min rygmuskler er ikke lige store

Som sagt har jeg det trælse problem at mine muskler ikke går lige lang ned på ryggen/ er lige store.
kan det skyldes jeg har trænet Bent over barbell rows
med mix grip ? eller er det bare mine muskler som vokser forskelligt ?

har fundet ud af at det ikke er korrekt udførelse af øvelsen, så er stoppet med det. vil bare gerne vide hvad det skyldes.

Et billede ville være en stor hjælp

hsraand skrev:Et billede ville være en stor hjælp

ja har kun det billede jeg googlede, hvor jeg har sat en rød streg rundt om.

BOR med mixgreb

Den køres med ren overhånd :wink:

Hm, er det noget ala

Det tror jeg er meget normalt. Ligesom at mavemuskler sjældent er helt lige, er rygmuskler det sikkert heller ikke.

Det har ikke noget med din udførsel at gøre. Det afhænger af hvor dine muskler fæstner fra starten af.

Men derfor skal du stadig ikke bruge mixed grip :wink:

Tror heller ikke du kan gøre noget ved det, som smeden siger ligesom mavemusklerne, det er genetisk.

har haft samme problem.

prøv lige inden du laver din rygøvelse, så spænd godt i den side der er mindst, og sørg for at du virkelig får trænet den side når du træner.

problemet er ofte at din teknik er lidt skæv i de øvelser hvor du bruger begge hænder på samme tid.
så sørg for at gi den gas i den svage side..

virker det ikke er der nok ik det store at gøre.

Okay tak alle sammen

og ja havde også fundet ud af at mixed grip ikke var korrekt udførelse :oops:

Billedet smeden har brugt viser det utrolig godt det jeg mener..

S.m.d. skrev:Okay tak alle sammen og ja havde også fundet ud af at mixed grip ikke var korrekt udførelse

Billedet smeden har brugt viser det utrolig godt det jeg mener..

Min venstre lat er heller ikke lige så stor, og heller ikke lige så "lang" som min højre lat. Det er rimelig irriterende, for det er tydeligt når jeg laver latspreads, og rent styrkemæssigt er den også bagud. Men det er ikke det store der kan gøres ved det... kan vel prøve et par træningspas med mix-grip pull-ups, hvor man rammer venstre side hårdere end højre. Uploader også snart nogle nye billeder af mig, så kan du selv se mit latspread.

min rygmuskler er ikke lige store

Brugere online