Bruger login







Tilbudsguide, uge 26, 2019
Ketchup og oksekød!

Ugen der gik, uge 24, 2019
Nye programmer og stærke brugere!

Tilbudsguide, uge 25, 2019
Kirsebær og steaks!

Ugen der gik, uge 23, 2019
Crossfit og kost!


Statistik

Vi har 55600 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Letsolimp.com

Vores medlemmer har i alt skrevet 2029798 indlæg i 86713 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 395
Medlemmer: 11
Skjulte: 0
Gæster: 384

Følg bodybuilding.dk på

Mikkel Hå

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





...
Sidst rettet af MikkelHøj 16. aug 2012, 20:08, rettet i alt 4 gange.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 371
Tilmeldt: 9. okt 2010, 13:11
 
Træner her: AK Gotha
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Velkommen til logland.

Hvad er dine stats?
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32562
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hej Bay,

Og tak.

De er:
185cm
103kg

Træk 65kg
Stød 95kg
Ben foran 120kg
Ben bagpå 140kg

Og så er der de gamle fra før jeg begyndte at vægtløfte (fra for 1 år siden)
Ben 152kg
Dødløft 180kg
Bænk 90kgx5

Som ekstra info så har jeg prøvet lidt af hvert: Judo, alt slags orienteringsløb og stort set alt militærsport.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 371
Tilmeldt: 9. okt 2010, 13:11
 
Træner her: AK Gotha
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Hey Mikkel

Velkomme til logland. Der kommer flere og flere VL'ere på boardet. Det kan jeg godt li' :)

Hvor har du været i mili?
Er de 65-95 stævneløft eller træning?
En dag uden træning, er en dag uden mening.

Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 15825
Tilmeldt: 20. dec 2006, 21:24
Geografisk sted: Slagelse
 
Træner her: AK Atlas
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Hej med dig.

Jeg har både været i Høvelte og i Skive. Og har lige sagt farvel til forsvaret efter 7 år. Jeg skal "ud" og læse medicin i stedet. Synes jeg havde nået så meget som man nu kunne på den tid (Irak, HO + lidt andre småting :o )

Løftene er fra KM Senior (Men de 65 i træk er også lavet til træning et par gange) Min allerstørste udfordring er trækket, så snart det bliver tungt bliver det et råtræk. Der er meget at lære når man starter som voksen med diverse uvaner :lol:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 371
Tilmeldt: 9. okt 2010, 13:11
 
Træner her: AK Gotha
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Tell me about it.
Jeg startede med at lege med VL sidste år som 34 årig :D
Det er dog udelukkende som hobby og for at gøre mig mere eksplosiv i fhb.
En dag uden træning, er en dag uden mening.

Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 15825
Tilmeldt: 20. dec 2006, 21:24
Geografisk sted: Slagelse
 
Træner her: AK Atlas
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Det er da også en udemærket indstilling at gå til makronerne med. Og nu vi er ved 5-kamp - Jeg har forresten engang set Tetzlaff stå og lave kvarte squats i løbesko på en blød måtte med 80 kilo. Det får du lige rettet op på, ikke!? :wink:
Sidst rettet af MikkelHøj 17. nov 2010, 09:06, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 371
Tilmeldt: 9. okt 2010, 13:11
 
Træner her: AK Gotha
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Tirsdag 161110

Styrketræk
30x4
30x4
30x4
35x3
35x3
37x3
37x3
Nu sidder den der næsten. Den øvelse har ellers drillet mig en hel del.

Trækbalance
42x5
42x5
42x5
45x3
45x3
...hver rep blev holdt i bunden efter at fødderne var rettet ind til den rigtige stilling. Puha...

Frivend
55x3
60x3
60x3
65x2
70x2
70x2

Kropshævninger
BWx6
BWx6
BWx6
BWx6
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 371
Tilmeldt: 9. okt 2010, 13:11
 
Træner her: AK Gotha
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Torsdag 181110
Råtræk
40x4
40x4
43x3
43x3
45x2
45x2
50x1
50x1
50x1

Trækhiv
42x4
42x4
45x4
48x4
48x4
48x4

Dødløft, stødfat
60x6
60x6
60x6
60x6
70x6
70x6

Ben, foran
85x5
85x5
90x4
90x4
95x3
95x3
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 371
Tilmeldt: 9. okt 2010, 13:11
 
Træner her: AK Gotha
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Har du engang været VL-træner i BK Limfjord?
"DON'T HATE ME CUZ I'M STRONG & PRETTY"
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 5844
Tilmeldt: 27. sep 2008, 20:07
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: HGVS
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Yes! Det har jeg :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 371
Tilmeldt: 9. okt 2010, 13:11
 
Træner her: AK Gotha
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



MikkelHøj skrev:Yes! Det har jeg :)


Tænkte jeg godt :)
Har du taget DVF's træneruddannelse, eller hvor har du lært om vægtløftning?
...hvis du ser mig til et stævne, så må du gerne lige komme hen og sige hej - du ved jo hvordan jeg ser ud :D
"DON'T HATE ME CUZ I'M STRONG & PRETTY"
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 5844
Tilmeldt: 27. sep 2008, 20:07
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: HGVS
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



MikkelHøj skrev:Det er da også en udemærket indstilling at gå til makronerne med. Og nu vi er ved 5-kamp - Jeg har forresten engang set Tetzlaff stå og lave kvarte squats i løbesko på en blød måtte med 80 kilo. Det får du lige rettet op på, ikke!? :wink:

Jeg har været efter hele holdet. Men få vil lytte. De synes det er federe at have en masse skiver på #-o
Brian er vel den eneste der vil lytte. Så han har ændret teknikken til det bedre. Og så blev han verdensmester :dance:
En dag uden træning, er en dag uden mening.

Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 15825
Tilmeldt: 20. dec 2006, 21:24
Geografisk sted: Slagelse
 
Træner her: AK Atlas
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Mzg skrev:
MikkelHøj skrev:Yes! Det har jeg :)


Tænkte jeg godt :)
Har du taget DVF's træneruddannelse, eller hvor har du lært om vægtløftning?
...hvis du ser mig til et stævne, så må du gerne lige komme hen og sige hej - du ved jo hvordan jeg ser ud :D


Jeg har taget trin 1 her i efteråret, men før det har jeg været til noget i Sverige hos Eleiko. Det "almindelige" omkring træning har jeg fra forsvaret, med at tage kurser her og der, og holde rigtigt meget undervisning igennem 5-6 år som befalingsmand.
Vægtløftningen startede egentligt med at jeg lærte noget teknik af en kammerat der brugte det som supplement til atletik. Jeg synes det var super fedt og blev ved.
(Bonusinfo) Jeg har også løbet orienteringsløb og dyrket judo :) Det er som om at jeg er tiltrukket af teknisk svære ting...
Det skal jeg nok! Men du er nok heller ikke i tvivl når du ser en Gotha-tricot ...rød er bare ikke en heldig farve :-({|=
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 371
Tilmeldt: 9. okt 2010, 13:11
 
Træner her: AK Gotha
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Kæmperen skrev:Jeg har været efter hele holdet. Men få vil lytte. De synes det er federe at have en masse skiver på #-o
Brian er vel den eneste der vil lytte. Så han har ændret teknikken til det bedre. Og så blev han verdensmester :dance:


Det gode eksempel må da være den bedste "overbeviser". Det med skiverne er vist en udpræget drenge/mande-ting, hvorimod pigerne som regel skal overbevises om at tage lidt mere på :)

...nu vi er ved det! "Core-spøgelset" har efterhånden inficeret hele forsvaret. Folk går efterhånden i sidebro og lunger uden vægt spontant over alt - uanset hvilket tjenested du besøger - men der er stadig kun en promille der squatter tungt og ordentligt...Grrr!

For helvede...! ](*,)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 371
Tilmeldt: 9. okt 2010, 13:11
 
Træner her: AK Gotha
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



MikkelHøj skrev:
Kæmperen skrev:Jeg har været efter hele holdet. Men få vil lytte. De synes det er federe at have en masse skiver på #-o
Brian er vel den eneste der vil lytte. Så han har ændret teknikken til det bedre. Og så blev han verdensmester :dance:


Det gode eksempel må da være den bedste "overbeviser". Det med skiverne er vist en udpræget drenge/mande-ting, hvorimod pigerne som regel skal overbevises om at tage lidt mere på :)

...nu vi er ved det! "Core-spøgelset" har efterhånden inficeret hele forsvaret. Folk går efterhånden i sidebro og lunger uden vægt spontant over alt - uanset hvilket tjenested du besøger - men der er stadig kun en promille der squatter tungt og ordentligt...Grrr!

For helvede...! ](*,)

Ja, det er sjovt at en lille fin ting bliver blæst op til det største og vigtigste i verden.
Idéen med at det kan trænes overalt og uden hjælpemidler er blevet drejet hen til at det er det eneste rigtige.
Selvfølgelig ser jeg en fidus i at træne ud fra de "nye" principper. Men jeg ser det altså stadig kun som et supplement.

Jeg havde ikke stemt for, hvis jeg stadig fungerede som idrætsofficer ved GHR
Men stillingen er nedlagt og jeg har sagt op. Så jeg kan måske bare trække på skuldrene.

Min problemstilling er bare, at jeg har mange kammerater der stadig bærer det fineste tøj. Kammerater der har/er og skal afsted sydpå. De har s.. krav på ordentlig træning. Med og uden uniform.

Ang. den gode overbeviser, så er drenge drenge. Og en gang i mellem er det vigtigere at se på scoren end teknikken #-o
Kan godt være de squatter 5x150 kvarte/halve squats. Men jeg vil stadig hellere køre 5x100 ATG
En dag uden træning, er en dag uden mening.

Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 15825
Tilmeldt: 20. dec 2006, 21:24
Geografisk sted: Slagelse
 
Træner her: AK Atlas
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



MikkelHøj skrev:
Jeg har taget trin 1 her i efteråret, men før det har jeg været til noget i Sverige hos Eleiko. Det "almindelige" omkring træning har jeg fra forsvaret, med at tage kurser her og der, og holde rigtigt meget undervisning igennem 5-6 år som befalingsmand.
Vægtløftningen startede egentligt med at jeg lærte noget teknik af en kammerat der brugte det som supplement til atletik. Jeg synes det var super fedt og blev ved.
(Bonusinfo) Jeg har også løbet orienteringsløb og dyrket judo :) Det er som om at jeg er tiltrukket af teknisk svære ting...
Det skal jeg nok! Men du er nok heller ikke i tvivl når du ser en Gotha-tricot ...rød er bare ikke en heldig farve :-({|=


Fedt med eleiko! :D
Der er også en vis charme ved at den teknik, selvom man er ved at blive sindssyg nogle gange :mrgreen:
Nejnej, ved godt hvordan Gotha's tricoter ser ud - de er meget kønne :D
...meeen, der er jo nogle stykker fra Gotha, tør ikke gå rundt til dem alle sammen og sige: "Er du Mikkel?" :lol: :mrgreen:
Gotha.. Hvem er din træner, så? Er det Werner?
"DON'T HATE ME CUZ I'M STRONG & PRETTY"
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 5844
Tilmeldt: 27. sep 2008, 20:07
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: HGVS
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Werner :wub:
En dag uden træning, er en dag uden mening.

Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 15825
Tilmeldt: 20. dec 2006, 21:24
Geografisk sted: Slagelse
 
Træner her: AK Atlas
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Kæmperen skrev:Werner :wub:



:embaress:
:lol:
"DON'T HATE ME CUZ I'M STRONG & PRETTY"
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 5844
Tilmeldt: 27. sep 2008, 20:07
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: HGVS
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kæmperen skrev:Werner :wub:

:D


Ja der er efterhånden et par stykker fra Gotha - der er også okay gang i den. Der er næsten proppet til træning en gang i mellem. Det er super fedt at være en del af. (Der var vist så godt som fuldstændigt dødt for et par år siden!)

Det er Brian Boese der lægger mit program, men det er vist mest Werner der retter teknik. Han er heller ikke bleg for at råbe igennem lokalet :? Gordon og Adam tager også fat indimellem, men på en måde så træner jeg "selv". Det fungerer ganske udemærket.

Programmet er forøvrigt:

Uge 1:
Træk / Stød-kombination / Good Mornings / Ben, bagpå / Spring med vægt
Styrketræk / Trækbalance / Stødhiv+vend / Kropshævninger
Råtræk / Trækhiv / Stød fra blok / Ben, foran / Dødløft stødfat fra podie

Uge 2:
Træk / Stødhiv+vend / Opadstød / Ben, bagpå / Spring med vægt
Styrketræk / Trækbalance / Frivend / Kropshævninger
Råtræk / Trækhiv / Frivend o. knæ / Ben, foran / Dødløft stødfat fra podie

Og så skifter intensitet og reps for hver uge - jeg synes det er ret godt øvelsesvalg af Brian. :-k
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 371
Tilmeldt: 9. okt 2010, 13:11
 
Træner her: AK Gotha
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



MikkelHøj skrev: :D

Ja der er efterhånden et par stykker fra Gotha - der er også okay gang i den. Der er næsten proppet til træning en gang i mellem. Det er super fedt at være en del af. (Der var vist så godt som fuldstændigt dødt for et par år siden!)

Det er Brian Boese der lægger mit program, men det er vist mest Werner der retter teknik. Han er heller ikke bleg for at råbe igennem lokalet :? Gordon og Adam tager også fat indimellem, men på en måde så træner jeg "selv". Det fungerer ganske udemærket.

Programmet er forøvrigt:

Uge 1:
Træk / Stød-kombination / Good Mornings / Ben, bagpå / Spring med vægt
Styrketræk / Trækbalance / Stødhiv+vend / Kropshævninger
Råtræk / Trækhiv / Stød fra blok / Ben, foran / Dødløft stødfat fra podie

Uge 2:
Træk / Stødhiv+vend / Opadstød / Ben, bagpå / Spring med vægt
Styrketræk / Trækbalance / Frivend / Kropshævninger
Råtræk / Trækhiv / Frivend o. knæ / Ben, foran / Dødløft stødfat fra podie

Og så skifter intensitet og reps for hver uge - jeg synes det er ret godt øvelsesvalg af Brian. :-k


Werner er en dejlig mand :mrgreen: :lol: Jeg fatter bare intet når han råber.. Hehe..
Du kan jo også sagtens træne selv, når du har den erfaring du har :)
Træner du dødløft? Det er sgu sjældent at man ser andre VL'ere som gør det :)
"DON'T HATE ME CUZ I'M STRONG & PRETTY"
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 5844
Tilmeldt: 27. sep 2008, 20:07
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: HGVS
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Man lærer efterhånden at tyde det han siger :)

Dødløft og dødløft. Det er ikke "klassisk" dødløft. Det er et stødhiv uden eksplosion, men samme bane og skulderbevægelse. Både for styrke, men også for at indprogrammere bevægelsen (bagud+indover)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 371
Tilmeldt: 9. okt 2010, 13:11
 
Træner her: AK Gotha
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



MikkelHøj skrev:Man lærer efterhånden at tyde det han siger :)

Dødløft og dødløft. Det er ikke "klassisk" dødløft. Det er et stødhiv uden eksplosion, men samme bane og skulderbevægelse. Både for styrke, men også for at indprogrammere bevægelsen (bagud+indover)


Ja, jeg kan nogenlunde forstå ham når han bare snakker, men jeg kan slet ikke når han råber :mrgreen:
Nåå, det lyder da smart - sådan en form for dødløft+shrug?
"DON'T HATE ME CUZ I'M STRONG & PRETTY"
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 5844
Tilmeldt: 27. sep 2008, 20:07
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: HGVS
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Præcis. Og det vigtige er at være indeover og have vægt på hele foden når skulderne aktiveres - så kan det nemlig overføres til hivet. Det er jo spild af tid at lære kroppen to forskellige ting :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 371
Tilmeldt: 9. okt 2010, 13:11
 
Træner her: AK Gotha
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Mzg skrev:
Kæmperen skrev:Werner :wub:



:embaress:
:lol:


Uhh!!! :lol:
£isbeth
Quadratisch, praktisch, gut!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3259
Tilmeldt: 20. okt 2008, 17:03
Geografisk sted: Haslev
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Lørdag 201110

"Agile-8" i Pattaya Gym

Jeg synes det er et ret godt bud på en bevægelighedsrutine. Pixi-bogs udgaven er følgende:

1) Skumrulning af IT-båndet (Lårets yderside) x15/side
2) Skumrulning af adductorer (Lårets inderside) x15/side
3) Tennisboldrulning af glutes + stræk (Røven) 1min/side
4) Roll-over-into-V-sits 10stk
5) Hund-tisser-på-brandhane x(10/10)/side
6) Bjergbestiger x10/10
7) "Groiners" x15 + stræk
8) Hoftebøjerstræk 3x10sek/side

Se her: http://www.defrancostraining.com/ask_joe/archives/ask_joe_08-10-03.html
Lidt nede på siden.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 371
Tilmeldt: 9. okt 2010, 13:11
 
Træner her: AK Gotha
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Mandag 221110

Træk
42x4
45x2
45x2
48x2
50x2
55x2

Stødvend+Ben+Opadstød
55x1+3+1
55x1+3+1
60x1+3+1
60x1+3+1
60x1+3+1
65x1+3+1
70x1+2+1

Good Mornings
60x4
60x4
60x4
60x4
Længere ned end sædvaneligt.

Ben, bagpå
105x4
105x4
105x4
105x4
112x3
112x3
Fokus på vend i bunden. I følge Adam skal jeg også gå eksplosivt hjem og tage tøj på eksplosivt ...alt skal være eksplosivt :-k hihi

Spring med vægt
40x6
40x6
40x6
40x6
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 371
Tilmeldt: 9. okt 2010, 13:11
 
Træner her: AK Gotha
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Skal du til et stævne på et tidspunkt? :)
"DON'T HATE ME CUZ I'M STRONG & PRETTY"
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 5844
Tilmeldt: 27. sep 2008, 20:07
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: HGVS
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ja, det næste bliver Gothas Fødselsdagsstævne den 11/12
CWC bliver ikke til noget, da jeg skal et smut til Uganda :D så det næste bliver nok DM Senior. Så der ses vi jo ihvertfald.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 371
Tilmeldt: 9. okt 2010, 13:11
 
Træner her: AK Gotha
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



MikkelHøj skrev:Ja, det næste bliver Gothas Fødselsdagsstævne den 11/12
CWC bliver ikke til noget, da jeg skal et smut til Uganda :D så det næste bliver nok DM Senior. Så der ses vi jo ihvertfald.


Jeg kommer nok ind og kigger på til stævnet i december :wink: Måske!
...Uganda?! Hvad laver man i Uganda?



:mrgreen:

Yes, helt sikkert til DM Senior. Har på fornemmelsen at det bliver et vildt stævne :twisted:
"DON'T HATE ME CUZ I'M STRONG & PRETTY"
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 5844
Tilmeldt: 27. sep 2008, 20:07
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: HGVS
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Næste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster