Bruger login







Ugen der gik, uge 37, 2019
Afslutning på Mr. Olympia 2019

Tilbudsguide, uge 38, 2019
Vindruer og kylling!

Tilbudsguide, uge 37, 2019
Bacon og Juice!

Ugen der gik, uge 35, 2019
RIP Franco!


Statistik

Vi har 55970 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er hzvoseembomo

Vores medlemmer har i alt skrevet 2029794 indlæg i 86923 emner

9 nye indlæg i dag


Online
I alt: 424
Medlemmer: 11
Skjulte: 1
Gæster: 412

Følg bodybuilding.dk på

Min logbog!

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Nå, så er jeg så småt begyndt at komme igang med træningen igen.
Jeg logger det egentlig mest for min egen skyld, for at se min fremgang osv :) men også for at få noget feedback, og høre hvad jeg evt kunne gøre om for at gøre det bedre :)

Jeg kører 3x8 i alle øvelser. og når jeg kan tage alle sæt i den vægt jeg sidst havde. så forøger jeg næste gang med hvad jeg nu synes der lige passer bedst.
Nåmen, første træning. Skal lige se hvordan det går i alle øvelser, så starter let ud..
Ben/ryg/biceps

Squat
3x8*40kg. Øg vægt næste gang.

Standing calf raises.
1x40kg.
1x44kg.
1x48kg. Øg til 3x 50 næste gang.

Dødløft
3x8*40kg Øg

BOR
3x8*35kg. Gå ned til 30 næste gang, øv teknik.

Barbell Curls
3x8*20kg. Øg til 22.5.

Dumbell curls - (Er der nogen der synes det er dumt at køre både Barbell curls og Dumbell curls?) :-k
3x8*8kg. Bliv her næste gang.

Dejligt at komme igang igen! :)
Roser er røde og violer er blå.
Jeg er skizofren og det er jeg også.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 244
Tilmeldt: 1. feb 2009, 13:53
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 7.00
- Squat: 9.00
- Dødløft: 13.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Velkommen til loggen. :)
Månedens skribent: Maj 2010
 
Reputation point: 563
 
Indlæg: 22809
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster