Miks greb dødløft 4x6 ok?

Hej alle på siden.

Jeg er kommet i gang med at træne dødløft uden stropper for at få grebs styrken med men er det okay f.eks som jeg træner løfter jeg med mikset greb 4x6 løft?

Min tanke går på at hvis nu jeg løfter f.eks 3x8 eller 5x5 så vil der komme ubalance i forhold til overhånd og underhånds greb i den ene side hvis i kan følge mig.

Jeg træner desuden rackpull og barbell shrugs samme dag, samme metode.

Tak for svarene.

Mr Statue skrev:Hej alle på siden.

Jeg er kommet i gang med at træne dødløft uden stropper for at få grebs styrken med men er det okay f.eks som jeg træner løfter jeg med mikset greb 4x6 løft?

Min tanke går på at hvis nu jeg løfter f.eks 3x8 eller 5x5 så vil der komme ubalance i forhold til overhånd og underhånds greb i den ene side hvis i kan følge mig.

Jeg træner desuden rackpull og barbell shrugs samme dag, samme metode.

Tak for svarene.

Hmm forstår ikke helt nej

Shrugs ville jeg dog lave med straps så du kan lave et dobbelt front greb, eller evt lave det med Farmers fx hvis du skal lave dem uden straps, noget ala. Poundstone shrugs:

http://www.youtube.com/watch?v=FwrgPGQMTsY

Mikkel leicht skrev:
Mr Statue skrev:Hej alle på siden.

Jeg er kommet i gang med at træne dødløft uden stropper for at få grebs styrken med men er det okay f.eks som jeg træner løfter jeg med mikset greb 4x6 løft?

Min tanke går på at hvis nu jeg løfter f.eks 3x8 eller 5x5 så vil der komme ubalance i forhold til overhånd og underhånds greb i den ene side hvis i kan følge mig.

Jeg træner desuden rackpull og barbell shrugs samme dag, samme metode.

Tak for svarene.

Hmm forstår ikke helt nej Shrugs ville jeg dog lave med straps så du kan lave et dobbelt front greb, eller evt lave det med Farmers fx hvis du skal lave dem uden straps, noget ala. Poundstone shrugs:

http://www.youtube.com/watch?v=FwrgPGQMTsY

Tak for svarret.

Spørgsmålet handler om hvis man f.eks træner mixed grip med 3x?? så vil du jo træne med f.eks underhånds greb 2 ud af 3 gange så det er ulige og min spekulation går på at hvis sådan så vil der ske en ubalance i musklerne i hen holdvis underarmens muskler. Derfor valgte jeg at træne med 4x6 på grund af lige antal af underhånd og overhånds greb.

Jeg har ikke mulighed for stærk mands træning og dets udstyr.

Du skal for så vidt muligt undgå at bruge krydsgreb.
Undtagelser til dette kunne være at du er SL'er, eller går efter et max forsøg.

Miks greb dødløft 4x6 ok?

Brugere online