mine lår er for tunge

Fassos skrev:Jeg har god teknik ved øvelserne og øger også kg. ved stængerne, når jeg træner fitness..
men hvordan træner jeg smidighed, ?? Det vil jeg gerne have program på..

Albert skrev:Det at være ufleksibel kan jo forhindre dig i at løfte din lår og det kan måske føles som om du ikke kan løfte dine ben.

Prøv at strække ud efter du har trænet. Og gerne længe hver udstrækningsøvelse til hvert ben i 90 sekunder, så hvis det er problemet skulle det ikke tage lang tid at løse.

.

ah tak

Ved squat er det sådan her jeg skal tage det

Tag 50kg alle 3 gange
første sæt, tag 10 gentagelser
så 9 gen
og 8 gentagelser

3x10 ^^ ??
De sagde til mig at jeg skulle øge kg. når jeg kan teknikken..

3x10 er sjovt nok 3 sæt med 10 gentagelser i hver.

ok, tak..

Jeg spiller s4 men blev tilbudt DS i Kolding i dag en prøvetræning fra deres træner.
men jeg er bange for det er for hårdt at jeg bliver tørret ud.. men jeg vil godt for DS betyder meget for mig.. Hvad synes I at jeg skal gøre..

Hvor gammel er du ?

Don't feed the troll, for fanden :wink:

+1 til Fassos' master of puppet, det er god humor! :lol:

why ??

flamingopikken skrev:Don't feed the troll, for fanden

Når jeg bevidst fodrer en troll, er jeg så en troll?

Fassos skrev:why ??

For hvis du virkelig er 22, og man tager i betragtning du spiller i S4 og din grammatik er så dårlig, bør du måske overveje at satse på skolen fremfor fodbold

mine lår er for tunge

Brugere online