Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1119
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1116
Følg bodybuilding.dk på

min kostplan for de sidste fedt procenter

Udskriv emne


Har du ikke den store praktiske eller teoretiske erfaring, så kom indenfor. Her findes ingen 'dumme spørgsmål'

Tilbage til Begynder forum




Skriv et svar
Dølle

1. aug 2013, 14:16


alder: 22år
højde: 178cm
vægt: 77.5kg
Fedt procent: 13-13.5%
Styrketræner 3-4 gange om ugen.
Løber 1 gang om ugen.
Går til spinning 1 gang om ugen.
Dyrker crossfit 2-3 gang om ugen.

Håber den kostplan ville hjælpe mig med, lige at smide det sidste fedt så jeg rammer 10% som er mit mål.
Ville gerne høre en vurdering fra jer andre BB'er. Bør noget rettes eller andet, lad mig endelig høre :) ellers håber jeg bare på.en masse ris og ros :-D
kostplan
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 19
Tilmeldt: 12. feb 2012, 19:34
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

fedania

1. aug 2013, 21:21


Mere fedt.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 571
Tilmeldt: 23. jul 2012, 08:30
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Begynder forum




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster