Military vs. push press

Jeg træner ofte skulder ved hjælp af military press. Nogle i mit center træner military og andre push press (altså hvor de bruger benene.)

Hvad er bedst hvis målet er øget muskelmasse? Military (uden ben-aktivering) eller push press (med ben-aktivering)?

Mvh
Jens

jensagv skrev:Jeg træner ofte skulder ved hjælp af military press. Nogle i mit center træner military og andre push press (altså hvor de bruger benene.)

Hvad er bedst hvis målet er øget muskelmasse? Military (uden ben-aktivering) eller push press (med ben-aktivering)?

Mvh
Jens

Jeg synes at push presses giver lidt mere til ryggen, også giver det jo også noget teknik.
Men jeg bruger både mili og push

Military til skuldrevækst. Du kan bruge noget leg drive, hvis du vil have et par ekstra gentagelser, når skuldrene alene ikke kan tage flere.

hr_bjoern skrev:Military til skuldrevækst. Du kan bruge noget leg drive, hvis du vil have et par ekstra gentagelser, når skuldrene alene ikke kan tage flere.

Så går du jo over i push presses.

Mikkelmaj skrev:
hr_bjoern skrev:Military til skuldrevækst. Du kan bruge noget leg drive, hvis du vil have et par ekstra gentagelser, når skuldrene alene ikke kan tage flere.

Så går du jo over i push presses.

Det er også en fin måde at gøre det på. Kør strict til du ikke kan mere og så "cheate" ved push presses til du slet ikke kan mere. Det er klart brugbart da du kører musklen helt flad og ud over hvad du ellers ville. Lige som ved alt andet cheat træning skal det dog nok ikke bruges hver eneste gang.

vil mene at pushpress gør mere for triceps end skulder

hr_bjoern skrev:Military til skuldrevækst. Du kan bruge noget leg drive, hvis du vil have et par ekstra gentagelser, når skuldrene alene ikke kan tage flere.

Tak. Det synes jeg faktisk er et godt råd.

Som det også bliver sagt skal man nok ikke gøre det hver gang.

Military vs. push press

Brugere online