MIN EGEN TRÆNING

OKAY NU VED JEG GODT JEG SPØRGER OM MEGET MEN MAN VIL JO SPØRGE DE PROF OM DET SELFØLIG MEN ALLE MENESKER VED JO MAN SER OP TIL DE STORE MEN DET GØR JEG FAKTISK IKK JEG LAVEDE MIT EGET PROGRAM FOR NÅR MAN HØRE DE STEO BUMSER GIR OS ET PROGRAM FOR MAN AFVIDE AT AF DEM DET ER DET BEDSTE SÅ VIL BARE HØRE JERES MENING OM MIT EGEN PROGRAM OM DET ER GODT ELLER EJ ELLER SKAL LAVE DET OM

MANDAG:BRYST OG TRICEPS

TIRSDAG:RYG OG BICEPS

ONSDAG:SKULDER OG BEN

TORSDAG:BRYST OG TRICEPS

FREDAG:RYG OG BICEPS

LØRDAG:SKULDER OG BEN

SØNDAG: MAVE

1 1/2TIME HVERDAG

Du har smidt dit program ind i en anden tråd, hvor jeg har givet dig min kommentar - Men jeg er STOR, så ved ikke om du kan bruge det til noget

ikke nok mave træning efter min mening...
men ellers... tja hvis du selv syntes det virker så er det vel ok

lad os se hvilke øvelser....

doh ja.. sidder her i mine tømmermænd og stener

vi skal self lige høre hvilke øvelser du har tænkt dig at bruge

det er meget godt med dit split osv.. men hvis det er nogle dårlige øvelser kan selv det bedste split program være rigtig skod jo.. :wink:

jeg mener dog lige pt at det er alt for meget træning..... hverdag, kroppen har også brug for hvile også 1½ time hvergang... men lad os nu høre hvilke øvelser og hvor mange sæt og reps!

Ja, du spørger meget Ahmed, men det er også fint, bare du lærer noget og sørger for at læse andre posts på sitet igennem, da du så lærer endnu mere

Men der er den sædvanlige med at træne bryst/dagen efter man har trænet skulder! Men med dit nuværende valg af split burde det måske køres således:

Dag 1: Bryst/triceps

Dag 2: Ryg/biceps

Dag 3: Skulder/ben

Mavetræningen smider du ind den dag, hvor du bedst har tid. MAvetræningen kører du selvfølgelig også med tung belastning og få rep!

Efter du har kørt dag 1-2-3 tager du en hvildag, for så derefter at starte forfra.

Men lad os se øvelsesvalg osv. som der tidligere er blevet spurgt efter!

MIN EGEN TRÆNING

Brugere online