Min kost

Hej BBere

Har skrevet min kost ind for i dag og ville gerne høre hvad i synes

Går efter at tage på og så måske cutte om et par måneder, hvis det bliver nødvendigt.

kostplan

Har en kasse cola jeg lige skal af med.. Bliver snart 16, er 178 cm høj og vejer 63-65 kg.

På forhånd tak

Spar på dine colaere, selvom du har en kasse af dem.

Du får for, lidt grøntsager, ja du får iceberg og agurk. Spis nogle rodfrugter

Smid det Cola ud!

Tror ikke du behøver at spise så meget for at opnå optimale resultater med din styrketræning. Hvis jeg var dig ville jeg starte med 3500 kcal. Om dagen. Og stræbe efter at gaine 500 g om ugen. Ellers ender du bare med en masse overflødigt fedt :-)

Du har: En masse dårlige fødevarer (tarteletter, colaer, weight gainer).
Du mangler: Sundt fedt (du har intet) og rene råvarer.

Min kost

Brugere online