Godt, efter at have læst div. artikler kan ejg egentlig godt slå fast at jeg spiser en smule for lidt protiener hvis jeg skulle lave effektiv træning..

Min kropsvægt er 68kg og jeg er 1,93 høj (m. meget lav fedt %), jeg indtager omkring 80-120 g protein pr. dag, alt efter hvad jeg kan nå at guffe i mig. Egentlig burde jeg gå hen og købe et tønde Whey, men har ikke fået taget mig sammen, fordi Jeg kan ikke tåle mælk tilmed er der tilsat industri sukker..

Jeg har kun hørt folk herinde sige at de får bumser af valle protien, og det vil jeg vædde på jeg også kommer til at få.. Er der alternativer?

Jeg er ikke nødvendigvis interesseret i at blive stor, men mine lår er igang med at blive styrket til løb, og kræver en del mad tror jeg?

Når du siger, at du ikke kan tåle mælk, så er det vel laktosen (mælkesukkeret) i mælken du ikke kan tåle?

Mht. bumser, så er det igen laktosen, som gør, at nogle får bumser..

Hvis laktose er dit problem, så kan du købe fx Bodylab Whey 95%, som ikke indeholder laktose - netop for at folk med laktoseintolerans kan bruge proteinpulver..

Husk at pulver absolut ikke er en nødvendighed, men det er absolut et godt tilskud hvis du ikke "kan" nå/vil spise nok fast føde..

Det er jeg faktisk ike klar over om det er, men det lyder jo sansynligt at det er laktosen, hvis andre får det af den grund.

Det skader jo heller ikke at prøve (ikke så meget i hvert fald), køber noget Whey 95% og bruger det når jeg ikke kan nå at spise så meget som normalt.


Tak for hjælpen, må læse mere på det med laktose =D>

Sandman skrev:Det er jeg faktisk ike klar over om det er, men det lyder jo sansynligt at det er laktosen, hvis andre får det af den grund.

Det skader jo heller ikke at prøve (ikke så meget i hvert fald), køber noget Whey 95% og bruger det når jeg ikke kan nå at spise så meget som normalt.


Tak for hjælpen, må læse mere på det med laktose =D>

Det var så lidt.. Hvis det er laktosen, som er dit problem, så skulle Whey 95% være fint..

Fra bodyman.dk:

Bodylab Whey 95 indeholder kun meget lidt fedt og er garanteret fri for laktose. Er du laktoseintolerant vil du ikke have problemer med at indtage dette produkt.