Min kostplan for cut

alder: 22år
højde: 178cm
vægt: 77.5kg
BMI: 13-13.5
Styrketræner 3-4 gange om ugen.
Løber 1 gang om ugen.
Går til spinning 1 gang om ugen.
Dyrker crossfit 2-3 gang om ugen.

Håber den kostplan ville hjælpe mig med, lige at smide det sidste fedt så jeg rammer 10% som er mit mål.
Ville gerne høre en vurdering fra jer andre BB'er. Bør noget rettes eller andet, lad mig endelig høre

kostplan

Dølle skrev:alder: 22år
højde: 178cm
vægt: 77.5kg
BMI: 13-13.5
Styrketræner 3-4 gange om ugen.
Løber 1 gang om ugen.
Går til spinning 1 gang om ugen.
Dyrker crossfit 2-3 gang om ugen.

Håber den kostplan ville hjælpe mig med, lige at smide det sidste fedt så jeg rammer 10% som er mit mål.
Ville gerne høre en vurdering fra jer andre BB'er. Bør noget rettes eller andet, lad mig endelig høre
kostplan

Har du fundet ud af hvor mange kalorier du må indtage for at få ligevægtsindtaget? Derfra tag kalorier fra. Også finde ud af hvor mange kalorier du forbrænder når du dyrker motion og spis derudfra.

Min kostplan for cut

Brugere online