Min mave ? ,

Her er et billed af maven . ik så tydeligt men skal nok ligge nogen fler ind hvor i kan se hvor meget klam løs hud jeg har :p ,

heh .

tænkte på , jacob ? .

hans ´tidligere´ mave , de billeder i hans galleri . sån er min mave nu . min har bar lidt mer fedt/løs hud . Whaatever ;p ,

men hvon faen kan man gøre så meget ved maven ? . så hurtigt ? , hvilke øvelser ? , hvor meget om ugen ? . hvor meget belastning . hvor meget skal der øges ?

nogen svar tak ? ,

jeg ender i selvmordstanker med den mave ;p

Eller

,

Dit billede virker ikke =D>

hov lig fejl i billedet der ;p

den øverste muskel ligner bar en vulkan . som er langt fra adskildt . virkelig grimt ;p

lidt dumt billed måske .

tager lig nogen snart hvor jeg ik trækker i skinnet eller trækker maven ind ;p

doh jannick :d ,

, men se ? . i kan stadig se lidt . grim mave man .

kan virkelig slå center rotterne i mave ;p . den kan bærer nogen kilo ? .

KAN BARE IKKE SES ! :verysad:

Syntes engelig ikke det ser slemt ud, den er lidt rød, men sådan er det jo når man går og hiver i sig selv hele tiden :-$

Men prøv at komme med nogle billeder, som måske ikke er så tæt på, for jeg syntes ikke jeg kan se dit problem ud fra det der billed.. :-({|=

ja du har ret ;P

den har os fået nogen tæsk ;p

blir lidt sur nogen gang .

(kald mig bar mongol . ) HAHA

,

jaah skal nok komme med nogen ordenlig billeder .

yes yes ;p

ja det er alt for svært at se på det billed, tag et med mere afstand, og hvor du evt får noget af benene eller brystkassen med, så man har noget at sammenligne med.

Yeep ;p ,

skal jeg gøre .

, ..

så fik jeg da lig fjernet de billeder ;p ,

det sidste billed

"her står jeg bare afslappet"

der trækker jeg maven lidt ind .

hoov :p ,

kunne ik lig huske hvilke jeg gør hvad i .

Ville klart fokusere LANGT mere på bryst end på mave!!!!!!!!!!!!!!!!!!

hehe ,

maven skal være vaskebræt .

Mit højeste ønske ..

jaah patterne skal os ha´ et ordenligt spark . og mer til .

,

men kan ik forstå det ? , Mit 1Rm i almindelig bænk er 75 , måske 80 .

og i den der hvor hovedet er nederst , decline ? , incline . ? , - nå men der er min 1Rm 95

, de vil bar ik vokse de patter ,

og maven vil ik smide den klamme fedt , skind , hud , whatever ? . det der udenpå !

for ved sku jeg har musklerne .

Hmm... De patter skal nok vokse, hvis du træner ordentligt sammen med en ordentlig kost! Lyder mærkeligt at du kan tage mere i decline end almindelig :-k

Men synes de bryst halter noget bagud! Så fokuser på det, kør tunge presseøvelser!

Altså decline træner den nederste del i bryst musklen , right ? ,

ved heller ik hvorfor ? . har jeg altid kunne ? ,

Hmm ,

lig nu kører jeg 4*8 ,

ville 5*5 fx være bedre når de skal vokse hurtigst muligt ? ,

og igen , maven ? .

har du nogen gode øvelser der jeg muligvis ik laver ? ;p ,

jeg kører bar normale situps nu , og self ud i siderne os ,. med vægt på .

og så kører jeg en maskine der træner siderne , og 2 ande maskiner til det hele , og så kører jeg med et torv i sån en multi ting der ;p , hvor jeg river mig ned med max kilo på så meget jeg nu kan ;p ,

^kender ik alle de navne der på øvelserne ;p ,

så du fik lig amatør sproget

,

PopYaCollar skrev:Altså decline træner den nederste del i bryst musklen , right ? ,

ved heller ik hvorfor ? . har jeg altid kunne ? ,

Hmm ,

lig nu kører jeg 4*8 ,

ville 5*5 fx være bedre når de skal vokse hurtigst muligt ? ,

og igen , maven ? .

har du nogen gode øvelser der jeg muligvis ik laver ? ;p ,

jeg kører bar normale situps nu , og self ud i siderne os ,. med vægt på .

og så kører jeg en maskine der træner siderne , og 2 ande maskiner til det hele , og så kører jeg med et torv i sån en multi ting der ;p , hvor jeg river mig ned med max kilo på så meget jeg nu kan ;p ,

^kender ik alle de navne der på øvelserne ;p ,

så du fik lig amatør sproget ,

Så lær dig navnene ved at klikke på manden nederst på siden, er det nemmeste i længden :wink:

Og forskellen på det stress man påfører musklen ved decline, incline eller almindelig bænk er minimal! Kører personligt almindelig bænk med barbell og bagefter dumbell incline!

hmm , incline bænk er jeg endnu skodere til ;p ,

men taak da ;p ,

Min mave ? ,

Brugere online