Min mave

Hejsa. Når jeg står og kigger mig i spejlet hvor jeg kigger på min mave er det lige før jeg kan se dig 4 øverste af min six pack.
Men når jeg sidder ned har jeg en meget stor mave synes jeg. jeg synes jeg har nogle store deller. Jeg har hørt at man skal have en meget lav fedt procent for at få six pack. Vil det så sige at der er lang vej endnu.
Mvh Master king master

Hvad er spørgsmålet?

spørgsmålet er om der er en lang træning for an mig skal man ikke have stort set alt fedt væk fra maven

masterkingmaster skrev:spørgsmålet er om der er en lang træning for an mig skal man ikke have stort set alt fedt væk fra maven

Sigt efter en fedt procent mellem 10-12%
Kom med nogle stats.. Hvad vejer du, hvor høj er du og alder...
På den måde er det nemmer for os at lave en virtuel kalkulering, altså ud fra dine stats.

tag det roligt det har de fleste når de starter inkulsiv mig selv

få spist godt og få noget muskel på kroppen og cut til næste år

!

Det som er vigtig for om man kan se six-packen er fedtprocenten.
Det er selvfølgelig individuelle forskelle på hvor meget man må ned i fedtprocent.
Men du må nok regne med cirka 10%

Jeg er 15 år jeg er ca 175-177 cm høj, jeg vejer 66,5 kg.

Nu ved jeg ikke om det er sandt det på den hjemmeside her men der står der at mig er på 11,2
http://myfoodcontrol.appspot.com/da/fedtprocent.html

masterkingmaster skrev:Nu ved jeg ikke om det er sandt det på den hjemmeside her men der står der at mig er på 11,2
http://myfoodcontrol.appspot.com/da/fedtprocent.html

En formel, der udelukkende regner med højde, alder og vægt vil af gode grunde aldrig have nogen form for anelse om, hvordan du er bygget eller fordelingen af fedt af muskler.

Så formlen er altså på grænsen til det ubrugelige.

Hvis du havde six-pack når du sad ned skulle du nok spise noget mere. Det er et anorektisk mindretal der har synlig sixpack når de sidder ned.

jaja men folk der har six pack har de ikke kun skin deller når de sidder. Jeg har jo fedt

masterkingmaster skrev:jaja men folk der har six pack har de ikke kun skin deller når de sidder. Jeg har jo fedt

Jeg har også fedt deller når jeg sidder ned. Det er naturligt. Medmindre du er sceneklar bodybuilder.

Det er helt naturligt at man har deller når man sidder ned, andet ville da være underligt - men bare spis sundt, træn og dyrk godt med motion.. Den six pack kommer hurtigere end du tror, med den rigtige metode

Min mave

Brugere online