er inde i en dårlig periode hvor jeg er meget umotiveret og gider ikke rigtig noget - gider egentlig godt træne, men jeg MAGTER ikke uni for tiden - så det smitter også af på træningen....suk..
Meeen i morgen skal jeg ind og aflevere min vagtelefon (har haft tlf.døgnvagt siden torsdag morgen!), så tager jeg sq en træningsomgang når jeg alligevel er inde i byen...håber motivationen er der - så får den sq fuld skrald!

Cheer up jolly old pal, great times lie ahead.

Cyber-Frog skrev:Cheer up jolly old pal, great times lie ahead.

HAHA Han er satme flot

Mandag d. 24-03-08

Yiihar!
Så kom jeg igang igen! Skønt Der er ik noget så antidepresivt om at komme en tur i center, så man kan kaste lidt med vægtene og fløjte med på GULD FM

Har taget en enkelt øvelse ud, og regner med at jeg skal have en anden bryst eller triceps-øvelse ind i stedet, der er alt for lidt nu..føler næsten ik jeg får trænet - ellers var det en syg hård brystdag i dag...uha!

DB Bench Press
1x8 - 27 kg
3x8 - 32 kg
Dumbbell Incline Bench Press
3x6 - 27 kg
BB Military
3x8 - 40 kg
Dumbbell Seated Rear Lateral Raise
3x8 - 17 kg
Dips
3x8 - BW + 20 kg
Fransk Press
3x8 - 37 kg
Barbell Shrug
3x8 - 115 kg
Cardio
15 min romaskine - alle de andre maskiner der er noget værd var optaget!

d

wow champ, man kan ski godt se at der sker noget! Bare klø på!

Væsentlig mindre synlig kropsbehåring.. xD
- Men udover det kan man sagtens se fremskridt i det. :) Det går den rigtige vej, hvilket nok ikke kom bag på nogen. =D>

Kenneth K skrev:wow champ, man kan ski godt se at der sker noget! Bare klø på!

Jo takker - Som jeg sagde på MSN, så er jeg nu meget tilfreds - specielt når man tænker over at jeg kun har været på kostplan siden januar...sååå det er ok Nu skal der bare sættes ind overfor kost-motivationen for tiden hehe...

HighTower1990 skrev:Væsentlig mindre synlig kropsbehåring.. xD
- Men udover det kan man sagtens se fremskridt i det. Smil Det går den rigtige vej, hvilket nok ikke kom bag på nogen. Applause

HAHA! Takker
Der er jo nogle som både taber håret på hovedet OG brystet ...det er noget værre noget at blive gammel :´)

Tirsdag d. 25-03-08

YEAH
Fuld gas på drengen
Ok god træning i dag - min første sqaut i lang tid! Jeg tog den stille og rolig og kører bevidst ikke helt ned - altså ikke ass to da grass Det tror jeg altså ikke mine knæ ka holde til...men er du gal jeg kan mærke min lår i dag! Det er helt vildt som det går lige i benerne
Minus er dog at jeg sprang maven lidt over..det ærger jeg mig lidt over nu..men men - thats life

Squat
1x8 - 60 kg
2x8 - 80 kg - stille og rolig
Barbell Deadlift
1x8 - 100 kg
2x8 - 120 kg - lidt mas med teknikken IGEN!
Barbell Bent-over Row
3x8 - 60 kg - mangler at tænke over min ryg her!
Chins
3x8 - BW + 5kg
Incline DB Curl
3x8 - 17 kg
Hanging Leg-Hip Raise
3x12 - BW
EZ Preacher Curl
3x8 - 32 kg
Cardio
30 min crosstrainer - yes sir