Træning tirsdag i team danmark centeret.
Pushpress bag nakke trækfat
5x40
4x5 @45
Stød
2x70
2x80
2x90
2x100
2x90
2x90
Trækhiv
3x80
3x3 @90
Dødløft trækfat
4x110
4x115
4x115
Db alt.biceps
3x12 @15
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
1 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1110
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1108
Følg bodybuilding.dk på
MiniFisker
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1021
- Tilmeldt: 11. jul 2007, 20:57
- Geografisk sted: Aarhus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Mini-Fisker skrev:Bundgaard89 skrev:Mini-Fisker skrev:Bundgaard89 skrev:Der bliver da sat nogle PR's for tiden
Jep, der er stort set pr til hver træning for tiden, masser af mad er = masser af kg!
Hvad siger vægten for tiden?
Vægten sagde 108,8 i går aftesHvad med dig?
Nice
Ved det faktisk ikke, men det får vi at se i aften
What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning onsdag i Team danmark centeret.
Front squat
10x3 @100
Smal bænk
6x100
6x110
6x120
6x125 PR
6x110
Opadstød
3x40
3x60
4x3 @ 80
Bodydrops
12
12
12
Tate press
3x8 @ 15
Front squat
10x3 @100
Smal bænk
6x100
6x110
6x120
6x125 PR
6x110
Opadstød
3x40
3x60
4x3 @ 80
Bodydrops
12
12
12
Tate press
3x8 @ 15
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1021
- Tilmeldt: 11. jul 2007, 20:57
- Geografisk sted: Aarhus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning søndag i Jyden.
Dødløft
5x140
5x160
5x180
5x190 PR
5x180
One arm db row
3x12 @ 40
Omvendt fliers
4x10 @ 11
Hyperextensions
3x16 @ bw + 10
Dødløft
5x140
5x160
5x180
5x190 PR
5x180
One arm db row
3x12 @ 40
Omvendt fliers
4x10 @ 11
Hyperextensions
3x16 @ bw + 10
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1021
- Tilmeldt: 11. jul 2007, 20:57
- Geografisk sted: Aarhus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning mandag i Jyden.
Squat
6x140
6x160
6x180 PR
6x160
Floorpress
6x100
6x110
6x120 PR
6x120 PR
Db flies
3x12 @ 14
Seated row
3x12 @ 60
Ez-bar french press
3x12 @ 40
Squat
6x140
6x160
6x180 PR
6x160
Floorpress
6x100
6x110
6x120 PR
6x120 PR
Db flies
3x12 @ 14
Seated row
3x12 @ 60
Ez-bar french press
3x12 @ 40
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1021
- Tilmeldt: 11. jul 2007, 20:57
- Geografisk sted: Aarhus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Godt kørt på i dag fisk!... 
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 528
- Tilmeldt: 25. feb 2009, 23:21
- Geografisk sted: Aalborg
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning tirsdag i team danmark centeret.
Pushpress trækfat bag nakke
5x40
5x45
5x47,5
5x47,5
Stød
2x60
2x70
2x80
2x85
2x85
2x85
Trækhiv
4x80
4x85
4x85
Dødløft trækfat
3x6 @ 110
Db alt curl
3x12 @ 15
Pushpress trækfat bag nakke
5x40
5x45
5x47,5
5x47,5
Stød
2x60
2x70
2x80
2x85
2x85
2x85
Trækhiv
4x80
4x85
4x85
Dødløft trækfat
3x6 @ 110
Db alt curl
3x12 @ 15
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1021
- Tilmeldt: 11. jul 2007, 20:57
- Geografisk sted: Aarhus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning onsdag aften team danmark centeret.
Dødløft
5x180
5x200 PR
5x210 PR
5x200 PR
5x180
Smal bænk
6x100
6x110
3x6 @120
Opadstød
3x50
3x70
4x3 @ 80
Bodydrops
12
12
12
Tate press
3x12 @ 15
Dødløft
5x180
5x200 PR
5x210 PR
5x200 PR
5x180
Smal bænk
6x100
6x110
3x6 @120
Opadstød
3x50
3x70
4x3 @ 80
Bodydrops
12
12
12
Tate press
3x12 @ 15
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1021
- Tilmeldt: 11. jul 2007, 20:57
- Geografisk sted: Aarhus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning mandag i jyden.
Squat
5x140
5x170
4x190 PR - der er til mere næste gang!
5x170
5x170
Bænkpress dynamisk
6x2 @ 100
Bent-over rows
10x70
8x80
8x85
6x90
Face pulls
10x25
6x35
6x35
Squat
5x140
5x170
4x190 PR - der er til mere næste gang!
5x170
5x170
Bænkpress dynamisk
6x2 @ 100
Bent-over rows
10x70
8x80
8x85
6x90
Face pulls
10x25
6x35
6x35
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1021
- Tilmeldt: 11. jul 2007, 20:57
- Geografisk sted: Aarhus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning tirsdag i team danmark centeret.
Dødløft
6x140
6x180
6x200 PR
6x180
Pushpress trækfat
3x40
4x3 @ 50
Stød
2x60
2x70
2x80
2x90
2x90
Db french press
3x8 @ 15
Dødløft
6x140
6x180
6x200 PR
6x180
Pushpress trækfat
3x40
4x3 @ 50
Stød
2x60
2x70
2x80
2x90
2x90
Db french press
3x8 @ 15
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1021
- Tilmeldt: 11. jul 2007, 20:57
- Geografisk sted: Aarhus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning torsdag i jyden.
Front squat
6x120
6x130
6x140 PR
6x140 PR
Smal bænk + blå band
4x60
4x80
4x90
4x90
4x100
4x90
4x90
Stem
5x40
4x5 @ 50
Leg curl
12x20
12x30
12x30
Front squat
6x120
6x130
6x140 PR
6x140 PR
Smal bænk + blå band
4x60
4x80
4x90
4x90
4x100
4x90
4x90
Stem
5x40
4x5 @ 50
Leg curl
12x20
12x30
12x30
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1021
- Tilmeldt: 11. jul 2007, 20:57
- Geografisk sted: Aarhus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning fredag i jyden.
Stødhiv
3x80
3x100
3x120
3x120
3x130
3x130
Opadstød
3x70
3x80
3x90
3x100
3x100
3x90
Hyper extensions
3x10 @ bw + 15
Træk til bryst
12x160
8x190
8x190
Stødhiv
3x80
3x100
3x120
3x120
3x130
3x130
Opadstød
3x70
3x80
3x90
3x100
3x100
3x90
Hyper extensions
3x10 @ bw + 15
Træk til bryst
12x160
8x190
8x190
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1021
- Tilmeldt: 11. jul 2007, 20:57
- Geografisk sted: Aarhus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning lørdag i team danmark centeret.
Squat knæbind
3x160
3x185
3x210
2x225
Skal være lidt mere bestemt i min nedgang, og have fokus på at holde brystet højt. Ellers ingen problemer med at trykke de kg.
Bænkpress
3x100
3x120
3x130 pr
3x135 pr
3x135 pr
3x125
Squat knæbind
3x160
3x185
3x210
2x225
Skal være lidt mere bestemt i min nedgang, og have fokus på at holde brystet højt. Ellers ingen problemer med at trykke de kg.
Bænkpress
3x100
3x120
3x130 pr
3x135 pr
3x135 pr
3x125
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1021
- Tilmeldt: 11. jul 2007, 20:57
- Geografisk sted: Aarhus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Der er sku gang i dig fisker 
Der er jo PR's over hele linien.
Der er jo PR's over hele linien.
Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time.
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2218
- Tilmeldt: 14. dec 2007, 23:47
- Geografisk sted: Aabybro
- Træner her: Atletklubben Jyden
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 180.00
- - Squat: 285.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning mandag i jyden.
Dødløft
3x180
3x210
3x220 PR
2x220
2x180
Db lateral raise
10x10
12x12
12x12
Dødløft
3x180
3x210
3x220 PR
2x220
2x180
Db lateral raise
10x10
12x12
12x12
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1021
- Tilmeldt: 11. jul 2007, 20:57
- Geografisk sted: Aarhus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning tirsdag i team danmark centeret.
Squat box
5x120
5x130
5x140
5x140
Bænk
5x100
5x120
5x130 PR
5x130 PR
5x120
Bent-over row
8x80
4x6 @ 90
Squat box
5x120
5x130
5x140
5x140
Bænk
5x100
5x120
5x130 PR
5x130 PR
5x120
Bent-over row
8x80
4x6 @ 90
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1021
- Tilmeldt: 11. jul 2007, 20:57
- Geografisk sted: Aarhus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning onsdag i jyden.
Dødløft
5x150
5x180
5x200
5x180
Ingen power den dag, sikkert grundet at det var om morgenen.
Pushpress trækfat
3x40
5x50
5x55
5x55
Stød
2x80
2x90
2x95
2x100
2x100
Bosco spring test:
42-23-12
Dødløft
5x150
5x180
5x200
5x180
Ingen power den dag, sikkert grundet at det var om morgenen.
Pushpress trækfat
3x40
5x50
5x55
5x55
Stød
2x80
2x90
2x95
2x100
2x100
Bosco spring test:
42-23-12
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1021
- Tilmeldt: 11. jul 2007, 20:57
- Geografisk sted: Aarhus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning torsdag i jyden.
Front squat
4x120
4x130
4x140 PR
4x150 PR
4x130
4x130
Smal bænk m. grøn band.
4x50
4x70
4x80
4x90
4x80
4x80
4x80
Front squat
4x120
4x130
4x140 PR
4x150 PR
4x130
4x130
Smal bænk m. grøn band.
4x50
4x70
4x80
4x90
4x80
4x80
4x80
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1021
- Tilmeldt: 11. jul 2007, 20:57
- Geografisk sted: Aarhus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning søndag i jyden.
Dødløft på klods
6x130
6x150
6x170
6x180
Dynamisk bænk
7x2 @ 100
Pushdown + blå band
3x8 @ 50
Træk til bryst
3x8 @ 80
Dødløft på klods
6x130
6x150
6x170
6x180
Dynamisk bænk
7x2 @ 100
Pushdown + blå band
3x8 @ 50
Træk til bryst
3x8 @ 80
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1021
- Tilmeldt: 11. jul 2007, 20:57
- Geografisk sted: Aarhus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Damn en front squat du får fyret af der, imponerende!
Vh Johannes
Ejer af Tor Equipment - Magnetiske Bænkpres Boards
Ejer af Tor Equipment - Magnetiske Bænkpres Boards
-
- Reputation point: 50
- Indlæg: 3276
- Tilmeldt: 14. apr 2008, 20:35
- Geografisk sted: København
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 307.50
- - Dødløft: 292.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Johannes skrev:Damn en front squat du får fyret af der, imponerende!
Jeg takker
Det kører super godt for tiden. Masser af power!-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1021
- Tilmeldt: 11. jul 2007, 20:57
- Geografisk sted: Aarhus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hvor er det godt at se det går fremad!
Det var sku godt jeg fik dig smidt på højskole
Det var sku godt jeg fik dig smidt på højskole
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 10183
- Tilmeldt: 27. jul 2008, 15:40
- Træner her: Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
...... Men uheldet det skete, at bladet det brast, fem fingre i røven sad fa'r'st. Åhhhhhh Mini-fisker åh Mini-fisker hvad har du dog gjort, dine fingre de lugter forfærdeligt af lort.
God dag til dig bro og tak for mail
PS. husk vi snart skal have en fællestræning.
God dag til dig bro og tak for mail
PS. husk vi snart skal have en fællestræning.
Fisker Performance
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 405
- Tilmeldt: 9. mar 2010, 19:49
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Poliquin skrev:Hvor er det godt at se det går fremad!
Det var sku godt jeg fik dig smidt på højskole
Ja, der ramte du plet ;)
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1021
- Tilmeldt: 11. jul 2007, 20:57
- Geografisk sted: Aarhus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Human skrev:...... Men uheldet det skete, at bladet det brast, fem fingre i røven sad fa'r'st. Åhhhhhh Mini-fisker åh Mini-fisker hvad har du dog gjort, dine fingre de lugter forfærdeligt af lort.
God dag til dig bro og tak for mail
PS. husk vi snart skal have en fællestræning.
Selv tak
Ja, jeg arrangererer lige snart en tur til Århus, så jeg lige holde lidt øje med dig ;)
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1021
- Tilmeldt: 11. jul 2007, 20:57
- Geografisk sted: Aarhus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning mandag i jyden.
Squat box
5x130
5x140
5x150
5x150
Bænk
5x100
5x120
4x135 PR
5x125
5x120
Bent-over row
3x6 @ 90
Face pull
3x6 @ 40
Squat box
5x130
5x140
5x150
5x150
Bænk
5x100
5x120
4x135 PR
5x125
5x120
Bent-over row
3x6 @ 90
Face pull
3x6 @ 40
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1021
- Tilmeldt: 11. jul 2007, 20:57
- Geografisk sted: Aarhus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning tirsdag hal 3.
Dødløft
5x140
5x160
5x180
5x180
Pushpress trækfat
2x50
2x60
2x65
2x70
2x70
2x70
Stød
2x70
2x80
2x90
2x100
2x100
Db Fransk press
8x12
8x15
8x15
Dødløft
5x140
5x160
5x180
5x180
Pushpress trækfat
2x50
2x60
2x65
2x70
2x70
2x70
Stød
2x70
2x80
2x90
2x100
2x100
Db Fransk press
8x12
8x15
8x15
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1021
- Tilmeldt: 11. jul 2007, 20:57
- Geografisk sted: Aarhus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning onsdag i hal 3.
Front squat
8x2 @ 110
Smal bænk + sort band
4x60
4x70
4x70
4x70
4x70
4x75
4x75
Stem
5x50
5x50
5x55
5x60
5x60
Body drops
3x12 @ bw
Front squat
8x2 @ 110
Smal bænk + sort band
4x60
4x70
4x70
4x70
4x70
4x75
4x75
Stem
5x50
5x50
5x55
5x60
5x60
Body drops
3x12 @ bw
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1021
- Tilmeldt: 11. jul 2007, 20:57
- Geografisk sted: Aarhus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning fredag hal 3.
Dynamisk bænk
7x2 @ 100
Dynamisk bænk
7x2 @ 100
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1021
- Tilmeldt: 11. jul 2007, 20:57
- Geografisk sted: Aarhus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Liga lørdag i hal 3.
Squat fuldt udstyr
1x240
1x255
Lette løft. Havde sygdom i kroppen, havde kastet op dagen før og lige inden stævnet. Og med selvlagte knæbind.
Træning søndag i jyden.
Goodmornings
4x70
4x80
4x90
4x100
Smal bænk
12x80
12x90
12x90
Pushdown
12x50
10x60
8x70
Træk til bryst
8x70
8x80
8x80
Omvendt fliers
12x12
8x15
8x15
Squat fuldt udstyr
1x240
1x255
Lette løft. Havde sygdom i kroppen, havde kastet op dagen før og lige inden stævnet. Og med selvlagte knæbind.
Træning søndag i jyden.
Goodmornings
4x70
4x80
4x90
4x100
Smal bænk
12x80
12x90
12x90
Pushdown
12x50
10x60
8x70
Træk til bryst
8x70
8x80
8x80
Omvendt fliers
12x12
8x15
8x15
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1021
- Tilmeldt: 11. jul 2007, 20:57
- Geografisk sted: Aarhus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster
