Hej,
Efter jeg har lavet en mave øvelser, (Denne http://www.exrx.net/WeightExercises/Ham ... nsion.html) bare omvendt.. Jeg lavede 2x20 og under reps'ne fik jeg smerter i ryggen, ubehagelige smerter.. og efter kunne jeg slet ikke spænde min mave eller jo, men når jeg trykkede på abs'ne var de helt slatne og lige til at trykke ind!Nu er det som om, at de har ændret sig i form, og den form er jeg absolut ikke tilfreds med.. men kan det overhovedet lade sig gøre at de kan ændre sig? og i såfald hvad kan jeg gøre for at få dem tilbage hvor de var før. Kan de forklare forskellen, før var mine mavemuskler tydelige og markeret og "renderne" var dybe og derfor så de onde ud. Nu ligner jeg først en som er begyndt at få abs. Når jeg sidder ned og strammer er de næsten som før, men så snart jeg står op ser det weird ud!

Lyder godt nok mærkeligt... Kan du ikke bare droppe øvelsen og fokusere på det der gjorde dine mavemuskler store før?

Laver selv den der øvelse, og oplever altså ikke det som du gør : o

Det lyder ret mystisk, jeg ville nok lige blive tjekket af en læge. Hvis du beskriver at dine abs lige pludselig blev helt slappe, så tænker jeg nerveafklemning. Det er godt nok et mærkeligt sted at få det, men det kan give varige skader på nerverne hvis de bliver afklemt, så jeg ville få det tjekket ved en læge...

det lyder underligt, det kan sagtens være en fiber, men det er underligt at, det var ryggen der gjorde ondt og at dine mavemuskler ikke er nær så tydlige som før, måske der kan være en væskeophobning eller lig.

har du stadig smerter i ryggen eller maven? er grunden til du ikke kan spænde dem at du har smerter?

Der er ikke længere smerter i min ryg og hellere ikke når jeg spænder mine abs, men jeg kan bare se at der er sket et eller andet med dem siden den dag.. Det kan sagtens være nogle nerver, jeg føler også nu, at jeg skal anstrenge mig mere for at flexe.. tror I, at en gang massage i ryggen og en masse crunches og alm. mavebøjninger kan få mig tilbage på sporet?

chill skrev:Der er ikke længere smerter i min ryg og hellere ikke når jeg spænder mine abs, men jeg kan bare se at der er sket et eller andet med dem siden den dag.. Det kan sagtens være nogle nerver, jeg føler også nu, at jeg skal anstrenge mig mere for at flexe.. tror I, at en gang massage i ryggen og en masse crunches og alm. mavebøjninger kan få mig tilbage på sporet?

det er svært at sige, det virker nu stadig lidt besynderligt, så jeg vil nok opsøge en læge, eller fys. det ville nok være skidt at træne det pågældene område, hvis der er noget revet over.

DU kunne godt lyde som en meget sjov form for brock. Så tag helt klart til lægen og få det undersøgt, inden du overhoved træner noget som helst mere. For er det brock så skal du ind og opereres engang.

Men ofte så kan brock kende tegnes på at der ofte kommer en bule ud mellem abs'ne som jo er dine tarme og den er helt blød og lige til at trykke ind og ud, men den kan dog blive rigtig stor den bule.

Der er ingen bule.. hvis noget er revet over, ville jeg så ikke kunne mærke smerter nu?

chill skrev:Der er ingen bule.. hvis noget er revet over, ville jeg så ikke kunne mærke smerter nu?

det er jeg faktisk ikke så sikker på, uden jeg ved det, mener jeg ikke at fx sener indeholder så mange nerver, jeg synes i hvert fald jeg har hørt at folk har revet sener over uden de følte smerte efterfølgende

Kunne jeg ikke tage det med ro, træne lidt bryst, skulder, vinger, bi- og triceps og så lade ryggen og maven være i fred.. så vokser det vel sammen på kort tid? .. ved jeg bruger maven til at stabiliserer i mange øvelser bl.a. bænk.. men hvorfor holde helt pause og få en fys eller læge til at konstaterer at noget er revet over de mener vel også bare at jeg skal holde det i ro.

Tvivler på der er sket dig noget når du ikke kan mærke smerter

chill skrev:Kunne jeg ikke tage det med ro, træne lidt bryst, skulder, vinger, bi- og triceps og så lade ryggen og maven være i fred.. så vokser det vel sammen på kort tid? .. ved jeg bruger maven til at stabiliserer i mange øvelser bl.a. bænk.. men hvorfor holde helt pause og få en fys eller læge til at konstaterer at noget er revet over de mener vel også bare at jeg skal holde det i ro.

Tag nu bare til den forbandede læge, som folk også har anbefalet!

Afsted med sig

chill skrev:Kunne jeg ikke tage det med ro, træne lidt bryst, skulder, vinger, bi- og triceps og så lade ryggen og maven være i fred.. så vokser det vel sammen på kort tid? .. ved jeg bruger maven til at stabiliserer i mange øvelser bl.a. bænk.. men hvorfor holde helt pause og få en fys eller læge til at konstaterer at noget er revet over de mener vel også bare at jeg skal holde det i ro.

Fordi at hvis der er sket noget, så skal det måske behandles. Det kan være det bliver værre, eller at det aldrig bliver bedre, hvis du ikke gør noget ved det. Hvis jeg var dig, ville jeg være lykkelig, hvis det eneste, der skulle ske, var at du blev bedt om at holde en pause - det kan være meget værre.

chill skrev:Kunne jeg ikke tage det med ro, træne lidt bryst, skulder, vinger, bi- og triceps og så lade ryggen og maven være i fred.. så vokser det vel sammen på kort tid? .. ved jeg bruger maven til at stabiliserer i mange øvelser bl.a. bænk.. men hvorfor holde helt pause og få en fys eller læge til at konstaterer at noget er revet over de mener vel også bare at jeg skal holde det i ro.

det er ikke til at sige om der er sket noget, alvorligt eller ikke, på baggrund af det ville det være en dårlig ide at starte træningen op igen, da der vil være stor rissico for at forværer en evt. skade.

en læge vil formentlig kunne fastslå hvorvidt der er noget galt eller ikke, og hvornår du kan træne igen hvis der er noget galt, så hellere være på den sikre side