Jeg ville lige prøve at fortælle min kost, og så kunne i måske bedømme den?det er første gang jeg bulker, så jeg er stoppet med alt den headbanging og spiser og spiser og spiser.......................

En normal dag:

Måltid 1:
Havregryn 150g
2 bananer
letmælk til det hatten passer

Måltid 2:
2 bananer

Måltid 3:
Stor tun salat, med æg

Måltid 4:
150 g havregryn
letmælk til det hatten passer

Måltid 5:
Aftensmad, hvad der nu kommer på bordet! stor potion

Måltid 6:
150 g havregryn
letmælk til det hatten passer

WG shake efter træning, og inden sovetid


ps. indtil videre har jeg taget ca. 3 kg på 3 uger hvor det egentlig kun har været WG der har været fornuftigt, men efter igår aftes hvor jeg vejede det samme som ugen inde kunne jeg forstå der skulle meget mere ned.

Giv forslag, evt. til forbedringer

3 kg på 3 uger er da utroligt! Hvis det fungerer, så er der vel intet i vejen med den.. Men efter min mening er det for ensartet.. 4 bananer, og 3 potioner havregryn om dagen?! Puha, der går ikke lang tid før du bliver træt af det Hvis det var mig ville jeg erstatte en af havregrynmåltiderne med nogle rugbrødsmadder .. Men som sagt, hvis det fungerer, og du intet har imod i at æde det samme konstant så fortsæt samme stil

Hvor meget weight gainer tager du så om dagen?

rattox skrev:3 kg på 3 uger er da utroligt! Hvis det fungerer, så er der vel intet i vejen med den.. Men efter min mening er det for ensartet.. 4 bananer, og 3 potioner havregryn om dagen?! Puha, der går ikke lang tid før du bliver træt af det Hvis det var mig ville jeg erstatte en af havregrynmåltiderne med nogle rugbrødsmadder .. Men som sagt, hvis det fungerer, og du intet har imod i at æde det samme konstant så fortsæt samme stil

Hvor meget weight gainer tager du så om dagen?

Jeg tager det man skal, jeg tror det 40 eller 60 g, jeg er en person der ikke tager mig af at spise det samme hele tiden, når jeg har sat mig op til noget så fuldføre jeg det næsten altid.

DU får jo næsten inge protein knægt! Prøv at få regnet forholdet mellem protein, kulhydrater og fedt ud, så bliver du vist skuffet!

Især om morgenen og ingen sengtetid er protein vigtigt!

Men godt du vil gøre noget ud af kosten, kender en lille tyk dreng, der ikke gider (mig!) :´)

Skift letmælk ud med skummet og bland det op med en shake morgen og aften, så skulle du være rigtig godt på vej.

men er kuren god hvis formålet er at tage på i vægt??

Synes klart du mangler noget mere grønt og frugt i din diæt.

Den er go´ skrev:Synes klart du mangler noget mere grønt og frugt i din diæt.

Min frokost består af masser af grønsager, og jeg spiser også masser af grøntsager til aftensmad

KØD ... Du skal altså helt klart have mere kød ... det er fyldt med protein, meget mere end frugt, grønt og sådan ..

ser ikke så tosset ud, men byt da noget af det havregryn ud med noget ordentlig mad (kød osv) så du ikke kører træt i det før der er gået en måned..

Jeg begyndte selv at bulke efter min sommerferie.. og tog i løbet af et par uger på fra 73 til 79 og der ligger jeg så og roder rundt nu...

syntes selv at det er vildt at jeg har taget så meget på, på så kort tid, men jeg må jo have sultet mig selv før