Min kostplan til CUT.

Da det er første gang jeg cutter er jeg lidt på barbund, har læst alt her på bb.dk og lidt mere til, det er blevet til den her kostplan, målet er cut btw:

kostplan

Laver Cardio de dage hvor jeg ikke træner, gør det til ca 200-300cal.

men når jeg ser på det ser jeg at jeg ikke får så meget mad i skolen, ifh. til resten af dagen.

Der bliver drukket kreating efter træning, eller efter cardio.

Der bliver spist en vitamin pille om morgen

og 3g udos choice til aftensmad.

er den OK? eller er det lort? kunne godt bruge noget feedback.

Fortsat god dag!

Ingen der har noget? :/

Det ser flot ud

Hvorfor mayonnaise??

Synes du indtager for mange kulhydrater før du går i seng! :O

Du kunne evt. bytte et æble ud med noget andet, ellers er der vel ikke noget

Synes der er for lidt fedt i løbet af dagen...
Derudover synes jeg heller ikke at du har proteiner nok !

mun: mayo er required til min markrel og tun. Synes det smager så lækkert, og har skåret meget ned på det, må bare dyrke lidt ekstra cardio.

A.Strøgbjerg: jeg vejer 85kg så jeg får omkring 2gram/kg. Angående fedtet, har 3gram udos choice som ikke med selvom det er 27kcal. Udover det har jeg skåret ned på mængden af salat, men udover en ren grøntsags salat, der har jeg puttet nødder i det giver mere KCAL men også mere sundt fedt, har iøvrigt også putttet skinke strimler i til den store guldmedalje så på den måde får jeg 30-40 gram protein mere spredt ud over dagen.

Min kostplan til CUT.

Brugere online