pt. siger vægten 94 kg. og 186 i højden.
vi går efter mere masse. jeg har udregnet at jeg skal have 3500 kcal om dagen. efter kostplanen mangler jeg flere. men hvordan skal de hentes? og ser resten okay ud?
kostplan
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1659
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 1658
Følg bodybuilding.dk på
min kostplan hjælp ?
Side 1 af 1
jeg har prøvet at lave en kostplan, da jeg ønsker at få mere ud af træning.
pt. siger vægten 94 kg. og 186 i højden.
vi går efter mere masse. jeg har udregnet at jeg skal have 3500 kcal om dagen. efter kostplanen mangler jeg flere. men hvordan skal de hentes? og ser resten okay ud?
pt. siger vægten 94 kg. og 186 i højden.
vi går efter mere masse. jeg har udregnet at jeg skal have 3500 kcal om dagen. efter kostplanen mangler jeg flere. men hvordan skal de hentes? og ser resten okay ud?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3
- Tilmeldt: 15. aug 2014, 16:23
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 170.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Tilføj 100g ris/pasta til dit Måltid (14:00 - 15:59), så er du mere eller mindre i hus.
Derudover ser det rimelig fornuftigt ud. Jeg ville dog foretrække at lave min egen blanding i stedet for wokposer fra frost.
Derudover ser det rimelig fornuftigt ud. Jeg ville dog foretrække at lave min egen blanding i stedet for wokposer fra frost.
-
- Reputation point: 573
- Indlæg: 22937
- Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 122 gæster
